2022-11-01 17:18:43
Вина и ответственность: как их отличить
Для того, чтобы понять разницу между
ответственностью и
невротической (не связанной с реальностью)
виной, очень важно иметь четкое представление о собственных границах: о том, на что мы реально можем повлиять, а на что — нет.
Ответственность всегда находится «внутри» границ, а невротическая вина — за их пределами: когда мы верим, что можем повлиять на то, что на самом деле вне нашей власти, пытаемся «захватить» пространство, где мы бессильны — это не делает нас «суперответственными» людьми. Вместо этого нам кажется, что все зависело от нас и мы могли бы прийти к другому результату, если бы захотели — а значит мы «виноваты». Но это — неправда.
Ответственность — это сочетание двух ключевых элементов:
вклад, который я реально способен сделать в ситуацию: действия внутри моих границ — внутри ЗОНЫ моей ответственности;
последствия принятого мной решения, «плата» за выбор.
Важный момент: в зоне ответственности человека могут находиться последствия решений, принятых кем-то другим. И именно здесь обычно рождается возмущение: почему я должен разбираться с проблемами, причиной которых стал другой человек! Это может казаться несправедливым и обидным: например, если из-за постоянной критики, которой я подвергался когда-то, я стал неуверенным в себе — почему я должен эту проблему решать?! Почему тот, кто критиковал, теперь все не исправит?!
Но постоянные сомнения в себе — это часть моего Я. Да, когда я был маленьким ребенком — у меня не было объективных возможностей защититься: я не знал, что отношения в семье могут быть устроены по-другому, мои силы были не равны с силами взрослого. Я не виноват в том, что так случилось: это была часть реальности, которую я не мог изменить. Но теперь — никто, кроме меня самого, не сможет исправить затронувшие меня последствия: теперь я взрослый, и моя личность и жизнь — это зона приложения моих усилий. Теперь за неё отвечаю я, а не кто-то другой.
Другой пример, на котором хорошо видно, как невротическая вина перепутана с ответственностью — это магическое мышление. Например, курсы «ведической женственности» предлагают абсурдные способы, «помогающие» добиться желаемого от другого человека: женщине рассказывают, что поведение и заработок мужчины зависит от того, правильно ли она варит борщ и носит юбку. Хотя поведение — это личный выбор человека, его определяет сам человек, а не кто-то другой за него! Но если женщина поверит, что это она «управляет» действиями мужа — в случае, если он не продвигается по карьерной лестнице или ей изменяет, она будет испытывать невротическую вину. Ведь это она «мало старалась» и «сделала что-то неправильно». В зоне ее ответственности — пересмотреть оторванные от реальности убеждения и понять, какой вклад в отношения делает она, а какой — ее муж. Но с последствиями обоих возможных путей: сохранить веру в то, что борщи как-то связаны с зарплатой другого человека и его изменами, мучиться от вины и самокритики "это я плохая, это со мной что-то не так, иначе бы он так ко мне не относился" — или отказаться от этой веры и увидеть усилия и выборы другого, спросить себя, хочется ли и дальше жить так, как сейчас, может ли она поговорить с партнером о проблемах в отношениях, узнать, готов ли он что-то менять, оставаться в таких отношениях или их завершить — с этими последствиями жить именно ей.
234 viewsedited 14:18
П
