Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

2021-04-20 19:16:48 ​​​​​​Представляю 15 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Екатерина Шумакова, ведущая телеграм канал — Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой.

ОБСУДИЛИ:
Что такое валидация
(коротко сообщение о ценности)

Что такое инвалидация
(коротко обесценивание)

Что такое инвалидизация
(коротко лишение возможностей)

Чем отличается принятие от валидации?

Какие стадии подходит человек чтобы что-то принять?

Можно ли логически помочь себе или нужен только чувственной опыты?

Можно ли ускорить прохождения этих стадий?

Формулу принятия реальности.

Помогает ли принятие реальности принятию себя? Или как это происходит, что вначале?

на Яндекс Музыке

на Гугл Подкаст

на Apple Podcast

#подкаст #валидация #принятие #кпт #психотерапия #убеждения #инвалидация #инвалидизация


Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»
и на инстаграм аккаунт @psyhosok

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot Открыть/Комментировать

2021-04-20 19:16:48 Вышел подкаст с моим участием) Обсудили, чем отличается "я тебя принимаю" от "я тебя ценю", как связаны принятие реальности и принятие себя и другие темы Спасибо за приглашение Открыть/Комментировать

2021-04-20 13:02:22 Социальное влияние нарциссизма

Давайте теперь немного поразмышляем, как нарциссы влияют на общество.

Круг 1. Нарциссический абьюз как совокупность единичных случаев

Вы заметили, какие хорошие люди жертвы нарциссического абьюза? Просто самые хорошие. У них максимальное внимание к потребностям других, они не скажут “нет” и не откажут в помощи, более того, они сами её предложат, потому что чувствуют ответственность за всё, что попадаются им на глаза - такие вот неравнодушные, отзывчивые, с высокой ответственностью.
Разве не таких людей в нашим обществе принято считать прямо очень хорошими?

Отсюда пара мыслей:


1) Почему вообще в нашем обществе понятие “очень хорошего человека” прекрасно попадает под признаки жертвы нарциссического абьюза?


2) В паре нарцисс-жертва есть две крайние полярности. Но пара как система не выбивается из “среднего”. Если взять полную зацикленность на себе одного и полную концентрацию по потребностях другого и поделить их на два (два человека в системе), каждому выдать по половинке, получится как раз что-то среднее: не очень плохой и не слишком хороший человек, точнее два.

3) Интересно было бы провести исследование, нет ли случайно повышенного процента жертв нарциссического абьюза среди людей, активно занимающимися добрыми делами. Волонтерством, активизмом, спасением планеты, животных и т.д. Потому что, если да, можно ли говорить о положительное влияние нарциссов на общество?

P.S.
Я здесь ничего не утверждаю, это просто темы для размышлений и возможной дискуссии.

P.S.S.
Про Круг 2, коллективный уровень, напишу завтра.

#нарциссизм #мнения Открыть/Комментировать

2021-04-19 18:01:00 Типичное поведением жертвы нарциссического абьюза
Часть 2. Часть 1.

3. “Это моя вина - должно быть, я сделал что-то не так”.

Вас постоянно обвиняли в том, что что-то пошло не так, как хотел ваш нарцисс. Теперь первая ваша мысль: “Где я накосячил? Какую ошибку я сделал?”.

На работе, во время общения и в других ситуациях вы чувствуете ответственность за происходящее, даже если это не имеет к вам никакого отношения.

Поскольку вы предлагаете себя в качестве виноватого, люди могут на это согласиться (удобно же, правда?). И вот вы снова оказываетесь в знакомой ситуации, когда вас обвиняют и ожидают решения вопроса, который не имеет к вам отношения.

Когда что-то шло не так или не по плану, вам немедленно требовалось “всё исправить” в соответствии с желаниями вашего нарцисса. Вы продолжаете исправлять и искать решения проблем, которые изначально совсем не входили в вашу зону ответственности.

4. “Я много работаю, вкладывая всю свою энергию в то, что я делаю”.

