Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ресурсная психология

Логотип телеграм канала @psybud — Ресурсная психология Р
Логотип телеграм канала @psybud — Ресурсная психология
Адрес канала: @psybud
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 4.13K
Описание канала:

Социальный проект помощи "Адриатика" imja.online/adriatika
Список психологов-волонтеров для жителей Украины и беженцев imja.online/charity

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал psybud и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2022-04-20 14:24:56 Обновления проекта "Адриатика"

У нас обновился основной список психологов (600 рублей/8 евро) www.imja.online/adriatika

Все еще работает список психологов-волонтеров для тех, кто сейчас в Украине, и беженцев (www.imja.online/charity)

И мы повторим группу "анонимные россияне", так как в прошлый раз не все могли на нее попасть https://docs.google.com/forms/d/1Kg5MThyXbuF-sDKtgCwhRWtFZfJ3XA0aABqpzFcfPo8/
1.1K viewsedited  11:24
Открыть/Комментировать
2022-04-19 17:02:56 Как принимать наркотики, чтобы нравится другим

Еще одна наша поддерживающая тема.

Наркотики часто считаются социальным недугом, но на самом деле, если мы понаблюдаем за животными, то увидим, что и у них это есть, причем у самых разных видов и в самых разных вариантах.

Например, муравьи как употребляют наркотики, так и сами являются ими: с одной стороны, в некоторых случаях в муравейники приходят жуки, которые производят секрет, вызывающий у муравьев аналог опьянения. К сожалению, это может привести к гибели колонии: "под кайфом" жители муравейника не способны выполнять свои задачи, особенно - охранять выходы и приносить еду. Зато жук получает возможность в безопасности вырастить собственное потомство.

С другой стороны, некоторые птицы получают кайф от муравьев: они садятся на муравейник, насекомые их облепляют, пытаясь защищаться, и у птицы получается двойной эффект: сначала опьянение от яда, а затем лёгкий перекус, пока птица выклевывает застрявших в перьях муравьев. Это называется мирмекоманией.

Самые милые наркоманы - коалы. Листья эвкалипта ядовиты и несъедобны, коалы - единственные животные, которые способны это есть, однако при переваривании их они получают интоксикацию. Поэтому "няшность" и покладистость коал, позволяющие им завоевывать симпатию людей, - это следствие их "наркомании".

А что у людей? Бывают ли у людей одобряемые зависимости?
Конечно: спорт, благотворительность, спасательство, трудоголизм и орторексия, блогинг и нездоровые отношения. Каждое из этих явлений в основе имеет подкрепление в виде позитивного отношения общества.
Лайки, восхищенные комментарии, поглаживания "ты молодец" приводят к усилению поведения и порой разрушают образ жизни.

Как же отделить зависимость от нормальной тренировки или здорового питания?

Несколько вещей: фиксация, невозможность делать что-то другое, подчинение всей жизни чему-то одному.

То есть очень важно находить баланс, в том числе и в одобряемых социумом деятельностях, чтобы не пойти по пути муравьев и коал.

Адриана Лито "Ресурсная психология".

Примечание: наши тексты сейчас призваны поддержать наших читателей.

Если вам нужна психологическая помощь (в том числе и бесплатная) - у нас работает проект "Адриатика".
imja.online
1.4K views14:02
Открыть/Комментировать
2022-04-18 15:35:13 НЕМНОГО О ПРОФОРИЕНТАЦИИ: НЕ ТОЛЬКО ТЕСТЫ

В наше время от подростков и их родителей требуют определиться с будущей профессией довольно рано. Порой ребёнку ещё нет и четырнадцати, когда родители пытаются понять, к какой профессии его готовить.

Есть несколько основных соображений, которые при этом принимаются во внимание.

Одни родители смотрят, что ребёнок любит делать или куда он хочет.

Другие – смотрят на оценки: в чём ребёнок и так преуспевает, в ту сторону и идём.

Третьи пытаются вычислить самые востребованные и денежные профессии будущего, чтобы двигать чадо в их сторону. Там уж "стерпится-слюбится", зато ребёнок будет сыт-одет.

