Психосоматика на пальцах🙌

2023-06-05 14:08:46 Упражнение. Что делать в момент стресса, чтобы эмоция не стала причиной болезни

Но сначала обсудим шаги, которые люди делают ошибочно:

1) Кричат, срываются
2) Пытаются подавить свои чувства. Спрятаться
3) Пытаются переключиться на свое дыхание
4) Сбегают в спорт, алкоголь, соцсети и т.д.
5) Закрываются, молчат

Так делать НЕ НАДО.
Эти шаги еще больше активизируют эмоции человека.

Но есть то, что поможет вам справиться абсолютно с любой ситуацией:

Проговорите все, что вы чувствуете.

Если вы сейчас испытываете раздражение, обиду, чтобы вы не делали - это есть и это объективный факт. Как бы вы не дышали, не переключались, не убегали, но это есть.

Самое лучшее, что вы можете сделать - признать это, проговорить вслух, что вы чувствуете. Но недостаточно просто сказать: «Мне плохо»

Конкретно, как мне плохо? Почему плохо?

Например, я очень обижена, потому что со мной так поступили. Это несправедливо, нечестно. В этот момент я чувствую боль в своем горле. Она, как огонь, который меня разъедает, разрушает.

1 шаг. Это детально описать все, что вы чувствуете в течение нескольких минут вслух.

2 шаг. Добавьте актерского мастерства. Проговорите все это с улыбкой, кривляясь, двигаясь.
Поиграйте словами, почувствуйте тональность. От фразы: «Я в диком ужасе, все пропало» до «Я слегка раздосадована»

Неважно, что вы чувствуете внутри. Играя словами, телом, мышцами вы уже будете снижать интенсивность этой ситуации.

Потому что любая ситуация — это ваше субъективное ощущение. Это вы придумали так чувствовать. Но если вы так придумали, значит вы можете это изменить.

3 шаг. Представьте эту ситуацию в виде метафоры. Например, в виде огня, которому надо сгореть или как-то еще.

Чем больше вы пытаетесь убежать от своих чувств, тем ближе вы к заболеванию Потому что ничто никуда не уходит - все остается в теле.

На курсе «Психосоматика. Основы» мы подробно разберем эмоции и вы научитесь проживать их без вреда для здоровья. Научитесь управлять стрессом, получите ключевые практики для работы с любым симптомом или состоянием.

Старт 12 июня
Чтобы ознакомиться с полной программой курса —переходите по кнопке «о курсах» в закрепленном сообщении.

Необходима консультация со специалистом.

Сколько стресса в вашей жизни по шкале от 1 до 10? Открыть/Комментировать

2023-06-05 12:16:41 Уже 40-ой день челленджа
Кто ещё с нами, друзья, как вы? Открыть/Комментировать

2023-06-04 14:00:24 Во время стресса есть 2 пути

Как выйти из замкнутого круга стресса и при чем здесь привычные паттерны поведения Открыть/Комментировать

2023-06-03 12:56:27 Эмоции, которые приводят к болезням

Позитивные эмоции дают ресурс, наполняют нас. А негативные забирают силы и могут включить реакцию тела (заболевание)

На самом деле, эмоции просто отражают наше восприятие окружающей реальности. И показывают в чем мы застряли.

В каких эмоциях можно застрять:

- Недостаток
«Я боюсь остаться без средств к существованию».
Может включиться печень, потому что там наши запасы.

- Потеря
«Я боюсь вновь испытать эту душевную боль».
Человек боится потерять любовь, что-то очень ценное. Включатся яичники, они отвечают за продолжение рода.

- Гнев
«Меня не понимают. Я пытаюсь доказать. Это несправедливо».
Включается желчный пузырь.

- Тревога, беспокойство
«У меня нет опоры. Я не чувствую себя в безопасности».
Включатся почки. Они будут накапливать жидкость, чтобы сохранить жизненный ресурс – воду.

- Глубокая обида
«Вы не имеете права так со мной поступать».
Несправедливость, непринятие. Включится пищевод. Будут изменения на уровне слизистой. Возможно, даже полипы пищевода, потому что я не принимаю этого.

- Раздражение
«Все от меня чего-то хотят и отказать я не могу».
Включится кожа и будет высыпание по телу. Мне это неприятно, я хочу отодвинуться.

