rich speech | инглиш

2022-10-04 11:10:01 ​​How to understand what you are striving for?

These are some examples of questions that may help you identify what you value and lead you toward your personal vision:

- If I was totally immune to fear and anxiety, what would I do? How would it make me different from who I am now?

- If self-discipline was my superpower, what would I accomplish with it?

- Of everything I’ve ever done, what accomplishments am I proudest of?

- If I could suddenly own any business in the world, but was limited to a salary of $50,000, what business would I choose?

- If I could wake up tomorrow with three new expert-level skills, which three would I most want to have?



Как понять, к чему вы стремитесь?

Вот несколько примеров вопросов, которые помогут определить, что вы цените, и приведут к вашему личному видению:

- Если бы у меня совсем не было страха и тревоги, что бы я делал? Как это отличает меня от того, кто я сейчас?

- Если бы самодисциплина была моей суперсилой, чего бы я добился благодаря ей?

- Какими достижениями я горжусь больше всего?

- Если бы я мог внезапно стать владельцем любого бизнеса в мире, но был бы ограничен зарплатой в $50 тысяч, что бы я выбрал?

- Если бы я мог проснуться завтра с тремя новыми навыками экспертного уровня, что бы я выбрал?

БОНУС ДНЯ: самые полезные фрагменты из книг Открыть/Комментировать

2022-10-04 10:00:07 ​Чтобы выучить английский, есть 2 пути:

1. Зубрить грамматику, проходить десятки топиков, заучивать «книжные» слова. В итоге отлично решать тесты, но в жизни запутаться, когда иностранец спросит «what's up?».

2. Пройти бесплатный вебинар от Алекса Рубанова. За 2 часа узнать больше, чем за 11 лет в школе и избавиться от языкового барьера.

Это не шутка – его эффективность проверили на себе уже более 200.000 человек.

Приходите и вы, чтобы узнать:
Как заговорить на инглише, уделяя ему 15 минут в день
Как заниматься без репетиторов и поездок в США или Британию
Как запоминать по 30-50 слов в день даже с плохой памятью

И главное – говорить живо, натурально и без заучиваваний!
Жмите по ссылке, английский ждёт.

За регистрацию и участие в вебинаре вас ждет подарок - закрытый интенсив «Хитрости в английском»
Регистрация здесь

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-09-27 13:10:40 ​​How to Tell If You’re an Urgency Addict

Because everyone and their brother is obsessed with neuroscience these days, let’s look at why our brains crave urgency. Dr. Rick Hanson says in Psychology Today that urgency activates motivational circuits that crank up our dopamine.

When we decide to do something and when we complete it, dopamine is high. However, in between that start and finish, dopamine dips. When we feel this dopamine dip, we get grumpy, uneasy, and stressed. So, we drive even harder toward our goals.



Почему мы откладываем дела до последнего?

Поскольку в наши дни все и вся одержимы нейробиологией, давайте посмотрим, почему человеческий мозг жаждет состояния неотложности. Доктор Рик Хэнсон пишет в Psychology Today, что срочность активирует мотивационные цепи, которые повышают уровень дофамина.

Когда мы решаем что-то сделать и затем доводим дело до конца, уровень дофамина повышается. Однако между стартом и финишем он падает. Ощущая падение дофамина, мы становимся раздражительными, нервными и тревожными. Поэтому еще упорнее стремимся к достижению целей.

БОНУС ДНЯ: Найди себе работу по душе Открыть/Комментировать

2022-09-27 10:03:00 ПОЧТИ 100% ИНВЕСТОРОВ СКРЫВАЮТ ЭТО

Как делать х2-х10 от вложений без особых рисков и кучи времени?

На канале двойняшек вы можете получить качественную и простую информацию про то, как сейчас инвестировать в криптовалюту

Они рассказывают о заработке на крипте простым языком, чтобы было понятно каждому

Если ты хочешь стать независимой и уже начать зарабатывать в легкости то тебе сюда Сёстры про деньги

Подписывайтесь, иначе это пропадёт и вы не начнёте менять свою жизнь к лучшему

https://t.me/+YlwHE3Ml8Uc4NTgy

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2022-09-16 20:19:35 ​​How to Get out of Your Own Head

Thoughts depict real things — people, events, situations – and real things matter to us. But thoughts aren’t the things they depict. They’re hallucinations of those things. They’re sensations that happen only here and now, just like itches, sounds, and smells, but instead of itching or smelling they give an impression of something happening somewhere or sometime else.