Ваш нарцисс научил вас быть всегда доступным. Ваше внимание, время, силы и ресурсы могли потребоваться ему в любое время. Так вы стали тем, кто привык постоянно прилагать усилия.

Для вас очень трудно ничего не делать, и вам легко быть постоянно занятым. Скорее, ради других, чем для себя. Например, вы можете выполнять большую часть организационной работы.

Вы можете быть настоящим рабочим “экстремалом”. Никогда не сдаваться, всегда продолжать идти вперед. И не чувствовать при этом, что это требует от вас каких-то особых усилий. Вы давно привыкли жить в таком ритме с нарциссом, которому всегда недостаточно.

5. “У меня сложности с границами”.

Границы - это результат того, что у вас есть власть над собственной жизнью и уважение к своим потребностям. Это неизведанная территория для жертв нарциссического абьюза.

Когда ушла уверенность в себе, исчезло и ощущение власти (не над кем-то, а в своей собственной жизни). Когда ваша самооценка была подорвана, ушло и осознание ваших потребностей.

Возможность сказать другим “нет” и “остановись” - это способ защитить себя. Ваш нарцисс не позволял вам это делать. Поэтому другим легко использовать вас, ведь вы не уверены в том, что приемлемо, а что нет.

Это типичное поведение - пережиток оскорбительных отношений. К сожалению, если не начать с ним работать, оно может привлечь новых абьюзеров или создать ситуации, в которых ваши права ущемляются.

#нарциссизм #абьюз #личность https://bit.ly/2QeMAEv

P.S. Есть идеи, как перевести “абьюз” одним словом на русский? “Нарциссический абьюз” и так достаточно длинно, а “эмоциональное насилие, осуществляемое нарциссической личностью” это вообще . Открыть/Комментировать

2021-04-17 19:10:50 Наша с вами часть результатов опроса про подарки подоспела) Я незаметно для себя начала улыбаться, читая, такое приятное раскрытие темы получилось Открыть/Комментировать

2021-04-14 09:50:06 Доброго терапевтического Открыть/Комментировать

2021-04-12 18:15:00 Что ваши подарки другим говорят о вас?

Вы когда-нибудь задумывались, что ваш подарок говорит о вас самих? О вашем типе личности? О ваших достоинствах или недостатках?

Вскоре можем с вами об этом узнать! Особенно если вы тоже поучаствуете в опросе

Вопросов 12, но все они очень интересные и позволяют взглянуть на себя со стороны в этой теме. И могут даже на что-то намекнуть

Опрос провожу не я, но зато в нем будет больше аудитория и много статистики. Я договорилась с ребятами, чтобы они поделились с нами своими результатами по некоторым пунктам, например, «Что в процессе поиска и дарения подарков Вам нравится?».

Но сначала прошу и вас принять участие, чтобы получить более полную картину. А результаты опубликую отдельным постом :

Ответы собираются для разработки приложения для умного поиска подарка. Если вы захотите попробовать его первыми после выпуска, оставьте в опросе свой email (не обязательно).

Вот опрос:

https://forms.gle/oKHBdACoeBsh1JzJ7 Открыть/Комментировать

2021-04-12 13:11:00 Жертвы нарциссического абьюза: типичное поведение

Чтобы выжить рядом с нарциссическим абьюзером, жертва вырабатывает определенные поведенческие стратегии. Но когда абьюзивная ситуация завершается, эти стратегии оказываются неадаптивными во внешнем, “менее нарциссическом” мире:

- Чрезмерное внимание к потребностям других;
- Неспособность установить сильные личные границы;
- Готовность на что угодно ради доброго отношения к себе, стремление заслуживать и “отрабатывать” доброту.

Такое поведение создает благодатную почву для плохого обращения или повторного нарциссического абьюза.

Осознание этих механизмов эмоционального выживания и прощание с ними поможет восстановить утраченное чувство собственного достоинства и построить здоровые отношения.

Жертвы нарциссического абьюза подвергались изощренным манипуляциям, неуважительному обращению и “любви” при выполнении определенных условий .
Чем дольше это продолжалось, тем сильнее последствия. Даже спустя долгое время они могут продолжать вести себя таким образом.

