#мысль230 мам...дай 5 рублей! - Что? 4 рубля? зачем тебе 3 ру | Мысли бегуна

#мысль230

мам...дай 5 рублей! - Что? 4 рубля? зачем тебе 3 рубля?!тебе и 2х хватит, иди на холодильнике рубль возьми!

Часто меня спрашивают по подготовке. Уточняют, как тренироваться. Многие смотрят мои видео и берут планы тренировок из них. Или книгу мою прочитают и опираются на нее.

Вот несколько диалогов, суть которых сводится к заголовку поста.

- Здравствуйте. Тренируюсь, опираясь на вашу книгу по марафону. Подскажите пожалуйста, с каким темпом мне лучше пробежать контрольный забег на 36 км перед марафоном. Планирую бежать за 4 часа.

- Здравствуйте. А откуда взят такой километраж. Ведь в книге указан контрольный забег на 30 км.

- А это я у другого тренера узнал. Он сказал, что надо бежать 36 км.
*******************

- Здравствуйте. Тренируюсь по программе из вашего видео по подготовке на 3 км. Месяц, а результата нет. Подскажите что делать.

- Здравствуйте. Напишите результаты выполненных интервальных тренировок.

- Я выполнил всего одну 3 недели назад. Но там вместо 5 отрезков сделал 3. А еще длительные вместо 10 км бежал по 5 км. А еще восстановительные не бегал, а заменил их на велосипед.
*******************

- Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, тренируюсь в подтягиваниях по вашей программе из видео. Но прогресса нет уже месяц. Как подтягивался 14 раз так и подтягиваюсь.

- Здравствуйте. Сколько сейчас выполняете повторений за один подход в тренировке с 15 подходами.

- Делаю 15 подходов по 4 раза.

- Перешли на 5 повторений за подход?

- Нет. Хочу, чтобы я мог эти 15 подходов по 4 раза делать легко. Тогда перейду на 5.

- Но я ведь в видео четко говорю, как только сделали все 15 подходов, то переходите на новое количество повторений. В этом суть подготовки.

- Но ведь мне еще сложно сделать 15 подходов по 4 раза. Поэтому не стал переходить.


Поэтому суть простая. Делайте корректировку только в том случае, если понимаете, для чего вы это делаете. В других случаях вы просто потратите время, даже не понимая, что вы тренируетесь, тратите силы, но все впустую. Хотя на ваш взгляд вы изменили всего какую-то мелочь.