read_or_drink

2022-05-30 00:24:07 Ай. Теперь вообще не могу уснуть… Открыть/Комментировать

2022-05-30 00:00:58 Сразу я не смогла даже оценить весь объём п…здеца. Но когда осознала его - чуть не расплакалась. Но потом подумала, что у меня есть только два варианта: плакать или решать проблему.

Выбор очевиден. А сейчас что-то уже и не хочется плакать. Ну вот так всегда! А потом мне психолог говорит, что я не выражаю свои эмоции. Когда их выражать-то? Открыть/Комментировать

2022-05-29 23:52:01 Вам не передать, какой у меня сейчас был стресс!

Я зашла на всякий случай проверить учебный сайт, потому что завтра рано утром ученикам нужно открыть новые уроки.

И, прикиньте, обнаруживаю «косяк», который есть во всех уровнях, почти на всех неделях. Неправильная хронология всех блоков. Это значит, что нужно переделать всё.
Притом в 5 версиях (вертикальный смартфон, пк, горизонтальный смартфон и т.д.). В каждом блоке. Каждого уровня.

Уже ночь. Я не верстальщик сайтов. Я в этом не разбираюсь. Но вариантов нет. Мне утром нужно открыть уроки.

Села - и разобралась. Исправила всё пока в трёх версиях (вертикальный смартфон, вертикальный планшет и пк). Для всех уровней. Пока только те блоки, что выйдут завтра.

Меня трясёт до сих пор… Но цель выполнена: ученики завтра утром смогут открыть уроки. Учебный процесс не прервётся. Учебные сайты для всех групп будут иметь тот вид, который и задумывался!

А теперь я ложусь спать… никакая. Открыть/Комментировать

2022-05-29 16:19:48 Мне кажется, как часто бы я ни писала всё новые и новые книжные обзоры, я никогда не догоню свою мечту: писать пост сразу после прочтения и не иметь «очереди» из уже прочитанных книг.

Примерно так выглядит мой список на сегодняшний день. Зелёными галочками обозначены те книги, обзоры которых уже есть в моём блоге. А череда из оранжевых пунктов постоянно растёт. Как бы я ни старалась.

Всё дело в том, что я читаю ещё быстрее, чем пишу . Открыть/Комментировать

2022-05-29 15:00:04 Сижу я значит такая сегодня на завтраке в кафе и думаю: а почему я так редко куда-то выбираюсь утром? Ведь я чувствую, что завтрак в заведении - это для меня «ресурсная активность». Она даёт прилив энергии и сил, хорошее настроение.

Потом мозг начинает: ну как я буду ходить «на завтрак куда-то» чаще? Пн, ср, пт у меня утром тренировки. Перед ними надо ещё успеть поесть. Заведения не работают в такое раннее время. Куда-то в город я ехать не готова, чтобы просто позавтракать. А в остальные дни я или бываю не в Минске, или еду по каким-то делам…

Ну, вы поняли? Сразу 100500 оправданий! Хотя по факту у меня свободный график и я объективно могу наполнять и формировать каждый свой день так, как я хочу.

Мы редко фокусируемся на приятных делах, которые не функциональные, а, скорее, эмоциональные. Как-будто мы не заслужили ставить в фокус что-то иррациональное, чувственное.

Надо исправлять это дело. Начну с составления списка вот таких не всегда функциональных, но ресурсных для меня дел.

А что наполняет вас? Открыть/Комментировать

2022-05-29 13:48:48 Мне аж не верится: я сделала домашку всего за часа полтора! Открыть/Комментировать

2022-05-28 19:07:27 Знаю, что вам интересно, сколько денег уходит на «здоровье». Прикинем навскидку, что я трачу в этой категории в месяц(!):

- тренировки 150-190 бел.руб.;
- психолог 360 бел. руб.;
- витамины 20 бел. руб.;
- чистая вода 50 бел. руб.;
- соль, экстракты (для ванн), маски 20 бел. руб.;
- массажи 200 бел. руб.
- стоматолог (или сдать анализы/др. врач) 100 бел. руб.

Итого: 920 бел. руб. (350$).

Много это или мало? Для среднего жителя Беларуси - это, скорее, много. Но вопрос ведь в приоритете. Кто-то тратит примерно эти же суммы на другое (одежда, кофе, лекарства в аптеках, обслуживание авто, вредные привычки и др.).

Для меня важно сохранение здоровья, потому что:

от этого напрямую зависит качество моей жизни: счастлива ли я сегодня?
От этого зависит моя продуктивность. А значит - и доход. Другими словами, вложила ли я деньги в категорию «здоровье» сегодня, влияет, смогу ли я достаточно много заработать завтра.
Эти вложения - инвестиция в моё хорошее самочувствие и в будущем, а также в экономию средств на лечение: профилактика и оздоровление всегда менее затратно, чем бороться с заболеваниями уже по факту.

Ну, как-то так . Открыть/Комментировать

2022-05-28 18:30:28 Что я делаю прямо сейчас для моего здоровья?

2-3 силовые тренировки в зале в неделю;
10.000 шагов/день (не всегда, но стремлюсь);
сократила количество алкоголя;
сон 8 часов;
водный режим (2 литра/день);
психолог;
оздоровительный массаж;
положительные эмоции;
хвойные/соляные ванны;
пью витамин Д и рыбий жир.

Пока по-прежнему есть проблемы с питанием. Или я не успеваю поесть (по сути, выношу другое в приоритет), или ем нездоровую пищу - это в 50% случаев моего контакта с едой. Остальные 50% - это ПП. Нужно сделать фокус на питании и увеличить % здоровой пищи.

В целом, я считаю, что я много внимания уделяю своему здоровью, но есть, к чему стремиться. Поделитесь, получается ли у вас удерживать фокус на сохранении здоровья? Что для этого делаете? Открыть/Комментировать

2022-05-27 20:27:35 Преимущество ходить в театр с мамой - она в антракте достаёт из сумки конфетки для меня .

Мама, ты где? Открыть/Комментировать

2022-05-27 18:15:43 Читаю ваши рекомендации про элегантное платье. Отсюда вопрос: у меня у одной в этом мире нет элегантного платья? Открыть/Комментировать