Стресс и вредные привычки Есть тут кто любит эту осень? Все эти 50 оттенков серого на небе? Да? Что ж, твои вкусы весьма специфичны
Погода, нежелание вставать с кровати, лень – все это может сильно нас разморить и ввергнуть в нас в апатию. А затем мы ввергнем в себя бокал красного, мороженое с маршмэллоу, и сигареты, от нервов.
А кто вообще придумал, что вредная привычка курить, чтобы не нервничать – это рабочий метод? Никотин сначала возбуждает, а затем угнетает ЦНС. В результате курящие становятся раздражительными и легковозбудимыми. Лечить стресс сигаретами, а депрессию алкоголем (который является серьезным депрессантом) – ну такое. Лечить нужно причину стресса.
Есть несколько простых (и не очень) методов, как понять, что болит:
Купите метафорические карты. Классная штука для тех, кому в рамках обычной терапии сложно раскрыться, а любое движение терапевта воспринимается как ретравматизация;
Сделайте расстановки. Иногда мы тонем в проекциях и не можем понять роль кого мы берем на себя, а чью – навешиваем на кого-то другого;
Скачайте карточки-эмоции. С помощью таких карточек можно понять, что мы на самом деле чувствуем в подсознании.
Но внутренне не менее важно, чем внешнее. Вы знали, как кишечник связан с депрессией? В ЖКТ создаются важные для мозга элементы. Один из них — белок BDNF. Он помогает создавать новые нейроны. Именно его недостаток в организме может приводить к депрессии и другим заболеваниям. Нормоспектрум своим составом помогает поддерживать микрофлору кишечника, чтобы ваше настроение и состояние было в норме, и вам не приходилось заедать пончиками сезонную апатию.
Но главное – беречь себя. Ведь самая вредная привычка – это вредить себе.
Берегите себя
