Развивай себя | Психология

2022-10-28 09:00:08 Как вернуться в свою жизнь

1. Начните немного заниматься спортом
2. Ставьте 3-4 маленьких целей каждый день
3. Читайте каждый день
4. Нормализуйте сон, спите 7-8 часов
5. Гуляйте на свежем воздухе
6. Найдите любимое дело
7. Живите настоящим. Открыть/Комментировать

2022-10-27 09:34:42 Как понять, что ты живёшь не своей жизнью:

1. Часто ленишься и ничего не делаешь
2. Выкладываешься на 50%
3. У тебя нет хобби и увлечений
4. Подолгу бессмысленно смотришь ТикТок/Инсту/Ютуб
5. Откладываешь всё на потом
6. Не видишь ни в чём смысла
7. Вечно всем недоволен Открыть/Комментировать

2022-10-25 08:00:09 Еще не слишком поздно...

• Завести новых друзей
• Полюбить учиться и развиваться
• Заняться новым хобби
• Поставить себе новую цель
• Начать заниматься спортом
• Влюбиться в себя и своё тело
• Стать тем, кем ты хочешь Открыть/Комментировать

2022-10-24 08:00:06 Сейчас самое время, чтобы...

Начать меняться. Стремиться вперёд. Брать и действовать. Достигать. Мечтать. Верить. Слушать себя. Расти. Развиваться. Побеждать.

У вас всё получится Открыть/Комментировать

2022-10-23 09:00:05 Простые шаги, чтобы снять тревогу и стресс:

- физическая активность;
- прогулка на природе;
- медитация;
- чашка зелёного чая;
- глубокое дыхание;
- переключение мыслей на что-то позитивное. Открыть/Комментировать

2022-10-22 08:50:58 Привет! Самое время напомнить тебе про важные вещи

• ты не должен быть идеальным
• плохой день - это нормально
• маленькие шаги - тоже прогресс
• просить о помощи - это сила Открыть/Комментировать

2022-10-21 09:50:31 Не нужно воспринимать всё слишком серьёзно

Научитесь радоваться мелочам, и все станет намного проще. Наслаждайтесь своими ошибками и неудачами, будьте благодарны за то, что вы усвоили урок. И самое главное - делайте то, что вам нравится! Открыть/Комментировать

2022-10-20 08:40:39 Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут

Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно. Открыть/Комментировать

2022-10-19 09:21:21 Вы то, что вы едите

Как часто мы слышали эту фразу, но большинство не осознают ее значения. Ваше тело состоит только из пищи, которой вы её заполняете. Если вы любите есть вредную пищу, значит соглашаетесь с тем, что ваш мозг, кожа, сердце не будут получать нужных питательных веществ. Открыть/Комментировать

2022-10-18 08:13:23 Как тренировать мозг

1. Занимайся спортом
2. Ежедневно читай
3. Больше слушай
4. Записывай свои идеи
5. Выходи из зоны комфорта
6. Спи 7-9 часов в день Открыть/Комментировать