ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СЧАСТЬЯ

2021-09-14 13:37:13 Привет, домоседы! Сразу вопрос к вам: как вы думаете какая у вас самооценка? Я уверена вы начнете размышлять в концепции низкая, высокая, адекватная. Борис Литвак предложил категоризировать ее кардинально по-другому: стабильная и нестабильная. Давайте разбираться!

Нестабильная самооценка постоянно скачет от «я лучший» до «я полное чмо» в зависимости от внешних обстоятельств. Человек с такой самооценкой все что происходит вокруг пропускает через свое Я. Причем объективное положение вещей остается таким же, просто извне проходят какие-то импульсы, которые шатают его итак неустойчивую конструкцию под названием Я.

Нестабильная самооценка - это «Я плюс, ЕСЛИ…». Всегда есть какие-то если. У всех они разные. Одни должны быть лучшими, другие сильными, третьи нужными, четвертые занятыми.

Стабильная же самооценка это установка Я+, без как либо если. Стабильная самооценка опирается на железобетонный стержень самодостаточного самоощущения.

Вот именно над стойкостью стабильностью этой точки опоры в нашей жизни под названием «Я» Борис Литвак предлагает нам работать. И собственно дает семь практических шагов к ней.

БЕЗУМНО ПОЛЕЗНАЯ КНИГА! Конечно есть свои недостатки: много «воды», структура не идеальна… Но сама концепция и практическое руководство на высшем уровне! Однозначно рекомендую всем и каждому!

Подробнее в видео! Открыть/Комментировать

2021-09-14 13:37:06 Открыть/Комментировать

2021-09-12 12:17:15 КНИГА О ТОМ, КАК ЧЕРЕЗ ТЕЛО МЕНЯТЬ ХАРАКТЕР И СУДЬБУ

Все мы знаем о существовании IQ и EQ - логического и эмоционального интеллекта, причем второй приобретает авторитетность только в последние годы. Забываем мы о том, сколько информации накапливает в течении жизни наше ТЕЛО. Золотое правило телесно ориентированной психотерапии: ТЕЛО ПОМНИТ ВСЁ. Разум строит сложные защитные механизмы, эмоции заглушаются и отрицаются, а вот тело хранит все малейшие обиды, страхи, травмы, радости, победы и поражения - абсолютно все, что происходило в вашей жизни. Поэтому через тело можно и нужно «лечить» свой разум и душу.

Три составляющие человека - это тело, разум и душа (душа - в йоге, эмоции - в психологии). Эти три компонента образуют целостное существо и непосредственно влияют друг на друга. Соответственно работая всего над одним аспектом вы неизбежно меняете два других. Как учитель йоги, я с первых секунд по фигуре, осанке, походке могу определить характер человека, какие психологические травмы забетонированы в его теле и что его гложет прямо сейчас. Если у человека хватает усердия работать над телом, то через несколько месяцев практики йоги уходят психологические блоки, осознаются и проживаются эмоции, и прямо на глазах меняется характер. Я это точно знаю, потому что так произошло со мной.

Книга «Физический интеллект» очень подробно и информативно рассказывает как привнести ОСОЗНАННОСТЬ в свои физиологические процессы, и как управляя ими менять свою личность, а соответственно свою жизнь. Мне понравилось что в ней теории и практики 50 на 50: сначала всё понял, потом сразу применил.

Четыре элемента физического интеллекта над которыми нам надо работать- это сила, пластичность, устойчивость и выносливость. По каждому из них книга дает исчерпывающие рекомендации, вплоть до рациона еды. Приобретая эти качества тела вы синхронно трансформируете и характер, и даже встаете на духовный путь. Я конечно предвзята, но мне показалось что почти все что было в книге взято из йоги…либо, и скорее всего, это универсальное знание. Тем не менее и силу, и пластичность, и устойчивость, и выносливость мы отрабатываем за один час хатха йоги. Йога совершенный комплекс развивающий человека во всех аспектах.

Вообщем я так думаю: прочесть книгу будет очень полезно, но вместо разрозненных упражнений из нее просто занимайтесь йогой.

