Психология & Женская мудрость

2024-05-01 12:08:56 КАК ПРЕВРАЩАТЬ МЕЧТЫ В ЦЕЛИ

1. Честно признаться себе в своих желаниях
2. Составить список всех желаний
3. Выбрать ТО САМОЕ
4. Составить подробный план промежуточных дел
5. Действовать, переходя от пункта к пункту

Готово! Теперь переходи к следующей достойной цели. Открыть/Комментировать

2024-04-30 16:34:36 Κaκοй любви ты xочешь?
- Τaкοй, чтοбы не зaдaвaтьcя вопросами, любят меня или нeт. Открыть/Комментировать

2024-04-29 12:38:05 Быстро переключать мысли легко.

Иногда бывают моменты, когда мы крутим одну и туже негативную мысль. Следующие действия помогут вам разгрузиться:

Слушать аудиокниги и подкасты
Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.

Занять руки
Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.

Включить тяжёлую музыку
Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.

Приготовить сложное блюдо
Созидание — простой метод очистить разум и отвлечься. Готовка — один из доступнейших способов направить энергию в конструктивное русло. Открыть/Комментировать

2024-04-28 20:15:06 Смейтесь чаще

Смейтесь при любом удобном поводе. Смех способствует выработке гормонов радости и тормозит продуцирование гормонов стресса. Чаще смотрите комедийные кинофильмы, веселые шоу, общайтесь с веселыми друзьями, больше шутите. Уже в скором времени вы заметите, как стабильно улучшается ваше настроение. Открыть/Комментировать

2024-04-27 12:37:49 Аффирмация дня

Я доверяю вселенной всю заботу обо мне!
Я в любви и под защитой!
У меня всё хорошо! Открыть/Комментировать

2024-04-26 11:07:37 Большинство людей думает, что они выгорают из-за того, что слишком много делают.
Но на самом деле они выгорают из-за того, что делают слишком мало из того, что их наполняет.

Попробуйте каждый день делать больше того, что вас наполняет. Вы почувствуете прилив сил и воодушевления Открыть/Комментировать

2024-04-25 19:37:23 Женщина, не ставьте любовь в центр своей жизни, чтобы не оказаться на мели, когда она уйдет. Посвятите себя науке, искусству, творчеству, активной заботе о людях. Не стремитесь к исключительно личному счастью, и ваши ключи к нему точно будут у вас под рукой. Открыть/Комментировать

2024-04-24 13:43:21 Когда мы начинаем по-настоящему любить себя, автоматически пропадает желание критиковать других людей и обижаться. Исчезает тенденция принимать на свой счёт чужой негатив, посторонняя эмоциональная грязь просто перестаёт к нам прилипать. Каждый сам отвечает за свой мир! Открыть/Комментировать

2024-04-23 14:16:35 Как не допускать потерю контроля над своими эмоциями?

Упражнение «Визуализация»
⠀
Представь, что ты на берегу моря. Светит теплое солнышко, вокруг белый песок, слышен шум моря. Перед тобой чистая, голубая гладь, все проблемы оставь за горизонтом. Ты чувствуешь ветерок, теплые брызги. Побудь в таком состоянии минут 5 и расслабься. Открыть/Комментировать

2024-04-22 09:26:52 Правило 5 секунд

Правило пяти секунд гласит, что нужно всего лишь посчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать. Тогда вы сможете сделать даже то, на что не хватает желания или мотивации.

Эффективность правила пяти секунд можно объяснить двумя причинами:

Вы ассоциируете отсчёт с выполнением какого-то действия. Когда вы досчитываете до одного, подсознательно воспринимаете это как финишную черту. А если вы при этом воскликнете «Вперёд!» или «Поехали!», это ещё больше поможет вам приступить к делу.

Вы стараетесь не противоречить себе и сдерживать свои обещания. Вы берёте на себя обязательство не врать другим и самому себе. Говоря кому-то, что рано встаёте, вы стараетесь поступать именно так. Иначе вы будете считать себя лжецом, даже если тот человек никогда не узнает правду Открыть/Комментировать