Редко пишу, но сегодня Международный день борьбы с депрессией | Heavy mental
Редко пишу, но сегодня Международный день борьбы с депрессией и вы все ещё меня читаете: чем не повод для разговора?
Сейчас на тему ментального здоровья без страха осуждения и чувства стыда в России говорит гораздо больше людей, чем когда я только-только. До сегодняшнего дня мне попадались статистические подтверждения на эту тему — к сожалению, с официальными подсчетами в России все еще не очень. А вот сегодня попалась новость от Яндекс.Кью: сервис подсчитал, что количество запросов на тему тревожности, депрессии и психотерапии за последние пять лет увеличилось в полтора раза. Значит, ощущение, что люди стали относиться бережнее к состоянию себя и своих близких, верно.
Три самых популярных вопроса, которые появляются у людей: может ли у человека быть депрессия, о которой он не знает, как справиться с депрессией и стрессом, и какой метод борьбы с этим состоянием наиболее эффективен. И это здорово, что сегодня пользователи могут без особого стеснения об этом спросить и быстро найти в интернете на свои вопросы ответы. Причём вменяемые, не из категории «Хватит ныть», «Возьми себя в руки» или «Ты просто ленивый», продиктованной пост-советским мышлением.
Понятно, что пока что это больше касается людей из крупных городов: Москвы, Санкт-Петербурга и городов-миллионников. Но даже это, в сравнении с тем, как оно было раньше, удивительный прогресс. Представить 5 лет назад, что в России будут стопками издаваться книги о поп-психологии, появятся сервисы по подбору психотерапевтов вроде «Меты», Alter и «Ясно», и на тему заботы о своём ментальном здоровье будут открыто писать крупные — вплоть до федеральных! — СМИ, было сложно.
Этот канал я когда-то заводила по двум причинам. С одной стороны, чтобы делиться своим личным опытом и информацией, которую узнаю на протяжении лечения. С другой, чтобы понять, что я сама такая — не одна.
Сегодня в этом плане стало немного легче. Если вы подозреваете у себя или своих близких депрессию или любые другие проблемы с ментальным здоровьем, пожалуйста, не бойтесь говорить об этом и обращаться о помощи. Это не слабость, это не стыдно, и, самое главное, это лечится.
