Канал психолога Романовой Наталии

2023-05-11 22:44:32 Друзья, спасибо Мне важно, что мы с вами в активном диалоге Потому, что отношения строятся с людьми, а не с соц сетью или телефоном) Открыть/Комментировать

2023-05-11 19:35:43 Друзья, как-то спонтанно получился вот такой формат разбора ваших историй в конкретной теме.

Вам как вообще? Нравится или нет? Если у кого есть идеи, как сделать контент более интересным - пишите! Я с радостью рассмотрю все варианты. Открыть/Комментировать

2023-05-11 19:29:58 Ответ:

Что мы видим?
1. Автор вопроса чувствует бессилие «чувствую себя маленькой и неспособной». Мир большой- я маленькая. Отсюда много тревоги. Возможно, тревога поглощения- мир большой, я маленькая и этот мир меня поглотит. Это символически, конечно.

Чтобы справиться с тревогой, человек неосознанно используют контроль. Все держать под контролем, чтобы справиться с этим миром «в любом вопросе столько мелочей, надо знать и предусмотреть».

«А в последние пол года еще отсутствие энергии на изменения»Отсутствие энергии- это симптом тревоги.

Все, что вы описываете про задачу поменять счетчики - это не про реальный страх принять решение. Это больше похоже на прокрастинацию.

Поэтому, я бы рекомендовала:
1. Обратить внимание на тревожность в настоящем.
2. Посмотреть, нет ли детского травматического опыта, когда вы длительное время испытывали бессилие и тревогу. Открыть/Комментировать

2023-05-11 19:12:52 У меня есть страх принимать решения. Чувствую себя маленькой и неспособной. В любом вопросе столько мелочей надо знать и предусмотреть, что страшно начинать.
А в последние пол-года примерно ещё и отсутствие энергии на изменения. Принять решение, осуществлять его- очень энергозатратно для меня.
И даже не в реальности это трудно, часто- это вполне возможно, а трудно именно принятие решения и первый шаг. Н- р, давно надо поменять счётчики воды и сделать поверку, сейчас считают по высокому тарифу. Счётчики купила ещё зимой, потратила кучу сил и энергии, пока выбирала, покупала. Трудно когда выбор надо делать. Не установила, т.к. должна решить- оставить счетчики на прежнем месте- неудобном или все перестраивать, делать по-новому...
И так многие важные дела откладываются и не решаются никак. Нет энергии и нет решимости сделать выбор. Открыть/Комментировать

2023-05-11 19:12:51 Смотрите, проблема вроде бы одна и та же, что мы обсуждали ранее «Не могу принять решение, страх взять ответственность» и даже причины из детства могут быть похожими.
А по сути это совсем разные проблемы. Чувствуете это по содержанию вопросов? Открыть/Комментировать

2023-05-11 16:41:53 Ответ:

Здесь мы видим несколько динамик:

1. Невозможность прожить потерю «бесконечно продолжаю мучиться даже после принято решения».

Когда мы совершаем Выбор, то мы автоматически теряем одну из возможностей. Это все равно, что ребенку предложить «конфеты или мультики». И, поедая конфеты, Ребёнок переживает, что мультики он не увидит сегодня.

Выбор предполагает отказ от альтернатив. Прожить потерю одного из вариантов, согласиться с этой потерей.

Возможно, у взрослого человека нет навыка проживания потерь. Возможно, когда он в детстве сталкивался с потерей, то взрослый не научил переживать эту потерю. Еще хуже, если Ребёнок слышал «А же говорила! А надо было слушать меня! Сам виноват! Уроком будет!» и тп

2. Есть иллюзия, что другой вариант мог бы быть лучше. Почему это иллюзия? Потому, что это в нашей фантазии, а в реальности этот другой вариант не случился и мы не можем достоверно сказать, что именно этот вариант был бы лучше. То есть мы фантазируем, что другой вариант был бы лучше, хотя на самом деле -не факт.

3. Мы видим раздутого внутреннего критика, который с радостью поднимает голову «придираюсь к последствиям от выбора». Это говорит о том, что плохо развит внутренний любящий родитель (взрослый), который вместо того, чтобы помочь пережить потерю, а возможно, разочарование, начинает добивать «а надо было предусмотреть! А надо было послушать!» и тп. Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:23:12 Для меня очень сложно принимать решения, а потом придираюсь к последствиям от выбора, думаю что нужно было наверное поступить по другому, и бесконечно продолжаю мучаться даже после принятого решения. Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:23:12 Здесь другая ситуация Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:20:12 Ответ:

Что мы видим?
Здесь нет страха совершить ошибку. Ошибка воспринимается, как опыт. Автор не корит себя за «неправильное» решение.

Принятие важных решений требует больше времени и это нормально. На глобальные перемены может уйти не один год и это тоже нормально, иногда нужно созреть.

В этом случае я бы рекомендовала окружать себя поддержкой других людей. Например, людей, которые тоже находятся на стадии смены работы. Так же искать людей, которые уже решились, общаться с ними. Сообщества, которые поддерживают.

Еще можно обращаться за помощью к психологу, когда есть ощущение внутреннего напряжения, внутренних преград на пути к цели. Это может быть точечная работа, которая принесёт свои плоды достаточно быстро. Открыть/Комментировать

2023-05-11 13:12:02 Я научилась принимать решения после развода.
Однако, иногда на принятие решения (важного) уходит не один месяц (ремонт начать или отпуск спланировать).
Сложно решится на глобальные перемены - смена работы, например.
Если что-то идет не так после принятого решения, считаю это хорошим опытом, даже если он негативный. Открыть/Комментировать