Нарциссы стремятся подорвать основы: подвергают сомнению и критике поведение и мысли жертвы, обесценивают или высмеивают ее чувства. Жертвам может казаться, что они сходят с ума, всякое чувство собственного достоинства и самоуважения безжалостно истребляется нарциссом.

В целях безопасности типичное адаптивное поведение жертвы нарцисса сохраняется еще долго после того, как жертв сбежала от своего нарцисса.

Узнаете себя или кого-то из знакомых?

1. Вы делаете все в обмен на доброту

Вы были полностью лишены доброты и теперь жаждете ее. Приветствуется доброта в любой форме. Но у вас есть чувство, что она не просто так, что ее тоже нужно оплачивать. Когда кто-то добр к вам, вы счастливы. Но вы сразу думаете, чем можете отплатить: сексом, побегав по делам доброго человека или оказанием услуг.

Получать доброту, не расплачиваясь за нее, кажется неестественным. Поскольку нарцисс промыл вам мозги и заставил придерживаться подхода “что-то за что-то”. Нарцисс никогда никому не сделает одолжения, если это не обмен.

Вам может быть трудно понять настоящую доброту. Которая проявляется искренне и не требует ничего взамен. Быть принимающей стороной может быть настолько страшно, некомфортно, непривычно, почти невозможно, как будто вы балансируете на краю обрыва.

Например. Когда кто-то флиртует с жертвой нарцисса, делает комплименты, она может сильно нервничать, потому что не может принять их. Для неё (или него) это может означать долженствование ответить “добротой” и предложить свои сексуальные услуги.

2. Вы всегда настроены на потребности других

Жизнь с нарциссом научила вас быть чувствительным к его потребностям и быстро на эти них реагировать. На автопилоте. Чтобы выжить.

Такое поведение обычно продолжается в дальнейшем. Замечая проблему, вы сразу начинаете действовать, чтобы помочь. Иногда проблемы бывает решена еще до того, как её заметил её обладатель.

Нередко вы можете вызвать и негативную реакцию, когда помогаете кому-то слишком сильно. Это может ощущаться им как вторжение, что вы слишком сильно вмешиваетесь в его жизнь.

Пример из первоисточника: “Я постоянно пытался помочь негативным людям увидеть позитивные стороны. Предлагал идеи, придумывал, обдумывал за них и для них. Только для того, чтобы в итоге понять, что они хотели совсем не этого”.

Продолжение следует...

#нарциссизм #абьюз #личность Открыть/Комментировать

2021-04-05 18:01:00 Милые истерики
Почему истерики и нарциссы - разные типы личности, местами противоположные

Вспомните знакомого, про которого вы можете сказать: “Она такая милая!”/”Он такой милый!”. Так вот, скорее всего, вы вспомнили про человека с истерическим или депрессивным типом личности (или миксом из них). Скорее всего, если человек “делает мило” эмоционально и ярко, это истерик. А если тихо и скромно заваривает можжевеловые веточки - депрессивный тип (не путаем типы личностей и расстройства).

Без холодной нарциссической начинки истерики - теплые, открытые, эмоциональные, искренне обаятельные.

Тогда что же с ними не так? Спросите вы, спросите же?

Начнём издалека. Почему про нарциссов и психопатов пишут больше всего? Потому что от их проблем страдают окружающие. Про кого пишут меньше всего? Про шизоидов и депрессивных личностей, потому что они сидят в уголке, страдают молча и никому не мешают.

Истерики - где-то посередине. Они не так опасны, как нарциссы, но и не тихони. Они используют манипуляции, но не для выгоды, как нарциссы. Скорее, они капризничают, как маленькие дети: чтобы получить больше внимания, плюшечку, чтобы в итоге вышло, как им хочется.

Чувствуете разницу? Холодное манипулирование нарцисса ради выгоды и истерическое манипулирование ради своих хочучек (желания, а не выгода).

Желание не обязательно что-то выгодное, его просто хочется: “Хочу конфетку”, “Хочу на лошадке покататься”, “Хочу, чтобы ты меня в лобик поцеловал, потому что это ми-ми-ми”.

