Уголок психологии

2022-05-09 15:44:00 Причины тревожности

1. Постоянное беспокойство часто является симптомом более сложных и опасных заболеваний, прежде всего, расстройств.

2. Это могут быть гормональные скачки, дефицит витаминов, прием препаратов, снижение сахара, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а еще - результат приема алкоголя или наркотиков

3. Часто тревога вырастает из детства, когда ребенка воспитывали слишком эмоциональные родители, постоянно требовали невозможного, сравнивали с другими и т.д.

4. Иногда тревога - неотъемлемая часть самого человека, его характера и мышления. Тогда мы говорим о личностной тревожности. Она может быть вызвана, например, определенным типом нервной системы или даже пессимистичным взглядом на жизнь.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-06 15:37:21 Как понять, что у вас непроходящее чувство тревоги

1. Постоянная тревожность дает о себе знать на физическом уровне. Вас могут беспокоить  частое сердцебиение, тошнота, потливость, расстройства сна, ощущение комка в горле, давление и боли в грудной клетке. Частый симптом - нехватка воздуха и, как следствие, одышка и затрудненное дыхание. У людей с тревогой часто трясутся руки, бледнеет кожа, болит и кружится голова, и они даже могут падать в обморок.

2. Если вас постоянно беспокоит тревога, поведение, скорее всего, изменится: вы будете подстраиваться под состояние. Когда вы отказываетесь от походов на вечеринки, которые всегда любили, или боитесь просто выйти из дома, это явный сигнал тревоги. У тревожных людей высокая степень импульсивности и рассеянности, навязчивые мысли, постоянная усталость и отстраненность от происходящего. Они могут медленнее думать и испытывать трудность с выражением собственного мнения.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-05 22:19:31 Повышаем продуктивность всего одним шагом

• Не отрицайте свой хронотип.

Простите себя за то, что не можете уснуть в десять вечера или встать в семь утра. Это не так‑то просто, ведь мы с детства привыкаем к мысли, что люди, которые так делают, ленивые и безответственные.

Всё это звучит как клише, но если вы не примете себя и не поверите в свою ценность и способности, другие тоже не поверят.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-05 21:12:29 ​Представь лучшую версию себя, а затем веди себя, как она!

Ты постоянно чувствуешь сомнения, в себе и в своих силах? Смотришь инстаграм успешных дам, и думаешь: "Почему не я на этих фото?"... И с каждым днем сценарий повторяется, но ничего не меняется?

Вот авторский женский канал, который поможет тебе стать лучше.

Здесь ты откроешь для себя:

- Секреты манипуляции, в отношениях, карьере, обществе!
- Получишь советы от ведущих психологов и специалистов!
- Познакомишься с реальными историями подписчиц и найдешь для себя все ответы!
- Проработаешь самооценку и улучшишь Свое качество жизни!

Ты все еще не подписалась? Тогда канал Женская логика | Психология ждет именно тебя! Начни действовать! Открыть/Комментировать

2022-05-05 18:23:14 Мифы о психологии
⠀
Панацея от всех проблем
⠀
Психология не решает ваши проблемы по взмаху волшебной палочки. Психология помогает преодолевать трудности, находит пути решения ваших проблем, НО – решаете проблему вы сами, вы сами несете ответственность за свою жизнь
⠀
На терапию ходят психи
⠀
Главный страх людей, что им будут «промывать мозги», назначать препараты, а еще хуже – «упекут» в психбольницу.
Расслабьтесь, психологи помогают людям без психических отклонений, людям, которые столкнулись с внешними или внутренними трудностями
⠀
Терапия для слабаков

Спешу развеять этот миф – нужно сделать большое усилие над собой, чтобы обратится к незнакомому человеку и доверить ему свою проблему. Поэтому, если вы осознали свою проблему и обратились к специалисту – вы сильный человек, который смело меняет свою жизнь
⠀

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-04 21:27:23 Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать — что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Здавайте себе правильные вопросы

«Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в других

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень — те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-04 19:49:47 Самый лучший канал по продуктивности в Telegram Открыть/Комментировать

2022-05-04 14:30:58 Фрейд делил разум на три уровня:

Предсознание. Состоит из всего, что потенциально может стать сознательным — мысли или воспоминания, которые мы еще не осознали, но можем, если сфокусируемся.

Сознание. Состоит из мыслей, воспоминаний, чувств, о которых мы знаем, то есть осознаем. Именно сознание отвечает за рациональное и логическое мышление, фокусировку внимания.

Подсознание. Фрейд считал, что подсознание — резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознательного понимания. Подсознание хранит и подавленные чувства, которые слишком болезненны или постыдны, чтобы осознанно с ними сталкиваться.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-04 13:16:34 ​"С понедельника точно стану продуктивным!" - говоришь ты себе каждую неделю. Но ничего не происходит, верно?

Канал Brain Box поможет смотивировать тебя на полную катушку!

Что тебя ждет? :
- Разоблачение мифов о продуктивности
- Способы, которые помогут тебе поддерживать мотивацию каждый день
- Фильтрация своего круга общения
- Борьба со страхом и тревогой
- Любовь к себе

Читаешь канал 3 минуты в день, вдохновляешься и уверенно говоришь ДА продуктивности.

Подписывайся и возьми жизнь в свои руки! Открыть/Комментировать

2022-05-03 19:09:47 Что такое подсознание

Подсознание в психологии — это область разума, в которой проходят процессы, недоступные для осознания, которые оно не контролирует. Идея о существовании подсознания возникла еще в древности. Позже о нем размышляли западные философы: Спиноза, Лейбниц, Шопенгауэр и Ницше. Впервые понятие о подсознании сформулировал австрийский психиатр и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд в XIX веке.

Уголок психологии Открыть/Комментировать