Максимум, что можно сделать СИДЯ - это небольшую зарядку: пере | Ольга Дробышева - здоровый фитнес

Максимум, что можно сделать СИДЯ - это небольшую зарядку: перекаты таза вперед-назад.

И далее остаться в правильном положении (если вы умеете его находить ) опору держим в оба седалищных бугра