Уголок психологии

2022-05-31 16:19:39 Вспомните состояние, когда вы горите какой-то целью.

За спиной будто выросли крылья, все удается, за час вы успеваете сделать очень многое.
И что вы начинаете делать? Правильно, работать сутками без сна и отдыха, раз уж «поперло». Надо ли говорить, что такое обращение с собой приводит к тому, что рано или поздно батарейка садится. И вы замечаете, что уже не радуют ни достижения, ни ранее любимая работа. Причина проста — эмоциональное выгорание.

Секрет — в балансе и чередовании работы и отдыха.

Возьмите за правило отдыхать и расслабляться даже тогда, когда вам кажется, что сил еще много. Это подпитает ваши энергетические запасы, не дав выгореть раньше времени.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-30 16:10:02 Токсичные люди на каждом шагу. Как защитить себя от негатива?

4 главных правила:

1. Не давайте вовлечь себя в негатив. Токсичные люди очень любят собирать и передавать сплетни, плохие новости. Если с вами завели разговор о чем-то подобном, отреагируйте спокойно. Ответьте нейтральной фразой типа: «Понятно», «Я слышал», и сразу же переводите разговор в конструктивное русло.

2. Общайтесь на нейтральной территории.

3. Пресекайте оскорбительное поведение. Не бойтесь прекратить общение, когда оно выходит за рамки ваших границ.

4. Не давайте давить вам на жалость. Если вы заметили, что вам жалуются на жизнь, но при этом отвергают предложенное решение — прекратите разговор и переведите тему. В дальнейшем просто не реагируйте на жалобы, или переводите разговор фразой: «Как жаль. А хорошего у тебя что случилось?»

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-30 15:11:13 Иногда решение легче, чем кажется.

Уже 28 лет психотерапевт Ольга Наливаева помогает клиентам избавляться от проблем на уровне подсознания.

В своем канале Ольга:

делится экспертным мнением;
освещает актуальные психологические проблемы;
рассказывает о способах работы с психологическими травмами;
развеивает мифы о терапии.

Вы точно найдете что-то полезное для себя Открыть/Комментировать

2022-05-30 13:32:07 Враги саморазвития личности. Тебе нужно их знать!

Постоянные стрессы, ссоры, неудачи негативно сказываются на состоянии систем организма, так же и физическое нездоровье ведет к упадку сил, потере мотивации и апатии.

Еще один враг для человека, который занимается саморазвитием — это полное поглощение бытовыми делами.

А это — страх перемен. Он подстерегает на каждом шагу тех, кто хочет расширить зону комфорта, достигнув более высокого уровня. Некоторые поддаются страхам, вследствие чего их саморазвитие прекращается.

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-29 12:55:00 7 книг, чтобы изменить жизнь к лучшему

1. «Никогда-нибудь» - как решиться на перемены в жизни
2. «Сила воли» - как заменить вредные привычки полезными и научиться сосредотачиваться на главном
3. «Победи прокрастинацию» - сможете без насилия над собой избавиться от привычки откладывать на потом важные дела
4. «Атомные привычки» - как маленькие привычки приводят к большим изменениям
5. «Выйди из зоны комфорта» - как стать хозяином собственного времени и жизни
6. «То, как мы работаем – не работает!» - как организовать работу и работать эффективно
7. «Agile life» - про выгорание. планирование и организацию пути к целям

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-27 17:37:41 Закон сохранения энергии

- принять то, что нельзя изменить
- не переживать прошлое снова и снова
- не стараться всем понравится
- не завидовать
- вовремя закрывать неинтересную книгу
- не занимать деньги у друзей
- не врать
- не терять веру в себя
- не винить себя за решения
- медицировать

Простая психология | Саморазвитие

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-26 23:01:00 Аскеза или аскетизм – это методика получения
целей через упражнения в дисциплине и самоконтроле.

Это может быть как ограничение чего-либо
(например, отказ от кофе), так и взятие на себя
дополнительных обязательств (заниматься спортом )

Важный момент

Самоограничение нужно такое, чтобы Вселенная
сказала: «да, согласна, мое уважение».

Как давать аскезу:

«Я (ФИО) сегодня (число) беру на себя аскезу (скажите какую именно) на срок (укажите срок). Со смирением и благодарностью я посвящаю заслуги от ее совершения исполнению своего желания (назовите, что конкретно вы хотите получить)».

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-26 14:50:00 Стоит задуматься..

Мы чacто повторяем, что о человеке судят пo его делам, нo забываем иногда, что словo тоже поступoк. Речь человека - зеркало его самого. Все фальшивое и лживое, пoшлое и вульгарное, как бы мы ни пытались скрыть это от других, вся пустота, черствость или грубость прорываются в речи с такой же силой и очевидностью, с какой проявляются искренность и благородство, глубина и тонкость мыслей и чувств.

Лев Николаевич Толстой

Уголок психологии Открыть/Комментировать

2022-05-26 12:50:25 Нет ни одного человека, способного отказаться от наслаждения; даже самой религии приходится обосновывать требование отказаться от удовольствия в ближайшее время обещанием несравненно больших и более ценных радостей в некоем потустороннем мире.

Зигмунд Фрейд (Фройд)
австрийский психолог, психоаналитик, психиатр и невролог

Короткие видео цитаты и афоризмы о жизни, любви, психологии, мире, озвученные профессиональными дикторами, актёрами театра и дубляжа - это лучший способ познавать себя, мир и становиться умнее - всего 1-2 минуты в день на 5 цитат. Цитата Крылата - доступ открыт

*Навигация по темам и авторам на канале в закрепе Открыть/Комментировать

2022-05-25 19:55:53 Страх. Тревога. Фобия

Страх. Есть определенный объект (собаки, высота), это реакция на реальную угрозу.

Тревога. Нет объекта или он не осознан . Вызывается не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в случае, если она появится.

Фобия. Интенсивный, нереалистичный страх, который может мешать способности социализироваться, работать и взаимодействовать с людьми и предметами в повседневной жизни. Это иррациональная, гипертрофированная форма страха в отношении мало опасных или даже абсолютно безопасных действий, предметов или процессов.

Уголок психологии Открыть/Комментировать