Heavy mental

2021-12-07 12:41:33 Сняла для вас видео о том, как выглядит палата, в которую меня только что заселили, но мобильный интернет не потянул загрузку. Поэтому — фотки. Точно так же выглядят все остальные палаты в этом отделении. Открыть/Комментировать

2021-12-07 11:07:14 Heavy mental pinned «Всем привет! Я долго не вела этот канал. За это время много что произошло. Я вышла в ремиссию (ну или мне так казалось), переехала из Риги в Питер, прожила там почти 2 года, но в самом начале пандемии, обновляя документы, оказалась не по ту сторону границ…» Открыть/Комментировать

2021-12-07 09:56:43 Латвию замело, поэтому путь до лечебницы выглядит как-то так. Открыть/Комментировать

2021-12-07 09:36:27 Только что выехала из Риги в сторону Елгавы в психиатрическую больницу, где буду находиться ближайшие несколько недель (как сказала врач, как минимум, три). Со мной — чемодан вещей, и ещё небольшая дорожная сумка.

Во-первых, потому что я не рассчитываю, что в течение ближайшего месяца меня кто-либо будет навещать: от Риги до Елгавы все же почти 40 км. Это небольшое расстояние по меркам России, но весьма приличное по меркам Латвии.

Во-вторых, потому что вещей, в окружении которых мне комфортно, в моем текущем состоянии оказывается довольно много. О том, что помогает хоть как-то поддерживать меня в быту я чуть позже напишу отдельно.

Психиатрическая лечебница, в которую я ложусь, называется Гинтермуйжа. В Латвии нет бесплатной медицины. Вообще. Совсем. Сдохни или умри, но заплати. Но там, где дело касается психиатрической помощи, все работает по своим особенным правилам, и бесплатно почти все. При условии, что пациент стоит на официальном учете, а не обращается к частным специалистам. При заблаговременной записи к своему лечащему врачу через регистратуру приём бесплатен, на лекарства по диагнозу действует скидка до 75%, стационар — тоже бесплатно. Ну и, конечно, отдельно стоит отметить тот, что я смогла закрепиться к психиатрической больнице, которая находится в другом городе, где у меня нет прописки.

Раньше, когда я только начинала вести этот канал, я ходила к частному психиатру. В системе я оказалась случайно. Психиатр, которого мне рекомендовала моя дорогая подруга, только-только приостановила частную практику в Риге и решила уделять все время работе в больнице. По ряду причин к старому врачу я возвращаться не хотела. Поэтому на вопрос «Готовы ли вы приезжать раз в Елгаву?» я ответила «Да». Приехала, и мне оформили карточку.

Минус нахождения в системе пока только один. Пока я принимаю бензодиазепины (в моем случае, Ксанакс) мне не позволят сдать на права на машину или любой другой вид транспорта. Но я особо-то и не стремлюсь. И минусом это назвать сложно. Под действием бензодиазепинов и правда лучше не садиться за руль. Не то что автомобиля, а даже велосипеда или электросамоката.

С этим постом я открываю комментарии к записям — этой и части будущей. В них постараюсь по мере сил отвечать на ваши вопросы. Также буду рада словам поддержки. (Те, кто считает, что депрессия — удел ленивых, и попробует об этом высказаться, по очевидной причине сразу идут в бан). Открыть/Комментировать

2021-12-06 17:35:33 Открыть/Комментировать

2021-12-06 01:21:39 Всем привет!

Я долго не вела этот канал. За это время много что произошло.

Я вышла в ремиссию (ну или мне так казалось), переехала из Риги в Питер, прожила там почти 2 года, но в самом начале пандемии, обновляя документы, оказалась не по ту сторону границ, и так вновь вернулась в Ригу.

Почти весь первый год пандемии я как могла поддерживала своё ментальное здоровье: вернулась к регулярным занятиям спортом, начала учиться играть на фортепиано, снова стала ездить в местный приют животных помогать с собаками, и даже завела дружбу с молодым пастором лютеранской церкви (тут могла бы быть ваша шутка про Fleabag).

Но в итоге я, как и многие, заболела коронавирусом. Cпустя месяц коронавирус из организма ушёл, а его последствия остались: моя менталка дала жёсткий сбой: я съехала в самый тяжелый и длительный депрессивный эпизод за всю свою жизнь.