#нонфикшн Открыть/Комментировать

2021-09-12 12:17:06 Открыть/Комментировать

2021-09-09 13:38:44 ПЯТЬ ВИДОВ ЛЮБВИ + Моя личная практика ЭРИХ ФРОММ "Искусство любить"

Открыть/Комментировать

2021-09-09 13:38:19 Привет всем! Однозначно моей КНИГОЙ ГОДА на данный момент стала «Искусство любить» Эриха Фромма. Еще раз очень советую!

Прочитав ее и пропустив всё через себя, я создала свою практику любви. Несколько принципов, которые я всегда буду держать в уме, чтобы развивать свою способность любить. Может и вам будет полезно

Первое. Начать с братской любви как фундамента. То есть пытаться ко всем людям относиться одинаково хорошо, с принятием, пониманием и безусловной любовью.

Второе. Прежде чем подумать о ком-то плохо, подумай хорошо. Хочу выбирать видеть в людях хорошее, тем самым культивировать, подсвечивать и возвышать в них лучшее. Видеть в каждом божественную искру.

Третье. Не впадать в зависимость в близких отношениях. Не делать другого человека причиной своего счастья или несчастья. Не переделывать и ничего не ожидать. Уважать волю другого человека.

Четвертое. Верить. Вера это мощная сила, преодолевающая любые препятствия. Верить в себя, верить в ближнего и верить в человечество в целом.

Пятое. Не путать любовь к себе с эгоизмом и нарциссизмом. Любовь к себе начинается с любви к другим. Не наоборот.

Какой пункт берете для себя? Открыть/Комментировать

2021-08-27 10:54:13 ИСКУССТВО ЛЮБИТЬ _Эрих Фромм =Обзор книги= Три заблуждения в любви

Открыть/Комментировать

2021-08-27 10:53:32 ТРИ ЗАБЛУЖДЕНИЯ В ЛЮБВИ
Из книги Эриха Фромма «Искусство любить» моими словами

Заблуждение №1: Любовь - это дело случая, это удача, это то что происходит случайно.

Фромм говорит, что настоящая зрелая любовь это всегда осознанный выбор, это навык, это черта характера, и наконец это искусство. И как любое другое искусство оно требует труда, знаний и дисциплины.

Заблуждение №2: Любовь зависит от объекта, а не от способности.

Принято думать, что любить легко, если есть подходящий человек. Что учиться любить не нужно, потому что она нечаянно нагрянет, когда встретишь того или ту самую. И любовь надо беречь для самого достойного.

В отношениях сейчас царствуют рыночный подход «ты-мне, я-тебе». У нас в приоритете выгодный взаимообмен, то есть влюбляются в друг друга, когда каждый из двоих чувствует, что нашел наилучший из имеющихся на рынке объектов с учётом своей собственной обменной ценности. В такой любви каждый постоянно думает как бы не продешевить, как вернуть вложения, как запросить и получить еще больше как в материальном, так и в эмоциональном плане.

Заблуждение №3: Влюблённость принимаем за любовь.

Гормональный всплеск называемый влюбленность рано или поздно проходит, а мы решаем что ушла любовь. На самом деле только сейчас начинается любовь как деятельность, как осознанное решение, как искусство.

В йоге есть выражение, что асана (поза) начинается только тогда, когда в ней стоять уже невозможно. То есть когда тебе становится максимально некомфортно и больно, только тогда начинается настоящая проработка мышц, происходит прогресс и трансформация.

Так и в любви: только после того как влюбленность уходит, и люди решают остаться вместе и работать над отношениями, начинается духовный рост каждого, появляются глубокие чувства и крепнет союз.

Согласный с Фроммом? Я в восторге от этой книги! Первый выпуск из двух об
этой книге уже на моем ютуб канале! Открыть/Комментировать

2021-08-01 15:17:19 СЕМЬ СЦЕНАРИЕВ ЖИЗНИ Выбери свой осознанно!

