Психология

2021-02-06 12:45:00 Художница Оливия де Рикэт максимально минималистично – с помощью двух линий показала, как сложатся любые ваши отношения. Открыть/Комментировать

2021-02-03 12:00:50 Новое видео из цикла «Когнитивные искажения»



Открыть/Комментировать

2021-02-01 10:53:54 ФАЗЫ И ЦИКЛЫ СНА
или почему мы не высыпаемся

Сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых в среднем проходит за 1,5 часа. Каждый цикл состоит из двух основных фаз: медленного сна [глубокий сон], и быстрого сна [фаза «быстрого движения глаз»].

Во время медленной фазы вырабатывается гормон роста -- активизируются процессы восстановления и роста тканей, а также иммунной системы. Мозг в это время отдыхает.
Во время быстрого сна мозг развивает бурную деятельность. При этом может повышаться температура тела, артериальное давление и частота сердечных сокращений.

Если сон состоит из нескольких полных циклов, то мы [на момент подъема] ощущаем себя выспавшимся, отдохнувшим. Если же нас разбудить посередине любого из циклов — ощущения будут ровно противоположными, а чувство острого недосыпа будет преследовать весь день. Открыть/Комментировать

2021-01-29 12:23:37 СМЫСЛОВАЯ И АВТОБИОГРАФИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ
или почему мы — это мы

Смысловая [или семантическая] память — это способность запоминать смыслы, понятия и факты. Часто нам легче запоминать один вид семантической информации, чем другой. Пример: тот, кто отлично запоминает исторические даты, может с большим трудом удерживать в памяти имена людей. Или наоборот, кто-то, хорошо запоминает имена, но очень плохо — важные даты. Хотя и то и другое — виды семантической памяти, развитость этих навыков значительно отличается у разных людей.

Семантическая память действует наряду с эпизодической, или автобиографической. Вспоминая свой первый день в университете, первый поцелуй, мы включаем эпизодическую память. Этим термином обозначают совокупность событий из нашего прошлого. Это своеобразный альбом с вырезками, дневник нашего разума, что-то вроде ленты новостей на Facebook.

Эпизодическая память — это механизм, который отслеживает воспоминания о событиях, произошедших в тех или иных местах в определенное время. Окунувшись в такие воспоминания, можно заново пережить чувственные ощущения: песок под ногами, падающий на лицо солнечный свет, развевающий волосы ветерок. Можно мысленно вернуться в определенное место, представить игравшую там музыку, людей вокруг. Мы дорожим такими воспоминаниями. Именно этот сегмент памяти, а не известная нам фактическая информация о мире определяет, кто мы.

Джулия Шоу, из книги «Ложная память» Открыть/Комментировать

2021-01-27 16:00:32 Я И МОЙ МИР
или как формируется реальность в нас

До появления первого импринта [опыт прошлого, который формирует у нас совокупность убеждений] сознание младенца является «бесформенным и пустым» — как мир в начале Творения, согласно «Книге Бытия». Как только образуется первый импринт, из плодородной пустоты начинает появляться некоторая структура. К сожалению, растущий ум становится пленником этой структуры. Он отождествляется с этой структурой; в некотором смысле он становится ею.

Этот процесс подробно анализируется в «Законах формы» Дж. Спенсера Брауна. Хотя Браун писал об основаниях математики и логики, любой внимательный читатель поймет, что Браун также говорит о процессе, через который все мы проходим, создавая из бесконечного океана сигналов отдельные конструкции, называемые нами «я» и «мой мир».

Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции» Открыть/Комментировать

2021-01-25 12:00:24 Почему мы не чувствуем необходимость сдерживать свои расходы пользуясь кредитными картами и тратим больше?

В статье рассказано, почему наш эмоциональный мозг просто не понимает таких вещей, как процентные ставки, выплата долга или расходы по кредиту:

hashtap.com/p/0qM03VK5r3wN Открыть/Комментировать

2021-01-22 12:45:41 ИЛЛЮЗИЯ КОМПЕТЕНТНОСТИ
или почему важно вспоминать изучаемый материал

Попытки вспомнить материал, который вы изучаете, — т.е. практика извлечения данных из памяти, — гораздо эффективнее простого перечитывания. Психолог Джеффри Карпик продемонстрировал, что многие студенты при обучении испытывают иллюзию компетентности. Они «постоянно перечитывают конспекты или учебники [несмотря на малую пользу такого занятия], но относительно немногие пытаются проверить себя или воспроизвести в уме изученный материал».