To the degree you’re able to see thoughts as the hallucinations they are, you won’t be perturbed by them. As soon as you can see a thought as a thought even a little bit, the grip of rumination loosens.



Как избавиться от навязчивых мыслей?

Мысли отображают реальные вещи — людей, события, ситуации — и реальные вещи важны для нас. Но мысли — это не вещи. Это иллюзии вещей. Это ощущения, которые случаются только здесь и сейчас, как звуки и запахи, но вместо звука или запаха они создают впечатление, будто что-то происходит где-то или когда-то еще.

Если вы способны воспринимать мысли как иллюзии, они вас не беспокоят. Как только вы начинаете воспринимать мысль как мысль, хватка руминации ослабляется.

БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ» Открыть/Комментировать

2022-09-15 16:00:10 ​​Why striving for universal recognition is a bad idea?

Seeking out fame is a glitch in the happiness matrix: an urge that promises contentment and delivers the opposite. To defeat it, we need to be aware of our impulses and committed to countering them. Several practices can help.

Start by interrogating your motivations. Pay attention to when you are seeking fame, prestige, envy, or admiration—especially from strangers. Before you post on social media, for example, ask yourself what you hope to achieve with it. Is it truly to amuse or inform others, or share something uplifting? Or are you hoping to inspire a bit of invidious comparison?



Почему стремиться к всеобщему признанию — плохая идея?

Стремление к славе — это сбой в матрице счастья: мы жаждем удовлетворения, а получаем прямо противоположное. Чтобы не допустить этого, нужно разобраться в своих порывах и попытаться противостоять им. Вот несколько полезных подходов.

Начните с выяснения своих мотивов. Обращайте внимание на те моменты, когда вы хотите славы, признания, зависти или восхищения — особенно от незнакомцев. Например, прежде чем опубликовать сообщение в социальных сетях, спросите себя, чего вы надеетесь достичь с его помощью. Действительно ли ваша цель — развеселить окружающих или поделиться чем-то воодушевляющим? Или вы надеетесь вызвать оскорбительные сравнения?

БОНУС ДНЯ: Лучшие подкасты и аудиокниги Открыть/Комментировать

2022-09-15 12:02:27 ​​Why it feels right to feel guilty about accidental mishaps?

Why might we experience these ‘false positive’ emotions? The world is complex, and our brains use a number of shortcuts to help deal with that complexity. Rather than trying to learn everything about the world, our brains use quick and easy rules to allow for efficient and mostly accurate decision-making.

A similar kind of process is likely happening for guilt and what it signals to other people, such that guilt is also subject to quick and easy rules, and provides guidance for making an efficient decision. By looking both at when guilt tends to occur and at when people expect guilt to occur, we can learn more about how guilt actually works. Based on our experiments, we suggest that part of what experiencing guilt may do is let others know that you recognise you’ve caused something bad – even if you didn’t mean for that to happen.



Почему люди винят себя за случайные происшествия?

Почему мы испытываем эти «ложноположительные» эмоции? Мир сложен, и наш мозг использует разные способы, чтобы справиться с этой сложностью. Вместо того, чтобы пытаться узнать все о мире, он использует быстрые и простые правила, позволяющие принимать эффективные и в основном точные решения.

Аналогичный процесс, вероятно, происходит с виной и тем, что она сигнализирует другим людям. Вина также подчиняется быстрым и простым правилам и дает руководство для принятия эффективного решения. Основываясь на экспериментах, мы предполагаем, что отчасти чувство вины дает другим понять: вы признаете, что сделали что-то плохое, даже если не хотели этого.