Открыть/Комментировать

2021-08-01 15:16:40 Друзья, привет! У меня для вас любопытный материал

Прочитала недавно классификацию
вариантов жизней психолога Владимира Дружинина и задумалась: а в каком сценарии живу я? И правда ли, что каждый из нас следует одному из протоптанных сотнями тысяч людей до нас жизненных путей?

Нет, конечно! О чем вы, дамочка?! Моя жизнь уникальна и неповторима! Хм, давайте разбираться. Каковы эти варианты жизни?

1. ЖИЗНЬ- ЦЕЛЕДОСТИЖЕНИЕ.
Ею живет амбициозный, упертый, азартный трудоголик. Цели как правило прозаичны: материальные блага, статус, слава, вообщем успешный успех. У такого человека, как правило, суженное сознание и мир он/она делит лишь на черное и белое, полезное и не полезное.
Как только вещь, ситуация,человек в его жизни больше не служат его целям - они отправляются в утиль.

Пример: Меган Маркл, Марк Цукерберг

2. ЖИЗНЬ-ПОДГОТОВКА.
Это жизнь под девизом: Учиться, учиться и еще раз учиться! «Вечный студент»собирает дипломы на полочке дома,
бежит с одного курса на другой, вечно меняет профессии, а всё из-за страха настоящей взрослой жизни. Ощущается это так, будто пишется лишь черновик жизни, а значит никакой ответсвенности и никаких разочарований.

Пример: хмм, я?

3. ЖИЗНЬ-ТВОРЧЕСТВО
Живут ею творческие гении или мнящие ими себя люди. Жизнь художника (в широком смысле) романтична и гламурна, только вот если окажешься не у дел - нищета и забвение. Как и «вечные студенты» учатся ради того, чтобы учиться, люди искусства творят для того чтобы творить.

Пример: Джейн Остин, Франц Кафка, Ван Гог и многие-многие другие известные и навсегда забытые деятели искусств.

4. ЖИЗНЬ-ГРЕЗЫ
Для мечтателя внешний мир иллюзорен, реальность - в его голове. Есть множество путей побега из жестокого и нестабильного реального мира: алкоголь, наркотики, видеоигры, книги, сериалы и фантазийные миры. У такого человека нет никаких амбиций, лишь бы его оставили в покое.

5. ЖИЗНЬ НА ГРАНИ
Как я их называю «рок-н-рольщики» тоже смелый и энергичный народ как и достигаторы, вот только у них нет стоп крана. Это экстримальщики, азартные игроки, драчуны, адреналинщики, глубоко внутри которых скрывается жажда самоуничтожения. Они живут сегодняшним днем и не бояться больших перемен. Часто переезжают, вязнут в долгах, меняют партнеров и пьют для ускорения.

Пример: Владимир Высоцкий

6. ЖИЗНЬ-РЕГЛАМЕНТ
Такие люди находятся в государственной, корпоративной системе, в сектах или живут по одобрению социума.
Они лишь винтик в налаженной системе, и они от этого кайфуют! Им нравятся законы и порядки, иерархия и подчинение авторитетам. В такой жизни нет высоких взлётов, зато и падений нет.

Пример: СССР

7. ЖИЗНЬ-БОРЬБА
Настоящие бунтари найдут причину возмутиться даже в раю. В любом государстве, любой системе и коллективе они будут бунтовать. Борьба - смысл их жизни. Им как воздух нужны напряжение, противостояние и антагонисты.

Пример: твой друг, у которого все начальники козлы

8. ЖИЗНЬ-ПОДВИГ
Смысл в таком сценарии - жить на благо других. Это могут быть как люди благородных профессий: учителя, врачи, пожарники, соцработники, так и «жертвы» из треугольника Карпмана. Есть люди, которых никто не просил, а они все равно посвящают свою жизнь своим родственникам, а затем этим манипулируют. Знаете таких?

Ребят, это лишь развлекательный контент, но все равно здесь есть над чем задуматься, правда? Какой вариант жизни близок вам? В каком узнаете своих близких? Пишите в комментариях!

А также можете посмотреть мое видео на эту тему, где о каждом сценарии мы говорим подробнее!
Открыть/Комментировать