Психолог и Я

2022-08-27 08:25:37 Хорошего всем дня!
Согласно календарю необычных праздников, 27 августа ежегодно отмечается Праздник пролетающих облаков. Облака издавна привлекали людей, их часто рассматривали как знамение, возможность получить ответ на возникшие вопросы. Взглянув на небо, можно либо просто подумать о своем, либо поработать над фантазией. Открыть/Комментировать

2022-08-26 12:09:05 Цветовой тест Люшера — это известное психологическое исследование для определения внутреннего состояния.
⠀
Для его прохождения вам понадобится всего 3–5 минут!
⠀
Но не дайте кажущейся простоте теста ввести вас в заблуждение: это глубокий и точный анализ, который врачи-психиатры и психологи активно используют в своей практике.
⠀
Он может помочь определить?
⠀
Психофизическое состояние в данный период.
Стрессоустойчивость.
Активность и коммуникативные способности.
Наличие состояния стресса.
Стремления, мотивированные самопониманием.
Отношение к окружающим и ожидания от них.
⠀
Пройти тест можно по ссылке: https://psytests.org/luscher/fullcolor-run.html

А поделиться результатами — в комментариях , если есть желание Открыть/Комментировать

2022-08-26 08:29:31 Всегда есть кто-то лучше нас — красивее, богаче, успешнее. А значит, всегда найдется причина для парочки завистливых вздохов...
⠀
Но откуда берется зависть?
⠀
Она возникает из-за постоянных сравнений себя с другими. Человек — крайне амбициозное создание, и ему всегда хочется быть хотя бы чуточку, но лучше всех вокруг. И если в каких-то ситуациях это чувство даже помогает и мотивирует становиться лучше, то в других — разрушает.
⠀
Взять зависть под контроль непросто. Но у нас есть несколько советов, которые точно вам помогут:
⠀
Признайте, что зависть в вас есть. Да, это не то качество, которым хочется гордиться, но помните: вы имеете право на слабость.
⠀
Учитесь смотреть в корень. Успех не сваливается на людей с неба, как яблоко на голову Ньютона. Думайте о том, какой путь человек прошел до той точки, в которой ему можно позавидовать.
⠀
Радуйтесь своим успехам и не забывайте благодарить себя за все, что у вас уже есть.
⠀
Используйте зависть во благо. Да, это очень сильное чувство, обуздать его будет тяжело.
⠀
Но если все же получится, то пусть она станет для вас стимулом к развитию, а не спусковым механизмом для ненависти Открыть/Комментировать

2022-08-25 12:38:51 Бежать от конфликта или извлечь из него пользу? Мы за второй вариант
⠀
Ведь довольно часто столкновение мнений может стать основой для положительных изменений. Заслужить уважение и поднять свой уровень в глазах собеседника, найти новые решения и выплеснуть эмоции в конце концов! Всего этого можно добиться при помощи конфликта.
⠀
Но для этого нужно знать, как правильно себя вести.
⠀
Проанализируйте причину. Что привело вас к спору?
⠀
Оцените соперника. Помните, что разговор с чрезмерно упрямым человеком — априори провальная затея.
⠀
Определите тактику. Брать дело в свои руки или подстраиваться под собеседника? Отстаивать свое до конца или искать компромисс? Принимайте решение в зависимости от предмета спора, с учетом особенностей личности вашего оппонента.
⠀
Держите себя в руках. Излишняя эмоциональность и повышенные тона только отдаляют вас от результата. Так что подготовьте свои аргументы заранее (если это возможно) и говорите спокойно, уверенно.
⠀
Дайте оппоненту высказаться. Прислушайтесь к его словам и постарайтесь понять, чего он на самом деле хочет.
⠀
Не обвиняйте и не оскорбляйте. Не забывайте: мы здесь для того, чтобы решить ситуацию, а не копить обиды. Открыть/Комментировать

2022-08-25 07:33:34 Чтобы утро стало добрым
Вот несколько хитростей, которые также делают утро радостнее. Выберите те, что подходят вам, и придумайте еще несколько секретных – лично для себя.

– Выберите для будильника музыку из детства. Меняйте ее на другую хотя бы раз в месяц;
– Купите новый халат, который вам действительно нравится;
– Новый ароматный гель для душа тоже повышает настроение;
– Как только поднимитесь, выпейте стакан воды;
– Придумайте приятный утренний ритуал, ради которого не жаль вылезти из теплой постели;
– Регулярно меняйте рецепты приготовления утреннего кофе;
– Купите разные ароматные чаи;
– Вознаградите себя за ранний подъем: посвятите утреннее время занятию, которое вам очень нравится. Открыть/Комментировать

2022-08-24 18:45:14 В какое время лучше пить кофе?
Специалисты рекомендуют употреблять кофе в то время, когда он не будет вмешиваться в работу гормональной системы. Например, когда мы встаем утром, в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который кстати является гормоном бодрости и именно с его помощью мы просыпаемся. Специалисты рекомендуют пить бодрящий напиток утром после 9.00, днем с 13.00-15.00 и не позже , чем за 2 -3 часа до сна Открыть/Комментировать

2022-08-24 12:19:11 7 аспектов любви к себе

1. Самоанализ
Процесс самоидентификации, то есть умение прислушиваться к себе, контролировать мысли, чувства и поступки.

2. Самопознание
Способность исследовать себя и понимать, что мы собой представляем.

3. Забота о себе
Умение видеть, осознавать и вовремя удовлетворять собственные потребности.

4. Самооценка
Результат того, как мы видим себя.

5. Доброта к себе
Умение прощать себя за промахи и принимать недостатки, способность к самосостраданию.

6. Самоуважение
Уверенность в себе и способность отстаивать собственные интересы.

7. Саморазвитие
Непрерывный процесс развития, поиск возможностей для обучения, любви и успеха в жизни. Открыть/Комментировать

2022-08-24 07:12:04 Чтобы привлечь что-то в свою жизнь, представь, что оно там уже есть.

Ричард Бах Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:34:34 Вырастить идеального ребенка невозможно. Да и не нужно! Гораздо важнее вырастить его счастливым
⠀
Собрали 7 важных советов для родителей.
⠀
1. Взрастите в нем здоровую самооценку.
⠀
Поощряйте за успехи, даже самые маленькие, не критикуйте за неудачи и ни в коем случае не сравнивайте его с другими
⠀
2. Подарите малышу право на собственный выбор.
⠀
Ставьте во главу угла желания ребенка, а не свои собственные представления о том, что ему нужно.
⠀
3. Показывайте на своем примере, что значит быть счастливым. Да, над своей жизнью тоже придется поработать!

4. Будьте командой.
⠀
Не только мама и папа, но и бабушки, дедушки, тети, дяди и даже друзья семьи — все должны играть по одним правилам.
⠀
5. Не торопитесь со сменой формата обучения.
⠀
Главный и самый эффективный способ развития ребенка — это игра, не уходите от него слишком рано.
⠀
6. Позволяйте ему бездельничать.
⠀
Поверьте, долго без занятия он не просидит — заскучает! И это важнейший толчок к развитию: мозг начинает безустанно генерировать идеи
⠀
7. Акцентируйте внимание на конкретных достоинствах.
⠀
«У тебя чудесная улыбка», «Ты замечательно заботишься о нашей собаке», «У тебя отлично получается рисовать».
⠀
И последнее.
⠀
Быть идеальным родителем так же невозможно, как и идеальным ребенком. Так что не забывайте просто получать удовольствие Открыть/Комментировать

2022-08-23 09:41:27 Открыть/Комментировать