Soul | Мотивация и Саморазвитие

2021-08-05 21:00:15 Книга: "Как быть интересным" Джессика Хэги

Данная книга содержит простые рекомендации о том, как жить полной, интенсивной и насыщенной жизнью. Автор пишет о том, как использовать каждый подвернувшийся шанс и как быть забавным и веселым, но не ребячливым.

#книга
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-05 10:00:05 Несколько признаков того, что вы уже успешны. Часть 1.

Вы полюбили себя.

Что вы испытываете, смотря в зеркало? Да, возможно ваша внешность не идеальна, но приняв себя, вы даете знак и другим людям принять вас.

Осознали, что неудачи – часть роста.

Кто не ошибается, тот в итоге не выигрывает. Только через ошибки, препятствия, трудности мы идем к успеху.

Вы научились радоваться успехам других людей, а не завидовать им.

Радуясь вместе с человеком, добившимся успеха, вы притягиваете и в свою жизнь позитив и удачу.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-04 20:00:01 Расслабляющая музыка.

Это один из способов успокоиться и привести мысли в порядок, причем очень действенный. Расслабляющая музыка помогает снизить уровень стресса и даст возможность очиститься от переживаний и быта. Попробуйте послушать что-то расслабляющее в конце дня: флейта, звуки природы, хруст листьев, звук водопада. Это очень приятно и полезно.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-04 10:00:10 Спокойствие.

Наша голова наполнена мыслями, бесконечными внутренними диалогами, избавится от которых сложно. Они негативные, вызывают волнение, тревогу...

Сегодня предлагаю вам ПРОСТОЕ упражнение, которое поможет остановить скачки мыслей, приблизится к гармонии и спокойствию.

Итак:

Начинаете считать от 1 до 100 (считайте медленно), как только появится какая нибудь мысль, начинайте сначала.

Когда получиться досчитать до 20 без посторонних мыслей, совместите счет с дыханием: вдох молчание, выдох – число (вдох-выдох-один-вдох-выдох-два и т.д.) дышите естественно. Не пытайтесь ускорять или замедлять темп.
Затем переходите на дыхание, без счета и говорите в уме: вдох - выдох - вдох - выдох...)


Выполняйте упражнение каждый день минут по 10 , пока не научитесь сохранять внутреннее молчание без напряжения.
Для усиления эффекта, занимайтесь в спокойной обстановке, предварительно расслабив мышцы.

#полезное
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-03 11:20:07 Относитесь к жизни проще.

В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-02 21:00:07 Книга: "Откуда берутся хорошие идеи" Стивен Джонсон

Довольно часто можно услышать, изобретателей, ученых, предпринимателей и художников, которые уверяют, что Идея пришла к ним как озарение, как вспышка ясной и законченной мысли. Но так ли всё на самом деле? Если мы посмотрим внимательнее, то заметим, что за спиной любой идеи стоят догадки, а этап от первой неосознанной догадки до момента озарения может длиться годами. Данная книга затрагиваеи все аспекты вдохновения и поможет отточить креативность с помощью правильного сбора, хранения и использования информации.

#книга
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-02 14:00:07 Развивайте аналитическое мышление.

Когда вы выражаете мысли на бумаге, вы вынуждены придать им какую-либо форму. Вы учитесь выстраивать линию повествования, а также заканчивать рассказ каким-либо выводом. Это и воспитывает в вас привычку анализировать ситуацию прежде, чем начать действовать.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-01 21:10:16 Подкаст: "Как не переживать по поводу мнения окружающих".

В данном подкасте автор расскажет о том, как научить себя абстрагироваться от мнения окружающих. О важности грамотно расставлять приоритеты и также о нескольких шагах, которые ускорят процесс вашего обучения.

#подкаст
Soul Открыть/Комментировать

2021-08-01 11:30:14 Вставай, как услышишь будильник.

Подремать еще пять минуточек - заманчиво, но явно не лучший способ начать день. Ничто уже не сохранит энергию в течение дня после того, как ты уже проснулся, так что вставай с кровати, как только выключишь будильник.

Нейробиологи утверждают, что повторный будильник вызывает ответ сердечно-сосудистой системы и излишнюю нагрузку нервной системы, так что не стоит делать несколько напоминалок через каждые пять минут. Разумеется, перед этим удостоверься, что ты спишь по меньшей мере восемь часов.

#мысли
Soul Открыть/Комментировать

2021-07-31 17:00:09 Выходи на улицу.

Попробуй провести несколько минут на свежем воздухе без того, чтобы нестись за своим автобусом. Выпей чаю у окна, посиди во дворе и соберись с мыслями, прежде чем отправляться куда-либо.

Главное надо посидеть без телефона и лишней спешки, чтобы вы могли насладиться этим временем. Подумать о чем-то, помечтать и т.д. Прочувствуйте, как меняется погода в последнее время, последите за облаками. Это даст вам незабываемый опыт.

#полезное
Soul Открыть/Комментировать