https://www.strava.com/activities/5554988314 Вчера сделал тре | Я тут подумал...

https://www.strava.com/activities/5554988314

Вчера сделал тренировку в темноте с фонариком, чтобы начинать привыкать к предстоящему ночному старту Эльтон 90 км. Бежалось довольно легко, легкий теплый дождь и темный лес только добавляли антуража.

Но бежать днём все-таки гораздо проще! Заметил, что в темноте начинаю повышать каданс, вместо того, чтобы спокойно катить. Думаю, что инстинктивно делаешь шаг короче, опасаясь врезаться во что-то. Старался концентрироваться на легкости бега. На горках вообще треш — ничего не видно! Морось стояла перед глазами белой стеной в свете фонаря. Опасался рытвин, поэтому горки прошёл мягко по 4:20. Остальное бежал по ~4 мин/км. Пульс 149 при среднем темпе 4:14/км. Это многовато, даже с учетом горок. Но есть подозрение, что пульсометр в какие-то моменты глючил, он где-то пульс под 180 наизмерял, хотя такой интенсивности точно не было! Можно, конечно списать на 2й день после прививки или темное время суток, но по ощущениям было все очень хорошо, бежалось относительно легко.

Вчера сделал почти 19 км в качестве первой ночной длительной. Дома поел и понял, что не хочу идти спать в таком набеганном и наевшемся состоянии. Поэтому налил себе чаёк и пошёл снова в лес походить пешком 6 км в качестве заминки. На этот раз без фонарика, чтобы пропитаться магией ночного леса. Планирую плавно добавлять километраж и делать аналогичные тренировки каждую среду. Эльтон сам себя не пробежит!