Кто-то полагается на тесты по профориентации из интернета. Дети их считают глупыми: выбор профессий мал, вопросы выглядят манипулятивно («что тебе скорее нравится – готовить еду или играть с малышами?»), составители тестов явно не учитывают реальных требований к профессиям.

Так, в учителя рекомендуется идти, если тебе нравится общаться и заботиться, в то время как в реальности российскому учителю этого мало – важно быть стрессоустойчивым и уметь заполнять большое количество документации. Более того, стрессоустойчивость важнее любви к детям, ведь порой лучше равнодушный, но спокойный и чётко дающий материал педагог, чем отзывчивый, но выгоревший.

Тем не менее, такого рода опросы полезны, потому что дают детям толчок для раздумий над своими желаниями, способностями и склонностями. Можно также летом пробовать устраиваться на специальную работу для подростков, можно смотреть фильмы о профессиях.

В любом случае, есть ещё один подход к выбору будущей профессии. Я с ним познакомились, когда пыталась понять, как выбрать профессию моей дочери.

Первое, что они мне объяснили – профессию надо выбрать так, чтобы она качество жизни улучшала, а не ухудшала.

Например, если интроверт окажется на должности, где ему придётся постоянно общаться с другими людьми, то к вечеру он будет чувствовать себе плохо и не сможет сохранять эмоциональный контакт с родными. К выходным же он устанет настолько, что будет страдать, видя все отложенные на выходные дела и ощущая, что не в силах их выполнить.

Работа – на то и работа, чтобы на ней уставать, но если от неё при этом теряется связь с близкими, и за ночь ты не успеваешь восстановиться, так что каждое утро кажется началом пытки – то такая работа годится только как альтернатива голодной смерти.

Второе: иногда с успехом в профессии связаны очень необычные качества. Например, люди, склонные к асоциальным поступкам, преступлениям, нередко оказываются хорошими артистами или полицейскими. Ведь на асоциальное поведение будущего артиста может толкать желание внимания, а полицейский, выросший из малолетнего хулигана, может воспроизводить понятные ему и интересные сценарии, но уже со стороны, так сказать, добра.

Главное, чтобы при этом «хулиганы» попадали туда, где чётко соблюдается этика и где ценности ясны как на стадии обучения, так и по месту работы.

Агрессивные подростки часто становятся этичными медиками, спасателями или поварами. Когда у них появляется свой фронт борьбы, агрессия перестаёт брызгать во все стороны, и вне работы эти люди оказываются вполне договороспособны. Найдётся своя ниша для «упрямцев», «плакс», медлительных детей и безудержных фантазёров.

Третье: если посмотреть три занятия ребёнка из дошкольного периода, которые удивляли родителей, то можно достаточно точно определить профессии, в которых человеку будет комфортно.

Я, например, могла подолгу переписывать книги или записывать всё, что вокруг меня говорили, и сама бы не могла ответить, зачем. Это выглядело достаточно странно. Хуже всего, вечерами я зачитывала записанные реплики, и это было не остановить. Образование я получала далёкое от всякой работы с текстами, и всё равно в итоге стала журналисткой.

Перечисленными советами я воспользовалась, и в итоге довольны и я, и дочь. Так что, просто как один из способов, попробуйте и вы его применить.

Лилит Мазикина, проект "Ресурсная психология"

А если вам плохо и нужна психологическая (в том числе и бесплатная) помощь www.imja.online
1.4K views12:35
Открыть/Комментировать
2022-04-13 11:53:23 Почему лучше заниматься сексом не менее суток?

Это еще одна поддерживающая тема.

С точки зрения эволюции продолжительность полового акта - это еще один способ повлиять на успешность процесса (окутанный мифами).

Конечно, когда мы задавали тему, мы говорили не про людей: на самом деле больше суток могут заниматься сексом богомолы. Но тут тонкий момент: с одной стороны, чем дольше длится половой акт, тем меньше вероятность, что самка займется сексом с другим. С другой стороны, чем раньше сбежит самец, тем больше у него шансов выжить (вопреки мифу, голову он теряет далеко не всегда, а лишь в случаях, когда лишился сил). Белок от поедания самца самка использует для построения кокона для яиц.