Когда у вас под рукой учебник [или Google!] — откройте его: вы увидите, что он дает иллюзию, будто материал присутствует и в вашем сознании тоже. Однако это не так. Взглянуть в книгу гораздо легче, чем вспомнить самому, поэтому студенты упорствуют в своей иллюзии и изучают материал менее результативным способом.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик» Открыть/Комментировать

2021-01-20 10:11:07 ЛЖЕПСИХОЛОГИЯ: ПРОВЕРКА НА НАУЧНОСТЬ

После последнего поста пришло много вопросов от подписчиков: «Почему те или иные течения [соционика; физиогномика и т.д.] относится к лжепсихологии?». Ответ прост, они не проходят проверку на научность.

Проверка на научность [или критерий Поппера] звучит так: научная теория должна быть потенциально опровергаемой [фальсифицируемой]. Иными словами, если нельзя придумать опыт, в результате которого гипотеза может оказаться не верна, — это не научно, как бы красиво она ни звучала. А ненаучная теория не имеет никакой практической ценности, так как основывается на взятых непонятно откуда предположениях. Следует чётко различать понятия «научно» и «истинно». Любое утверждение, отвечающее критерию Поппера, — научно. А вот истинно оно или ложно — наука установит, проведя соответствующие исследования.

Пример 1: утверждение «Луна сделана из сыра». При всей своей абсурдности это утверждение научно, ведь можно слетать на Луну и оттяпать кусочек — если его вкус отличается от вкуса сыра, значит утверждение ложно. А вот утверждение «Отказ от мясной пищи улучшает карму» — нефальсифицируемо, потому что «карму» невозможно измерить ни одним прибором.

Пример 2: некоторые течения в психологии часто ссылаются на «бессознательное». Но можем ли мы опровергнуть эту теорию? Как определить границы бессознательного? В каком участке «нас» оно находится? Когда именно бессознательное становится сознательным и т.д.? Вопросов много, а ответов мало.

А теперь подумайте над тезисом из физиогномики [псевдонаучный метод определения типа личности человека исходя из анализа черт лица]: «брови отвечают за лидерство. Чем они шире, тем больше лидерских качеств в человеке». Открыть/Комментировать

2021-01-18 10:39:59 ЛЖЕПСИХОЛОГИЯ
или что важно знать, чтоб не одурачить себя

Что такое лжепсихология? Лжепсихология – это набор связных или бессвязных представлений [постулатов, концепций], которые, не имея научного обоснования, описывают человеческую психику и способы воздействия на нее. Часто лжепсихология создает иллюзию научной обоснованности своих постулатов за счет неправильного и/или тенденционного «цитирования» научных достижений, открытий, например, когда из психологического эксперимента делаются необоснованные, чрезмерно обобщенные выводы.

В целом, лжепсихология похожа на недобросовестный фармакологический бизнес, когда фармацевтическая кампания выбрасывает на рынок разрекламированный препарат, эффективность которого не доказана, и который не проверен на наличие побочных эффектов и противопоказаний.

Позже, я буду рассказывать детальнее о лжепсихологии, а пока приведу список лжепсихологий, который, безусловно, является неполным:

- дианетика;
- НЛП;
- соционика;
- физиогномика;
- трансперсональная психология;
- онтопсихология;
- книжки Дейла Карнеги;
- книжки Алана Пиза;
- тренинги лидерства, успешности, личностного роста [не все, но множество];
- журнальные aka развлекательные психологические тесты. Открыть/Комментировать

2021-01-15 11:12:04 ОПАСНОСТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ

Значение дофамина было открыто случайно. В 1954 году два нейробиолога из университета Макгилла Джеймс Олд и Питер Милнер решили вживить электрод в самый центр мозга крысы. Точное расположение электрода в значительной степени зависело от случайности: в то время география мозга оставалась тайной. Но Олдсу и Милнеру повезло. Они ввели иглу прямо рядом с прилежащим ядром — частью мозга, которая вырабатывает приятные эмоции.

Когда мы едим кусок шоколадного торта, слушаем любимую песню или смотрим, как любимая футбольная команда выигрывает матч, своим счастьем мы обязаны именно прилежащему ядру.

Но ученые быстро обнаружили, что слишком сильное удовольствие опасно. Они поместили электроды в мозг грызунов, а затем пустили по каждому проводу слабый ток, приведя таким образом прилежащее ядро в состояние постоянного возбуждения. Ученые заметили, что грызуны утратили интерес ко всему. Они перестали есть и пить, утратили интерес к сексуальному поведению. Крысы просто съеживались в углах своих клеток, замерев от счастья. За несколько дней все животные погибли. Они умерли от жажды.

В результате нейробиологи узнали, что крысы пострадали от избытка дофамина. Стимуляция прилежащего ядра вызывала большой выплеск нейротрансмиттера, из-за чего крысы впадали в экстаз. На людей похожим образом действуют наркотики: подсевший на крэк наркоман, только что принявший дозу, ничем не отличается от пребывающей в электрической неге крысы. Мозг обоих существ ослеплен удовольствием.

Джона Лерер, из книги «Как мы принимаем решения» Открыть/Комментировать