Накачаться не так уж сложно. Много ешьте, пейте молоко, выполняйте базовые движения - любой сможет набрать 10-15 кг пусть некачественной, но массы.
Вот только вы не станете быстрее бегать, выше и дальше прыгать. Ваши ловкость, скорость, выносливость останутся на прежних уровнях. А может, даже ухудшатся.
Стройте свой тренинг так, чтобы ваша функциональность росла!