И у ее "мужа" есть выбор: сбежать и снизить шансы на появление и выживание детей или остаться и снизить шансы на собственное выживание.

Аналогичную стратегию используют тасманские дьяволы (если секс "короткий", самка сбежит и найдет еще одного партнера), кабаны (этим время нужно для раскручивания члена, похожего на штопор) и собаки (вопреки тому, как это называется, собаки не "слипаются" - нет, член самца специально расширяется и утолщается, чтобы самка не сбегала как можно дольше), ну а члены котов и вовсе имеют форму, напоминающую ершик, - чтобы подольше оставаться в самке.

А что же у людей?
По меркам богомолов у людей короткий половой акт: в среднем мужчине для достижения оргазма нужно 5-10 минут, а женщине - 8-15. Да, вот эти "я могу долго" от мужчин обычно женщине не нужны, нужны хорошая прелюдия и три-пять дополнительных минут.

Для тех, кто подумал, что это же слишком мало, хорошие новости: на второй раз мужчина обычно может дольше, а женщина быстрее достигает оргазма.

Ну и в любом случае, по сравнению с комарами мы марафонцы - у тех половой акт занимает несколько секунд.

Адриана Лито

Примечание: мы понимаем, что сейчас непростые времена, и наши тексты призваны поднять настроение.

Если настроение не поднимается, и вам плохо и трудно, - в проекте "Адриатика" можно получить бесплатную психологическую помощь.

www.imja.online
2.5K viewsedited  08:53
Открыть/Комментировать
2022-04-11 15:26:35 Ну и кто-то, не будем говорить кто, попытался что-то писать на злобу дня и вспомнил, почему он не пошел в политику и бизнес, а пошел в психологию.

Если коротко - вы все у меня взрослые умные люди, и сами знаете, где брать информацию, а вычитывать холивары и разводить взрослых людей по углам - не мое.

В общем, будем поддерживать мирный боевой (кому какой надо) дух: я решила, что пока напишу на все неохваченные первоапрельские темы прошлых лет (начну с этого года - сначала про секс, потом про наркотики).

Впереди нас также ждут следующие темы:

-Почему дети авторитарных родителей едят нечищенные орехи;
-Как неэкологичный подход связан с крушением самолётов;
-Роль крокусов в развитии депрессии;
-Связь прививок и дизоргазмии у женщин;
-Влияние серебряной посуды на психологическое благополучие;
-Как связаны гвоздики и праздники.

Разумеется, это все лирика вне основной деятельности, все проекты помощи продолжают работать, сейчас я немного отдохну и запущу еще два.

А пока бесплатная психологическая помощь тем, кто в Украине, и беженцам - www.imja.online/charity

Всем остальным (в том числе разовые бесплатные психологические консультации) imja.online/adriatika

Давайте, как пуговицы в монологе Райкина, - будем держаться изо всех сил.

Или как шкафчик, да.
2.5K viewsedited  12:26
Открыть/Комментировать
2022-04-11 14:15:51 Для тех, кому мы нравимся, личные проекты наших авторов

Канал Елизаветы Пономарёвой @ataleofcrutches
И ее канал "женская логика" @NiiBeth

Канал Адрианы Лито
@adrinalito
Ее канал об Израиле @happyisrael
И канал баек @talkmestrange

Канал Лилит Мазикиной @xronikikom
2.3K views11:15
Открыть/Комментировать
2022-04-08 13:46:08 Почему кот считает себя высшим существом и презирает вас?
(Обещанный на 1 апреля пост)

Есть распространенный миф, что коты считают людей хуже себя. Давайте попробуем разобраться, так ли это.