Поэтому истерики могут восприниматься как инфантильные личности. Милые капризные дети, которые пытаются проигнорировать тот факт, что они уже выросли.

Самое главное - истерики искренни в своих капризах, эмоциях, инфантильности, это не проявление холодного расчета. Внутри они на самом деле чувствуют себя маленькими детьми, которых закинуло в непонятный и опасный мир взрослых. Единственный способ выжить - кому-то из взрослых понравиться (быть милым и соблазнительным). Получить таким образом защиту и удовлетворение своих желаний.

В истерическом мире не только все вокруг взрослые и большие, но и еще есть ощущение, что представители противоположного пола наделены гораздо большей властью. Поэтому истерические личности склонны искать “папу”/”маму”, человека старше себя или с хорошим заработком, или еще в каком-то смысле более сильного и взрослого.

Это если про тип личности. А если дело дошло до расстройства личности, просто умножьте все в несколько раз:
- Представьте истерики с валянием по полу “хочу эту игрушку и все”.
- Вспомните детей, которые не могут без внимания, не дают взрослым пообщаться. Постоянно любой ценой перетягивая внимание на себя: если перебивать не помогает, он сделает вид, что полез прыгать с моста.
- Представьте детское “неважно что мама устала, я-то хочу играть! давай, вставай, пошли играть!”.
- “Мне грустно, ааааааа, пока вы не сделаете так, чтобы мне не было грустно, плохо в этой комнате будет всем!”

В общем, то, что нормально в пять лет, в двадцать пять может уже называться расстройством личности.
Тем не менее, всё это про то, что истерику самому сложно справляться со взрослой жизнью и собственными бурными эмоциями. А не про холодный нарциссический расчет и нарциссическое отношение к людям “использовал - выбросил”. Истерики могут быть очень даже привязаны к своим “папам” и “мамам”.

#истеричность #личность #нарциссизм

Уловили разницу между нарциссом и истериком?

- Да
- Все равно ничего не понятно Открыть/Комментировать

2021-04-03 20:20:59 Эгоцентризм? Вы еще не видели эгоцентризма ;-)
Продолжаем про истерических нарциссов

4. Поглощенность собой и отсутствие сочувствия

Главная цель в жизни истерического нарцисса - одобрение и удовлетворение своих желаний. Мысли, чувства и ценности других людей не имеют особого значения. Если только из них нельзя извлечь выгоду.

Яркое проявление этого: истерический нарцисс видит чужие неприятности и игнорирует их. И только если они доставляют неудобство лично ему, у него появляются чувства - недовольство и презрение.

5. Нарушение границ и манипулирование

Истерические нарциссы часто уверены, что мир вращается вокруг них. Они легко и быстро нарушают чужие границы и манипулируют людьми в своих целях.
Они часто сближаются с людьми, которых могут использовать психологически, эмоционально, физически, сексуально или финансово.

Как только жертва манипуляции перестает быть полезной, ее можно бросить и двигаться дальше, не оглядываясь назад.

6. Нереалистичность и ненадежность

Некоторые истерические нарциссы имеют высокий уровень функционирования в социуме и могут достичь определенного успеха. Однако стремление к мгновенному удовлетворению своих желаний и склонность к скуке могут подпортить дело и привести к нестабильности в “отношениях” и работе, склонности к риску.

7. Трудности со стрессом и неготовность к переменам

У всех бывают взлеты и падения. Однако у истерических нарциссов совсем худо с адаптацией, если обстоятельства напоминают, что мир не вращается вокруг них.

Горькая правда для истерических нарциссов: большинство людей не собираются возводить их на пьедестал. Сталкиваясь с этим лицом к лицу, они могут испытывать тревогу, впасть в депрессию или даже психоз.

Пока они не станут более самодостаточными, они будут продолжать наносить вред себе и другим.

#нарциссизм #личность #истеричность https://bit.ly/3woev59

P.S. Начали сочувствовать беднягам истерическим нарциссам?
- Да
- Ну уж нет Открыть/Комментировать