Что что-то не так я поняла довольно быстро — знаю, на что обращать внимание. Подтвердив свои опасения результатами теста Бека, я тут же позвонила семейному врачу, чтобы тот выписал мне рецепт на медикаменты, и записалась на приём психотерапевту, а затем и к психиатру. (Лучше в таком случае придерживаться несколько иной последовательности, но я поступила как поступила).

Несмотря на все предпринятые меры, депрессия все ещё со мной. Вот уже как 7 месяцев. У меня бывают неплохие дни, бывают — никакие, а бывает я лежу и не могу встать. Так я легла в постель и не вставала всю предыдущую неделю.

Поэтому я предприняла важное и серьёзное для себя решение: я попросила своего психиатра выписать мне направление на госпитализацию в психиатрическую больницу.

Прямо сейчас я собираю сумку с вещами. Колюще-режущие и бьющиеся предметы запрещены, но держать при себе телефон и лаптоп в моем отделении разрешают. Я проведу в больнице не менее нескольких недель. До этого я никогда не лежала в стационаре.

Я буду вести записи о своих буднях в психиатрической больнице — с надеждой, что это поможет не только мне, но возможно и кому-то из вас.

Если вам кажется, что мой опыт близок или может быть полезен кому-то из ваших любимых людей, пожалуйста, поделитесь с ними ссылкой на мой канал. Открыть/Комментировать

2021-05-12 22:17:43 Сегодня днем Таня Никонова скоропостижно скончалась из-за болезни. Время и место прощания будет известно позднее.

Пожалуйста, будьте максимально тактичны по отношению к семье Тани.

Коллеги и друзья Тани. Открыть/Комментировать

2021-05-12 22:17:43 Так внезапно, что почти невозможно поверить — просто не укладывается в голове. Открыть/Комментировать

2021-03-25 00:01:17 Редко пишу, но сегодня Международный день борьбы с депрессией и вы все ещё меня читаете: чем не повод для разговора?

Сейчас на тему ментального здоровья без страха осуждения и чувства стыда в России говорит гораздо больше людей, чем когда я только-только. До сегодняшнего дня мне попадались статистические подтверждения на эту тему — к сожалению, с официальными подсчетами в России все еще не очень. А вот сегодня попалась новость от Яндекс.Кью: сервис подсчитал, что количество запросов на тему тревожности, депрессии и психотерапии за последние пять лет увеличилось в полтора раза. Значит, ощущение, что люди стали относиться бережнее к состоянию себя и своих близких, верно.

Три самых популярных вопроса, которые появляются у людей: может ли у человека быть депрессия, о которой он не знает, как справиться с депрессией и стрессом, и какой метод борьбы с этим состоянием наиболее эффективен. И это здорово, что сегодня пользователи могут без особого стеснения об этом спросить и быстро найти в интернете на свои вопросы ответы. Причём вменяемые, не из категории «Хватит ныть», «Возьми себя в руки» или «Ты просто ленивый», продиктованной пост-советским мышлением.

Понятно, что пока что это больше касается людей из крупных городов: Москвы, Санкт-Петербурга и городов-миллионников. Но даже это, в сравнении с тем, как оно было раньше, удивительный прогресс. Представить 5 лет назад, что в России будут стопками издаваться книги о поп-психологии, появятся сервисы по подбору психотерапевтов вроде «Меты», Alter и «Ясно», и на тему заботы о своём ментальном здоровье будут открыто писать крупные — вплоть до федеральных! — СМИ, было сложно.

Этот канал я когда-то заводила по двум причинам. С одной стороны, чтобы делиться своим личным опытом и информацией, которую узнаю на протяжении лечения. С другой, чтобы понять, что я сама такая — не одна.

Сегодня в этом плане стало немного легче. Если вы подозреваете у себя или своих близких депрессию или любые другие проблемы с ментальным здоровьем, пожалуйста, не бойтесь говорить об этом и обращаться о помощи. Это не слабость, это не стыдно, и, самое главное, это лечится. Открыть/Комментировать

2020-08-28 14:55:31 Самиздат "Батенька, да вы трансформер" (http://batenka.ru) делает исследование того, как в России живут люди с шизофренией. Если у вас есть этот диагноз, самиздату было бы очень ценно услышать вашу историю — об опыте лечения и ежедневной жизни. Историю можно рассказать на условиях анонимности. Этот проект важен. Его цель — дестигматизировать ментальные расстройства и показать читателю: все — люди, и заслуживают эмпатии и уважения. Пишите в личку @scherbakova или на почту scherbakova@artel.media Открыть/Комментировать