Коты в значительной мере отличаются от людей в плане социальной жизни: обычно взрослые особи не слишком часто общаются друг с другом: они стараются занять определенную территорию и контролировать ее, не особенно радуясь чужакам. Кстати и само общение протекает иначе: коты больше используют язык тела и запахи (они, как и собаки, намного чувствительнее к ним), их зрение и восприятие также значительно отличаются от человеческих.

Как же они смогли нас "поработить"? Ведь если посмотреть фотографии в интернете, оказывается, что соотношение собак и котов примерно 30-40% на 60-70%.
Ученые предполагают, что дело в пропорциях морды: коты очень похожи на нас. Когда мы видим кошку, мы распознаем ее, скорее, как младенца: она подходит по весу и пропорциям лица. Именно поэтому люди так часто делают то, что коты не всегда любят: держат их, как детей.

Как же опознают нас коты, и как они относятся к себе?
Если кот был рано разлучен с мамой, он часто с людьми демонстрирует поведение котенка: перебирает лапами, прося молока (даже если не получает его), трется, чтобы смешать запахи, сопровождает человека повсюду, чтобы тот не ушел и не оставил его голодным и несчастным.

Исследования показывают, что кошки привязываются и к хозяевам, и к квартирам, хотя и значительно слабее, чем собаки (хотя тут зависит от котика, мейн куны обычно привязчивые).

Себя они в этом случае считают людьми, могут не узнавать себя в зеркале (потому что думают, что они люди), могут конкурировать с другими членами семьи и животными за любовь.
Других котов они узнают по запаху, именно поэтому распылитель феромонов часто помогает решить кошачьи конфликты.

Иногда бывает иначе, и кот, наоборот, распознает человека как котенка, в этом случае он будет за ним следить и опекать, смотреть, чтобы тот не натворил глупостей и даже вылизывать. Большинство котиков понимают, что дети - это котята, и прощают им то, за что впились бы всеми когтями во взрослого.

Откуда же взялся миф про презрение?
Из-за непонимания кошачьей психологии и стилей общения. Коты, как и дельфины, пытаются общаться с нами: они научились мяукать (с точки зрения котика он говорит точь-в-точь, как мы). Я даже помню момент, когда наш младший кот понял, что мы не просто издаем звуки, а общаемся. Это был грандиозный инсайт, вскоре после которого он и сам начал обращаться к нам мяуканьем. Мяуканье может означать разные сообщения: накорми, напои, поиграй, погладь, мне плохо, мне страшно, мне скучно, я недоволен.
Также привлечением внимания является укладывание на бок или на спину, но живот обычно они при этом гладить не позволяют.

Пристальный взгляд, который люди часто принимают за презрительный, - чаще всего внимательный, а иногда - любящий.
Ну а если котик писает на ваши предметы - это попытка "смешать запахи": котики делают это, когда им некомфортно, страшно или когда что-то случилось (например, у них очень грязный туалет).
То есть это "записка" .
В этом случае кота нужно попытаться понять и простить, постараться решить проблему (в ответ вытереть его полотенцем со своим запахом, поменять туалет, погладить и выдать вкусное), бить и наказывать не стоит: коты обычно дерутся за территорию, проигравший уходит, и оставаться там, где с ним плохо обращаются, коту очень дискомфортно. Пытаясь подружиться он будет все больше писать, а может даже впасть в депрессию и перестать есть

Хорошо, а могут коты считать нас ниже себя?
Да. Мы же глупые (слов не понимаем), медленные (птицу поймать не можем) и беззащитные (ни клыков, ни когтей). Поэтому некоторые коты начинают вести над людьми патронаж: встречать незнакомых гостей (защита), ловить и приносить еду (мышей, тараканов и птиц), утешать и греть.

А есть еще процент котов, которые просто живут с людьми, не воспринимая их никак. Но, по словам зоологов, их немного.

Большая часть котов нас любит.

Адриана Лито
3.8K viewsedited  10:46
Открыть/Комментировать
2022-04-04 22:35:17 Не заставляйте меня на это смотреть!

