Heavy mental

2019-04-28 16:02:16 С момента своего переезда в Питер я, как вы все заметили, пропала и практически совсем перестала вести этот канал. Тем не менее, забрасывать его насовсем я не хочу и планирую вернуться к его ведению. Если вы всё ещё тут и будете продолжать читать, ткните в кнопку ниже. Открыть/Комментировать

2019-02-07 21:43:45 Саша Мемус делает интереснейший подкаст "Мемус решает", первый сезон которого посвящен психотерапии. Он приглашает к микрофону разных психологов и разговаривает с ними... примерно обо всем. Как-то получается, что разговор о профессии и работе превращается в беседу о самом разном жизненном. Что, в общем-то закономерно и чудесно иллюстрирует, что терапия - это не замкнутый мирок, не тайное пространство за закрытой дверью, не что-то исключительное и исключенное. А опыт, который переплетается и интегрируется с жизнью того, кто пришел на кушетку, и того, кто сидит в кресле терапевта. Опыт, который меняет обоих.

Мне ужасно интересно слушать выпуски в первую очередь потому, что в них я нахожу живую иллюстрацию того, насколько же мы все разные. Слушаю коллег, и то хочется соглашаться и кивать, то воздеть руки горе и сказать: "Да как так-то!" и полемизировать. Без устали повторяю, что в терапии, в первую очередь, важен человек и отношения. Так вот, если послушать разные выпуски подкаста Саши, то можно... ну, как будто примерить разных специалистов, почти как рубашки в примерочной перед зеркалом. Серьезно. Послушать их в диалоге и пофантазировать - а что если бы это вы были на месте ведущего? А что если с этим человеком вы бы заговорили в его кабинете?

Что еще мне по сердцу в подкасте:
- его жизненность: в разговоре есть шероховатости, паузы, рефлексия и разная "изнанка", очень человеческая;
- намерение, с которым Саша его делает: разобраться в терапии, в первую очередь, для самого себя;
- Саша сам ходит к терапевту и во время беседы обращается к собственному опыту и открыто им делится.

Я побыла гостем в очередном выпуске. Говорили о канале, о побочных эффектах терапии, шаманизме и разнице между терапией и сектой, эмиграции как возможности и потерять себя, и наоборот, пересобраться об этот опыт. Выпуск этот можно послушать:
на Soundcloud: https://soundcloud.com/memustalks/s01e05-elizaveta-musatova
на iTunes: https://apple.co/2MTkpox

Там же есть предыдущие выпуски. Открыть/Комментировать

2019-01-14 07:06:44 Согласно последнему метаанализу 45,5% депрессивных расстройств и 29,8% тревожных расстройств связаны субклиническим или явным гипотиреозом. В частности с аутоиммунным тиреоидитом, он же тиреоидит Хасимото – хроническое заболевание щитовидной железы, при котором происходит деструкция клеток щитовидной железы. Непосредственным механизмом развития болезни является выработка лимфоцитами антител к клеткам щитовидной железы.

На начальном этапе заболевания поражение клеток железы может сопровождаться избыточным выбросом тиреоидных гормонов в кровь и, соответственно, явлениями тиреотоксикоза.
Поэтому могут отмечаться симптомы напоминающие тревожное расстройство: повышенная раздражительность, перепады настроения, похудание, учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, повышение артериального давления.
Затем по мере прогрессирования болезни выработка тиреоидных гормонов снижается, что приводит к формированию гипотиреоза и симптомы начинают напоминать депрессию: общая заторможенность, ухудшение памяти, нарушение сна, чувство постоянной усталости и апатия.

Авторы исследования пишут о том, что эндокринологи и психиатры давно знают о связи заболеваний щитовидной железы с депрессией и тревогой, однако, они зачастую не понимают какова истинная степень распространенности данных растройств у своих пациентов.

Источник https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2679767

#депрессия
#исследование Открыть/Комментировать

2019-01-07 23:37:54 «Я была уверена: к любви, любой, не важно, любовь ли это друзей, мужчины или тех, кому выпало с тобой работать, можно подойти, как обычно люди подходят к строительству карьеры условного стилиста или условного же глянцевого редактора. Если работать над любовью хотя бы четырнадцать часов в сутки без выходных, то сверхурочные непременно выльются во... что-то»

Моя любимая всегда и до сих пор Ира Щербакова не про психиатрию, но про очень понятное, близкое и знакомое нам всем — тупое чувство, что какую бы то ни было любовь надо заслужить, и о том, почему с таким чувством жить нельзя.

https://www.letoile.ru/article/lichnoe-mnenie-zasluzhit-lyubov-nelzya/?fbclid=IwAR16t0NpmbQebaFes6v9IYRUssM1doLeNzuq5uwtovv7fe6uYczZukcZfio. Открыть/Комментировать

2018-11-12 16:18:48 В статье «Нет, это нормально» напрягли некоторые слова героинь. Цитирую.

