Ну, окей. Опять не складывается с марафоном. Будем надеяться, что Эльтон не отменят.
Вчера вечером сделал поддерживающий кроссик. Сыновья тоже поддерживали — на велосипедах ахахах. Средний темп 4:17/км, средний пульс 141. Ощущения прекрасные!
Уже дома появилась сонливость и озноб, лёг пораньше спать, утром снова проснулся бодрячком, никаких последствий прививки не ощущается.
Сейчас буду делать план по неделям для подводки к Эльтону. Нужно грамотно расписать нагрузку, чтобы нагрузиться, но не упороться.