Этот крик я слышу сейчас от многих. Даже уже видела рационализацию: "заставлять об этом думать - психологическое насилие", "если я это увижу - я сойду с ума" и, наконец, "я этого не делал, зачем вы со мной про это разговариваете, вы хотите сделать мне плохо (убить меня)?".

Давайте разберемся с точки зрения проживания травмы.

Сначала не очень приятные вещи:
-это случилось;
-это ужасно;
-это никак не исправить.

Теперь немного психологии:
-Очень мало кто именно хочет об этом знать. Большинству людей ПРИХОДИТСЯ про это узнавать;
-Беречь себя от боли - нормально, но только от ВОЗМОЖНОЙ боли. Например, я не буду специально падать в костер.
Одно из заблуждений - это то, что вы можете уберечь себя от СВЕРШИВШЕЙСЯ боли. Если вы уже про это узнали - все, вы узнали. Этого не отменить. Вы страдаете.
Дальше вы можете принять, что вы страдаете или избегать страдания.
Если вы принимаете страдание - вы начинаете путь исцеления.
Если вы избегаете страдания - вы страдаете плюс тратите ресурсы на попытки не страдать, плюс застреваете в точке "накануне катастрофы". Пользы ноль, расход огромный.

Ну и важный момент: люди боятся смотреть фотографии, потому что им кажется, что там что-то ужасное. Я бы сказала, что там да, ужасное, но скорее всего менее ужасное, чем вы думаете.
А главное - не важно, смотрите вы эти фотографии или нет. Если вы про это узнали - все, вы упали в костер. Даььше можно только выбираться.

Теперь о том, как правильно страдать:
-постарайтесь не использовать химические анестетики (еда, алкоголь, наркотики, таблетки и т.д.) больше, чем это необходимо (можно выпить таблетку обезболивающего или снотворного, бокал вина или рюмку водки - но усердствовать не стоит: потому что у вас останутся все старые проблемы и появятся новые);
-обращайтесь за помощью;
-оставайтесь в одиночестве только если вы уверены, что вам так лучше (около 6% людей действительно лучше переживают горе самостоятельно, но, как мы видим, это довольно редко бывает);
-постарайтесь помнить, что горе нам дано для того, чтобы ценить значимые вещи (например, человеческую жизнь, безопасность, справедливость), а не для того, чтобы оно нас разрушало;
-постарайтесь отмечать прогресс (наша психика перерабатывает все постепенно, так что вы будете по чуть-чуть видеть изменения, например, "ревела вместо 10 часов - 9");
-постарайтесь не переносить гнев с тех, кто виноват в случившемся, на тех, кто стал жертвой. Объясним на примере: человек, который говорит с вами о пожаре - жертва, перерабатывающая потерю безопасности (как и вы), человек, который устроил пожар, - виновник.

Ну и важная цитата из Марши Линехан: "Нормально и правильно носить цветы на кладбище, но не стоит строить там дом".

Теперь немного о том, зачем мы в принципе об этом говорим: любая гуманитарная катастрофа случается тогда, когда у общества достаточно технических ресурсов (например, ракет) и недостаточно гуманистических (например, морали).

Вторая мировая война породила экзистенциализм и гуманизм, Вьетнам породил пацифизм.
Сейчас, похоже, помимо мощнейшего волонтерского движения (почти весь мой круг что-то да делает) рождаются "государства без государств" - за счет онлайн-связи люди сохраняют связь и идентичность даже став беженцами и вынужденными эмигрантами.

Это очень важный реактивный процесс. Так из тени рождается свет, из боли рождается помощь, а из смерти рождается жизнь.
5.0K viewsedited  19:35
Открыть/Комментировать
2022-04-01 09:32:16
Ну что, давайте все-таки не нарушать традиций: я предлагаю три темы, напишу про ту, что наберет больше голосов:
Anonymous Poll
38%
Почему важно и полезно заниматься сексом не менее суток;
44%
-Почему ваш кот презирает вас и считает себя высшим существом;
30%
-Как правильно употреблять наркотики, чтобы окружающие вас любили.
719 voters3.6K views06:32
Открыть/Комментировать
2022-03-29 18:12:44 ЗЕРКАЛО СНЕЖНОЙ КОРОЛЕВЫ

Что делать, если ваш близкий человек верит, что черное - белое, и ваши попытки переубедить его - проваливаются?

