Шура-док

2023-03-04 20:42:32 Запись на консультации на март открыта. Первый прием - после 12 марта. Как и куда записаться - по ссылке http://schuradoc.com Открыть/Комментировать

2023-03-04 09:30:00 Продолжаю открывать для себя новое

Позавчера провел вебинар впервые на студии: было много камер, проводов, техники. Волновался – но в итоге все прошло хорошо, получил много сообщений с благодарностями.

Сегодня снова перед камерой – хочу профессионально перезаписать уроки на курсе «Подружись с тревогой». Кажется, хорошая камера передает атмосферу поддержки, помощи и спокойствия лучше, чем обычный ноутбук. А эти ощущения мне очень хочется вызвать у тех из вас, кто придет ко мне в онлайн-школу работать с тревогой.

Поделитесь, кто смотрел вебинар в среду – что чувствовали в эфире? Подучилось ощутить поддержку? Открыть/Комментировать

2023-03-02 09:10:26 Сегодня необычный рабочий день

До 15:00 работаю с пациентами, после перевожу дух и еду на студию вести вебинар «Тревога». Студийных вебинаров у меня ещё не было – очень интересно, как это будет.

Приглашаю вас исследовать эти технические новшества вместе со мной. Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/33csYg

Эфир уже сегодня в 19:00, а время ожидания можно скрасить изучением закрытого канала для участников. Там уже есть:

— Полезный подарок от меня
— Интересные посты про тревогу
— Истории людей, которые справились с тревогой

До встречи! Открыть/Комментировать

2023-03-01 15:30:34 Если показать язык маленькому ребенку, что будет?
⠀
Ничего страшного, но скорее всего он покажет язык вам в ответ. Если вы улыбаетесь, то он тоже будет улыбаться.
⠀
И дело не в том, что это передразнивание взрослого. Дело глубже! В зеркальных нейронах
⠀
Смысл работы этих нейронов в том, чтоб научиться. Повторять мышечную активность. Мышц много, управлять сложно, учиться проще.
⠀
И таких зеркальных нейронов два типа. Одни отвечают за движения, вторые за эмоции. Помимо желания подражать на двигательном уровне, у человека есть потребность сопереживать.
⠀
Мы зеркалим и движения и эмоции с детства. Понимаете к чему я?
⠀
А к тому, что тревогой можно заразиться! Как ветрянкой или ковидом И если вопросы наследования тревоги сложны и запутаны, то зеркальные нейроны работают проще.
⠀
И вот мы удивляемся, почему маленький ребенок такой тревожный. Мамы и папы! Начните с себя) Поработайте со своей тревогой
⠀
И ребенок станет спокойнее! И когда он вырастет, он скажет вам спасибо
⠀
Пересылаем пост самым тревожным мамам и папам Открыть/Комментировать

2023-02-28 08:50:31 Две главных мысли, которые нужно знать про тревогу

Мысль первая: тревога не опасна. Часто в приступе паники может казаться, что вы умираете. Но на самом деле это лишь эмоция, и она никак вам не навредит в моменте. Разве что в будущем: если не лечить тревогу, можно ускорить наступление деменции и заработать проблемы с сердцем.

Мысль вторая: быть тревожным – не стыдно. Это не значит, что с вами что-то не так и вы сумасшедший. Больше вам скажу – примерно каждый пятый человек, как говорят исследователи, испытывает расстройства психики. В основном – тревогу и депрессию. Так что вы как минимум не одиноки и точно не сошли с ума.

Так что не стесняйтесь работать с тревогой и не бойтесь делать это в онлайн-режиме – особенно, если у вас расстройство выражено слабо или средне.

А если опасаетесь онлайн-формата – приходите на мой вебинар. Он бесплатный, добрый, атмосферный и полезный. Точно вам не навредит.

Зарегистрироваться можно по ссылке: https://clck.ru/33csYg Открыть/Комментировать

2023-02-27 09:42:13 Самый большой вопрос про вебинар…

… будет ли запись?

Отвечаю для всех. Я буду очень стараться ее сделать, но в этот раз на вебинаре я работаю с новой для меня техникой – сами понимаете, это машина, и иногда она может сломаться. Поэтому вероятность того, что запись не сохранится – есть.

В любом случае, даже если не сможете прийти онлайн – регистрируйтесь на вебинар по ссылке:
https://clck.ru/33csYg

Потому что если запись будет, ее получат только те, кто ранее зарегистрировался.

Есть ли у вас ещё вопросы про вебинар? Задавайте в комментариях. Открыть/Комментировать

2023-02-26 11:42:57 Что такое тревога и как от нее избавиться?

На этот и многие другие вопросы я расскажу на бесплатном вебинаре «Тревога», регистрацию на который открываю сегодня.

Участникам вебинара я расскажу:
— Все о тревоге: откуда берется, зачем она организму, ее биологию и историю
— Симптомы тревоги
— Возможные последствия длительной тревоги
— Можно ли управлять тревогой

А ещё прямо в эфире я проведу для вас:
— Тест на уровень тревоги
— Практику на снижение уровня тревоги, которая поможет расслабиться и снять напряжение

Те участники, которые захотят пойти дальше и изучить другие, более глубокие, техники и начать работу с тревогой на уровне установок психики – смогут присоединиться к моему трехнедельному курсу по избавлению от тревоги со скидкой.

Регистрируйтесь на вебинар по ссылке: https://clck.ru/33csYg

А после регистрации обязательно переходите в закрытый телеграмм-канал вебинара (ссылка придет на почту) – там вас ждёт небольшой подарок от меня Открыть/Комментировать

2023-02-25 08:38:29 Где взять техники для лечения тревоги?

Я некоторое время назад в инстаграме заикнулся, что хочу собрать для вас техники в удобном формате, чтобы у вас не было каши в голове, и вы поэтапно могли проработать свою тревогу.

Какие этапы я вижу?
Раз. Понять, что такое тревога и как она формируется
Два. Сделать первые действия, которые снимут острый приступ. При необходимости подключить медикаменты
Три. Продолжить дело более глубокой работой с помощью практик расслабления и работы с мышлением: установками, негативными мыслями, искажениями

Где же брать техники?
Я написал для вас бесплатный вебинар. На нем я расскажу о том, как формируется и работает тревога (этап первый) и дам вам в прямом эфире пару техник, которые помогут снять тревогу в моменте (этап второй).

Регистрацию открою завтра, ссылка будет тут. Открыть/Комментировать

2023-02-25 08:38:21 А где можно почитать про эти техники? Хотя бы просто познакомиться с ними. Понятно, что лучше со специалистом, но с чего начать можно? Открыть/Комментировать

2023-02-25 08:38:03 еще быть знать этот набор техник Открыть/Комментировать