Как научиться жить настоящим? Прошёл первый месяц лета. Мног | Альберт
Как научиться жить настоящим?
Прошёл первый месяц лета. Много ли кто заметил, как прошёл этот месяц? Сильно сомневаюсь. Давайте разберёмся, что делать с нашей общей современной проблемой — «синдром отложенной жизни»
1. Не откладывайте эмоции. «Жизнь не будет ощущаться, если вы боитесь её ощущать» — стремитесь к получению качественных эмоций, акцентируйте своё внимание на позитивных моментах и проживайте каждую эмоцию не просто головой, а всем телом и дыханием.
2. Установите реалистичные цели. Составьте список ваших целей и план того, как вы планируете их достигнуть. Часто мы откладываем жизнь из-за страха перед новым или страхом провала. Когда в голове у вас есть маршрут — вам проще по нему идти. Даже если он не совсем точный, главное — ориентир.
3. Признавайте свои достижения. Не дожидайтесь «большого успеха» чтобы почувствовать радость и гордость за самого себя. Большие достижения состоят из маленьких крупиц, из мельчайших действий. Отмечайте маленькие победы на пути к большим целям и благодарите себя за любые попытки.
4. Избавьтесь от "я должен" и "я обязан". Замените эти формулировки на "я хочу" и "я выбираю". Это поможет вам принять ответственность за свою жизнь и делать выбор в пользу своего собственного и настоящего счастья, дарует вам свободу.
5. Получайте больше новых эмоций и меньше проводите время онлайн. Соцсети, короткие видео — уничтожили наше восприятие реальности: они приучили нас, что жизнь динамичная, как 15-и секундные видео, но жизнь — медленная и спокойная. Меньше сидите в соц.сетях, устраивайте регулярный цифровой детокс и проводите больше времени на улице. Сконцентрируйтесь на том, чтобы хотя бы несколько раз в неделю получать новый опыт — даже если это что-то незначительное. Это может быть путешествием в другой город или страну, или поход в парк в вашем городе, в котором вы никогда не были. Делайте всё новое, необычное и интересное, даже через страх — это растянет ваше ощущение времени.
Мы все чувствуем время по разному. Акцентируйте внимание на своём циферблате и переведите на нём стрелки часов: растягивайте своё субъективное восприятие реальности, больше цените мельчайшие детали и не "убивайте время" просто так. Как давно вы смотрели на красивые цветы? Как давно вы поднимали голову и разглядывали облака? Жизнь состоит из деталей.
Альберт — про саморазвитие.
