Психология & Женская мудрость

2024-04-29 12:38:05 Быстро переключать мысли легко.

Иногда бывают моменты, когда мы крутим одну и туже негативную мысль. Следующие действия помогут вам разгрузиться:

Слушать аудиокниги и подкасты
Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.

Занять руки
Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.

Включить тяжёлую музыку
Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.

Приготовить сложное блюдо
Созидание — простой метод очистить разум и отвлечься. Готовка — один из доступнейших способов направить энергию в конструктивное русло. Открыть/Комментировать

2024-04-28 20:15:06 Смейтесь чаще

Смейтесь при любом удобном поводе. Смех способствует выработке гормонов радости и тормозит продуцирование гормонов стресса. Чаще смотрите комедийные кинофильмы, веселые шоу, общайтесь с веселыми друзьями, больше шутите. Уже в скором времени вы заметите, как стабильно улучшается ваше настроение. Открыть/Комментировать

2024-04-27 12:37:49 Аффирмация дня

Я доверяю вселенной всю заботу обо мне!
Я в любви и под защитой!
У меня всё хорошо! Открыть/Комментировать

2024-04-26 11:07:37 Большинство людей думает, что они выгорают из-за того, что слишком много делают.
Но на самом деле они выгорают из-за того, что делают слишком мало из того, что их наполняет.

Попробуйте каждый день делать больше того, что вас наполняет. Вы почувствуете прилив сил и воодушевления Открыть/Комментировать

2024-04-25 19:37:23 Женщина, не ставьте любовь в центр своей жизни, чтобы не оказаться на мели, когда она уйдет. Посвятите себя науке, искусству, творчеству, активной заботе о людях. Не стремитесь к исключительно личному счастью, и ваши ключи к нему точно будут у вас под рукой. Открыть/Комментировать

2024-04-24 13:43:21 Когда мы начинаем по-настоящему любить себя, автоматически пропадает желание критиковать других людей и обижаться. Исчезает тенденция принимать на свой счёт чужой негатив, посторонняя эмоциональная грязь просто перестаёт к нам прилипать. Каждый сам отвечает за свой мир! Открыть/Комментировать

2024-04-23 14:16:35 Как не допускать потерю контроля над своими эмоциями?

Упражнение «Визуализация»
⠀
Представь, что ты на берегу моря. Светит теплое солнышко, вокруг белый песок, слышен шум моря. Перед тобой чистая, голубая гладь, все проблемы оставь за горизонтом. Ты чувствуешь ветерок, теплые брызги. Побудь в таком состоянии минут 5 и расслабься. Открыть/Комментировать

2024-04-22 09:26:52 Правило 5 секунд

Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации.

Эффективность правила пяти секунд можно объяснить двумя причинами:

Вы ассоциируете отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до одного, подсознательно воспринимаете это как финишную черту. А если вы при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», это ещё больше поможет вам приступить к делу.

Вы стараетесь не противоречить себе и сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе. Говоря кому-то, что рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. Иначе вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек никогда не узнает правду Открыть/Комментировать

2024-04-21 17:11:48 В настоящей любви точки не бывает. Можно разойтись, разругаться, разочароваться – возможно абсолютно все. Но какие бы причины ни были, настоящая любовь все равно продолжает жить в сердце. Она отделяется от разума, живет вне происходящего. Ты ничего не можешь поделать с этой любовью и просто сохраняешь ее в себе. Открыть/Комментировать

2024-04-20 08:48:04 Для тех, кому сейчас больно

Если ты чувствуешь себя разбитой и очень хочешь заплакать, знай, тебе не будет больно всегда. Тебе будет больно завтра и послезавтра, но однажды боль пройдёт. Даже если ты думаешь, что лучше уже никогда не будет, то это не так. Да, сейчас твоя проблема кажется тебе самой важной в мире и ты не знаешь, куда податься с этой болью.

Решение есть - ты просто должна сказать себе:
"- Дорогая,ты справишься. Ты очень храбрая;
- Ничего не держи в себе. Отпусти все обиды, пролей последние слёзы и живи дальше".
Ты и опомниться не успеешь, как весь снег растает, а вся боль, что ты накопила за многие месяцы — пройдет.
Счастье наполнит каждый день, и в твоём сердце расцветёт целый сад потрясающих цветов. Открыть/Комментировать