БОНУС ДНЯ: попробуйте фриланс на вкус вместе с Worklis Открыть/Комментировать

2022-09-09 15:35:58 ​​How to let go of guilt for bad decisions

There are basically two ways to experience regret: One is what researchers refer to as the action path and the other is the inaction path. That is, we can regret the things we did – or we can regret the things we did not do.

Research suggests that action-related regrets, although painful, spur people to learn from their mistakes and move on. But regret related to the inaction path – the things undone, the opportunities lost – is harder to fix. This kind of regret is more likely to lead to depression, anxiety, a sense of “stuckness” and a feeling of longing over not knowing what could have been.

As with other negative emotions, it doesn’t work to avoid, deny or try to squash regret. In the long run, these tactics only increase negative feelings and prolong the time you suffer with them. Rather than stay stuck, people can manage these emotions in four steps: First, accept the fact that you are feeling them; determine why you are feeling them; allow yourself to learn from them; and finally, release them and move forward.



Как отпустить чувство вины за неверные решения?

Есть два основных способа испытать сожаление: один – это то, что исследователи называют путем действия, другой – путь бездействия. То есть мы можем сожалеть о том, что сделали, или о том, чего не сделали.

Исследования показывают, что сожаления, связанные с действиями, хотя и болезненны, побуждают людей учиться на своих ошибках и двигаться дальше. Но сожаление, связанное с бездействием, – незавершенные дела, упущенные возможности – преодолеть труднее. Такое сожаление с большей вероятностью приведет к депрессии, тревоге, ощущению тупика и тоске из-за того, что вы не смогли предугадать, как всё сложится.

Как и в случае с другими негативными эмоциями, избегать, отрицать или пытаться подавить сожаление не получится. В конечном счете, эти тактики только усиливают негативные чувства и продлевают время их переживания. Вместо того чтобы оставаться в тупике, можно управлять этими эмоциями с помощью четырех шагов: принять тот факт, что вы их чувствуете; определить, почему вы их чувствуете; позволить себе учиться у них; и, наконец, отпустить их и двигаться вперёд.

БОНУС ДНЯ: Не дай себя обмануть Открыть/Комментировать

2022-09-05 20:07:55 ​​Uncomfortable Is Not Unsafe

Think about a time in your life that you did something uncomfortable: giving a speech, for example, or asking someone out. You might have been nervous, anxious, and even afraid before you did it. You may have worried about failing—your speech could bomb, the person you want to spend time with could reject you.

But you did it anyway—you pushed through your discomfort—and got to the other side. Now think about how that feels. You did it! Hurray for you!

If you want to feel like that more often, you must be willing to feel uncomfortable more often, too.



Дискомфорт — это путь к росту

Вспомните случай из жизни, когда вы делали что-то неудобное: например, произносили речь или приглашали кого-то на свидание. Возможно, перед этим вы нервничали, волновались и даже боялись. Возможно, переживали из-за неудачи — речь могла провалиться, человек мог отказаться от приглашения.

Но вы все равно сделали это — преодолели дискомфорт и оказались на другой стороне. А теперь подумайте о своих ощущениях. Миссия выполнена! Ура!

Если вы хотите чувствовать себя так чаще, то должны быть готовы чаще испытывать дискомфорт.

БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех Открыть/Комментировать

2022-09-05 18:51:10 Знакомо ли вам чувство, когда хочется бросить все?

Дурацкую работу, нелюбимого мужа и вечно писающего по углам кота. А ты могла бы быть тем самым человеком, кто выставляет сторис на море, пока все остальные изнывают от жары в офисе...

Есть тема что-то ИЗМЕНИТЬ и начать СВОЕ ДЕЛО.

Эскперт по WB Анна Бородина на примере личного опыта помогает зарабатывать удаленно с минимальными вложениями. Продажи на WB приносят миллионы, так что откладывайте резюме в пятерочку до худших времен.

Анна Бородина делится реальным опытом и лайфхаками:

как вообще все это начать??

как выбрать товар, который точно будет продаваться? (нет, не подкидыванием монетки)

как реагировать на последние изменения в работе WB?

И вишенка на торте - целый курс по выходу на WB.

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать