Педиатр Римма Зарипова

Адрес канала:

Категории: Блоги

Язык: Русский

Количество подписчиков: 28.28K

Описание канала:

Главный врач Клиники С Нуля
Клиника -> https://mssg.me/ocx50
Видеоуроки -> https://s0.clinic/course

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал rimmapediatr и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 6

2023-05-22 10:35:47

Мой учебник Нельсона куда-то ушёл, поэтому Педиатрии сегодня не будет и мы продолжаем тему питания.

Нашла для вас таблицу с потребностями питательных веществ, потому что считать по формулам достаточно сложно.

В этой таблице ещё рад обратите внимание на потребность в калориях и белке.

По взрослым пока потребность в белке на UpToDate не нашла, потому что формулу из статьи убрали, чтобы никто не заморачивался и просто расписано сколько порций белковых продуктов в сутки надо потреблять.

Я пока сильно не вникла. По мне проще знать норму и посчитать, что получилось, исходя из того, что я съела. В среднем по другим источникам это 1 г на кг веса в сутки для обычного взрослого человека.

У беременных, спортсменов и пожилых людей нормы другие. Набрать за сутки даже 1 г на кг веса достаточно сложно, потому что при этом надо уместиться в калории и сахар.

6.0K views07:35

Открыть/Комментировать

2023-05-22 10:12:33

Приём на сегодня окончен. На приёме:

трехмесячная лялька на плановый приём
пятилетний мальчик на экстренную вакцинацию от столбняка
десятилетний мальчик с энурезом

Пост про энурез здесь

https://vk.com/wall711691015_779

6.1K views07:12

Открыть/Комментировать

2023-05-22 08:40:55

Три километра

done

И я бегу на приём. Кофе и второго завтрака не будет. Не успею.

6.4K views05:40

Открыть/Комментировать

2023-05-22 07:49:51

Бабушка вчера подарила нам новых цветочных жителей. Просила холить, лелеять и не забывать поливать.

Попробуем и посмотрим, что из этого выйдет в этом году. В прошлом году всё было неплохо. До этого бабушка нам пересаживала их за лето раза три точно.

6.7K views04:49

Открыть/Комментировать

2023-05-22 06:51:29

У Дианы пока другие планы:

- давай я поиграю с паровозиком, потом поем и только потом мы пойдём в садик.

Аиша вчера достала железную дорогу и я так поняла, что в неё вчера поиграли все, пока мы были на турнире.

Играют они реально очень много, хотя со стороны может показаться, что они целыми днями занимаются и читают.

Например вчера, Аиша играла часа два точно, а Диана часов шесть, если не больше. При этом читали они вчера по полчаса и никаких других занятий не было.

6.7K views03:51

Открыть/Комментировать

2023-05-22 06:48:13

А с Дианой на этой неделе позанимаемся по этой книге. Давно ее не доставали, потому что почти закончили, а теперь можно пройти задания по второму кругу и посмотреть динамику. Очень я люблю это дело.

6.5K views03:48

Открыть/Комментировать

2023-05-22 06:26:45

И мы традиционно продолжаем говорить про питание и про то, как из питания получить нужные питательные вещества.

У меня сегодня классический средиземноморский белковый завтрак. Без хлеба, без каши и без борща.

Моя цель в моем питании - уменьшить количество калорий и увеличить количество белка. Всё остальное сбалансированно.

У вас могут быть другие цели, но в итоге у всех должно быть полноценное и разнообразное питание, которое соответствует полу, весу и образу жизни.

Про калории и белок продолжим позже. В этом завтраке примерно 180 ккал и примерно 14 гр белка. Посмотрим, что получится в течение дня.

6.6K views03:26

Открыть/Комментировать

2023-05-22 05:38:39

Пока писала план вспомнила, что сегодня ещё надо заехать в СДЭК и в Wildberries за книгами.

В СДЭК меня ждут вот такие рабочие тетради по английскому языку. Скорее всего часть из них останется Диане, а часть мы проработаем потихоньку летом с Аишей.

В Wildberries меня ждут очередные книги про Петсона и Финдуса и «Маленький принц». Будем читать его с Аишей после этой поездки.

Вообще я не думала, что в этом возрасте можно так быстро читать. Если она читает хотя бы по полчаса, то книга прочитывается буквально за пару дней.

И ещё я думаю, что потихоньку за лето мы с ней позанимаемся по пособиям Шамиля Ахмадуллина. Коррекция ей сейчас не нужна, но они нужны же не только для коррекции, но и для развития.

Короче, нас ждёт веселое и продуктивное лето. И она точно успеет отдохнуть, потому что летом нет школы, которая в учебное время занимает очень много времени. Наши дети учатся всегда с 9.00 до 17.00

6.6K views02:38

Открыть/Комментировать

2023-05-22 05:28:24

И уже традиционно мы начинаем Медицинский контент в понедельник с напоминания, что надо выпить витамин Д

Кому, когда и сколько есть пост в ВК. И также традиционно напоминаю, что в ВК много постов.

Сразу скажу, что там не найдёте постов про другие витамины и добавки и как их пить, потому что пить их не надо.

Не надо, потому что мы придерживаемся принципов доказательной медицины, а она основывается на результатах крупных исследований.

Крупные исследования говорят о том, что надо пить дополнительно только витамин Д, а все остальные витамины и микроэлементы получать из еды.

В современном мире получать их еды реально, чтобы вам про это и кто не говорил.

Мы все пьём витамин Д недельную дозу по понедельникам, потому что иначе мы забываем и получается, что мы пьём раз в неделю, но суточную дозу

Больше никто из нас никакие витамины и микроэлементы не пьёт. Всё остальное мы получаем из еды.

6.6K views02:28

Открыть/Комментировать

2023-05-22 05:16:14

А пока у меня кофе в тишине и я ещё раз смотрю планы на неделю и вношу коррективы.

Неделя достаточно интенсивная и активная. У меня достаточно много работы, но я планирую четыре тренировки и косметолога.

У Аиши три экзамена и в пятницу отчётный концерт на танцах.

У Дианы открытый урок в саду по гимнастике и отчётный концерт в пятницу.

В субботу у всех шахматы, а вечером у нас самолёт в Казань. Вещи я по всей видимости буду собирать в субботу.

6.7K views02:16

Открыть/Комментировать