Продолжаю писать по теме галифе (те самые ушки на бёдрах(позже | СЕРГЕЙ АСТИОН - МОШЕННИК DoctorAstion

Продолжаю писать по теме галифе (те самые ушки на бёдрах(позже напишу на счёт боков)).

В этом посте рассмотрим один из сопутствующих, универсальных способов по коррекции галифе. А именно об упражнениях на ягодицы.

Правильно подобранный и технично выполняемый сет упражнений на ягодицы:
- Увеличит общую скорость слива подкожного жира.
- Минимизирует потерю мышечной массы ягодичных и бедренных мышц.
- Гипертрофирует их (посредством саркоплазматической гипертрофии, ибо миофибриллярная гипертрофия невозможна во время дефицита Ккал, то есть во время похудения). Напишу пост о видах гипертрофий.
В результате галифе постепенно сокращается и перекрывается объемом мышечной массы, таким образом становится всё менее заметным визуально и тактильно.

Я подобрал самый толковый сет упражнений на эту группу мышц для начинающих, какую только смог найти. Завтра продолжу раскрывать эту тему и тему коррекции боков.