Мы прочитали много статей про секты и промывание мозгов и, кажется, придумали.

Во-первых, как мы уже и писали, откажитесь от попыток переубедить или переспорить. Не ищите абсурдных противоречий и вызывающих эмоции фактов. Парадокс в том, что если бы это работало, это бы уже сработало.

Двигаемся к альтернативам

Итак, первое: мы уже писали об этом, наберитесь терпения. Это займет много времени.

Начнем с важного: создатели диктатуры и тоталитарных сект знают, что вы со своим мнением для них опасны.

Поэтому они заранее пытаются обесценить вас и ваше мнение. В сектах они говорят, что родные и близкие одержимы дьяволом, блудницы или же заблудшие души.

Режимы обычно используют слова "предатель", "пятая колонна", "фашисты" и так далее.

Они будут рассказывать, что вы - шлюха по десять долларов, что все куплено, что это попытка революции и так далее.

Поэтому чем эмоциональнее вы себя ведете - тем больше играете на руку "секте".

С другой стороны, если вы внезапно делаете вид, что изменили мнение или даже сменили сторону - это тоже не сработает.

Наша задача в другом: сохранить эмоциональную связь и как можно активнее вовлечь человека в активную деятельность, не связанную с сектой.

Именно для этого нужно дома соблюдать нейтралитет: вы не говорите свою правду, а человек - свою. Лишь иногда вы в проброс можете высмеивать явные несоответствия или глупости.

Например, мы все вместе копаем картошку, вы рассказываете о творчестве Леонардо Да Винчи, упоминаете подделки, также в шутку говорите "и вот эти ребята на фальшивке неправильно имя написали" - и продолжаете про Леонардо.

Далее, показывайте уважение к точке зрения другого человека, признавайте его право на поиск своих источников информации. И - одновременно - вспоминайте хорошее из прошлой жизни, желательно косвенно гуманизирующую нужную вам сторону.
Например, ужинаете вы вместе и говорите "хорошие грибы, помнишь, как мы с дядей Яшей из М. ходили собирать, а я в озеро упал? Он меня вытащил, и потом вы меня у костра сушили?".

Нам нужно, чтобы человек не воспринимал вас ни как врага, ни как объект вербовки. Это пригодится вам, когда вера вашего близкого человека даст трещину (а она даст).

Третий момент: изучите язык вашей "секты" и ищите людей с теми же проблемами, ваших единомышленников. Это очень поможет вам чуть позже, мы расскажем как.

Четвертый этап - атака. Для того, чтобы вытащить человека из "секты" вам понадобится помощь. Вам нужно подгадать кризисный момент (например, когда ваш близкий озвучит какое-то недовольство линией партии или просто начнет сомневаться), вытащить его в изолированное пространство (рыбалка, отпуск, ремонт), где он будет в МЕНЬШИНСТВЕ (вот зачем вам нужны единомышленники).

И вот там людям (снова в проброс или даже вроде бы по секрету за дверью Анатолия громким шепотом - например, "только Анатолию не говорите, а то его удар хватит") можно говорить, что они думают по-настоящему.

Люди конформны, если у них создать иллюзию, что все прогрессивное человечество уже думает определенным образом - они склонны менять точку зрения.

Что дальше?

По
мните, что после такого нужна реабилитация. Когда люди осознают масштаб лжи и разрушений, они теряют всякую уверенность в себе: их переполняют стыд, вина, неуверенность в себе.

Это очень тяжелые чувства. Им будут нужны помощь и поддержка. Желательно найти им группу других прозревших и психолога.

Ну и хорошая новость: очень немногие люди остаются в "сектах" навсегда. Большая часть рано или поздно отказывается от этой идеологии.

Наша задача - приблизить их к варианту "рано" и не дать навредить себе.

Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология
4.0K viewsedited  15:12
Открыть/Комментировать