«Мой диагноз знали родители, но скрывали от меня, надеясь, что «перерасту» и волшебным образом все пройдет. Поэтому, твердо веря, что в больнице меня лечили от «депрессивного эпизода», а теперь у меня остался только несносный характер и алкогольно-экстремальное прошлое, — я вышла замуж и родила сына».

***

«О моих проблемах знает только мама. Мужу не говорю: пусть для него я останусь нормальной красивой женщиной, которую он полюбил, а не чокнутой паникершей, которая всего на свете боится».

Причем скрывать свой диагноз от мужа кажется мне не менее стремным, чем родительское решение не рассказывать ребенку о его же диагнозе. Просто в одном случае сам человек не понимает, что с ним такое, а в другом порой наверняка в полной растерянности пребывает самый близкий, по сути, человек этого человека. Плюс-минус уместным не говорить о своем диагнозе близкому человеку мне кажется только в одном случае — случае стабильной ремиссии, и то лучше предупредить, потому что никто не застрахован от рецидива. Открыть/Комментировать

2018-10-25 21:29:36 «Афиша» о том, как детские травмы влияют на взрослую жизнь.

«Исследования показывают, что дети, подвергшиеся насилию, в будущем страдают от тревоги, депрессии, низкой самооценки, симптомов ПТСР и суицидальных наклонностей, причем последствия эмоционального насилия по воздействию равны последствиям физического и сексуального или даже превышают его. Тот факт, что детская травма влияет на физическое здоровье человека во взрослом возрасте, также доказан».

https://daily.afisha.ru/relationship/10430-gid-po-psihotravmam-kak-nepriyatnye-sobytiya-iz-detstva-portyat-vzrosluyu-zhizn/ Открыть/Комментировать

2018-10-25 04:12:46 Свитшот моей мечты. (Всё ещё его не купила, да). Открыть/Комментировать

2018-10-25 01:54:40 #дружественные_рекомендации

Возможно вы знаете эту историю, возможно — нет. В любом случае, рассказываю. 1 августа 2016 года в Инстаграме появился аккаунт французской модели по имени Луиза Деланж. Она, как и все мы, выкладывала в своём аккаунте фотографии с пляжа, вечеринок, прогулок и дружеских ужинов. За несколько месяцев количество её подписчиков выросло до 70 тысяч человек. Они лайкали сминки, оставляли в комментариях комплименты — обычная, в общем, история, — и почти никто не обратил внимание на странную закономерность: абсолютно на каждом снимке Луизы был алкоголь. То бутылка пива, то бокал вина, то шоты с текилой. Спустя время на этот факт обратили внимание сами авторы Инстаграма — аккаунт оказался подставным, его вели в рамках социальной компании благотворительной организации Addict Aide, чья деятельность направлена на реабилитацию пациентов с разными зависимостями. Addict Aide постарались показать, что у зависимости может быть симпатичное, миловидное лицо, и что эту самую зависимость в таком случае очень легко просто напросто не заметить.

Ту же самую историю, только гораздо подробнее и от первого лица рассказывает авторка канала Give It a Shot (@giveitashot). Веро работает в рекламе, много путешествует, воспитывает собакена породы сиба-ину, ходит на спектакли в "Гоголь-центр" и читает умный нон-фикшн, пьёт смузи на завтрак — короче говоря, ведёт образ жизни человека, любые проблемы которого обычно принято с сарказмом и закатыванием глаз называть white people problems. А ещё Веро — алкоголичка, и до тех пор, пока чуть больше полугода назад не перестала пить, пила ни много, ни мало, но достаточно для того, чтобы вся ситуация обернулась серьёзной зависимостью. Сейчас Веро пьёт только безалкогольные напитки и антидепрессанты.

У канала Веро всего 100 с небольшим подписчиков, а должно быть, мне кажется, 10 000. Об алкоголизме среди молодёжи говорить не принято, а кто-то всё же говорит, то часто не показывая своего лица и не называя настоящего имени. А он — алкоголизм — есть. Нередко алкоголизм идёт рука об руку с психическими проблемами. Люди с проблемами психики используют распитие алкоголя и как защитный механизм, и как способ саморазрушения. За наше душевное равновесие отвечает нейромедиаторный обмен, и наркологические исследования говорят, что у людей с низким уровнем эндорфинов привыкание возникает быстрее и в гораздо более серьёзной форме.

Ещё несколько лет назад я сама пила много и часто. Наверное, нельзя сказать, что у меня был период зависимости, но когда я почти каждый день на протяжении месяцев пропускала по паре коктейлей или бокалов вина, успела понять, что склонность к алкогольной зависимости точно есть. Сейчас я всё ещё пью, но гораздо реже. Благодарю за это психотерапию и таблетки, потому что понимаю, что без лечения алкоголь наравне с ещё несколькими вещами стал бы для меня регулярным способом саморазрушения. Он всё ещё, в общем-то, им является, но уже в дозированном виде.

Канал Give It a Shot (@giveitashot) — личная история избавления от алкогольной зависимости и, в то же время, справочник ответов на вопросы об алкоголизме, которые стыдно задавать. Подпишитесь. It's worth a shot (pun intended). Открыть/Комментировать