- Чувство вины к себе
«Это я виноват, не справился».
Включится позвоночник. Он будет пытаться укрепить человека, чтобы не допустить ошибок.

Первый шаг к здоровью —научиться работать со своими эмоциями.

Чтобы ВЫКЛЮЧИТЬ эту защиту, даже если тело уже дало какую-то реакцию.

На новом курсе «Психосоматика. Основы» мы детально разбираем каждую эмоцию и ее влияние на здоровье. Такого глубокого и подробного разбора эмоций я ещё не давал.

+ Вас будут сопровождать кураторы, которые помогут отслеживать все ваши реакции. Это очень важно, поэтому на курсе нет самостоятельного тарифа.

Старт уже 12 июня

Чтобы узнать подробнее о курсе нажмите кнопку «о курсах» в закрепленном сообщении.

Необходима консультация со специалистом

Пишите в комментариях, какая самая частая негативная эмоция в вашей жизни. Я подумаю, какое упражнение вам дать. Открыть/Комментировать

2023-06-02 12:02:21 Открытый урок ещё доступен

Это урок, который получают участники моего нового курса «Психосоматика. Основы». И сейчас доступ к нему открыт для всех.

Всего за 30 минут вы получите:
- Пошаговый план выхода из любой болезни 
- 3 специальных упражнения
- Практику «Активизация здоровья» 

Вы уже запустите процессы исцеления и оздоровления организма.

Как получить бесплатный доступ?

Пройдите простую регистрацию по ссылке и сразу можете переходить к просмотру.

Доступ к открытому уроку ограничен, поэтому — не упускайте возможность!
Будьте здоровы, друзья Открыть/Комментировать

2023-06-01 14:53:44 Детская психосоматика.

Тайминг:
0' - приветствие
1' - случай из практики: проблема с ЖКТ у ребенка
3' - атмосфера в семье
5,5' - научить ребенка адаптироваться в жизни
9,3' - случай из практики: проблемы с шеей у ребенка
11,1' - задержка речи у ребенка
13' - случай из практики: частые ангины у ребенка
14,5' - ярлыки, которые мы вешаем на детей
18' - варикоз
20,1' - аллергический ринит у ребенка
22,2' - случай из практики: аллергия у ребенка
24,2' - диагностика
27,4' - случай из практики: заикание у ребенка
28,5' - отношение мамы к заболеванию ребенка
29,5' - диагностика
36,2' - работа с эмоциями
38' - детская психосоматика
39,4' - диагностика
43,4' - случай из практики: уход за больной мамой
45,1' - кровь из носа у ребенка
46,5' - обратная связь
49,1' - курс "Психосоматика. Основы"

#эфиры Открыть/Комментировать

2023-05-31 19:00:56 1 июня в 12:30 Мск встречаемся на эфире!

Разберём причины возникновения болезней у детей со стороны психосоматики и как связаны заболевания с конкретными эмоциями.
Будет полезно всем

Эфир будет в вк, запрещённой сети и моем ютуб канале.
Запись и тайминг, как всегда выложу для вас здесь в канале Открыть/Комментировать

2023-05-15 13:43:02 Сегодня делюсь интересным упражнением.
Диагностика + терапия

Я рад, что вам интересны инструменты психосоматики, потому что именно практики дают результат, знания без практики — просто знания.

Напишите в комментариях ваши эмоции и ощущения после практики Открыть/Комментировать

2023-05-15 12:41:10 Сегодня в семье Санжаровых праздник!

Ровно 7 лет назад в этот день на пересадке из Непала в Москву в Шардже я встретил свою любимую будущую жену.

Это была любовь с первого взгляда, я увидел эту красивую женщину и понял, что хочу с ней прожить всю свою жизнь. И моё сердце наполнилось любовью.

Вот так и живём уже 7 лет и проживём ещё долго-долго и счастливо Открыть/Комментировать

2023-05-14 12:21:43 А хотите быстрое упражнение 2 в 1?
Диагностика + терапия

Обожаю такие инструменты!

Ставьте и + в комментариях кому нужна такая практика

Не забудьте включить уведомления о публикациях в канале и закрепить канал в списке, чтобы точно не пропустить самое важное Открыть/Комментировать