Анастасия Грачёва 💬

2022-10-05 11:08:22 Самооценка или уверенность в себе

Понятия самооценки и уверенности в себе можно определить следующим образом:

Уверенность в себе – это уверенность в том, что вы умеете и делаете.

Самооценка – это ощущение внутреннего стержня и вера в собственную значимость.

Мне редко встречались люди с высокой самооценкой, но при этом не уверенные в себе. Те, кто обладает чувством собственного достоинства, находят в жизни именно такие задачи, которые способны решить, благодаря чему их вера в собственный успех укрепляется.

А вот уверенные в себе люди с низкой самооценкой – явление довольно распространенное. Жертвы низкой самооценки нередко компенсируют ее усердной работой, достигая при этом успеха на определенном поприще. Осознание собственного профессионализма придает человеку уверенности в себе на рабочем месте. Но в глубине души его постоянно мучают сомнения: соответствует ли он ожиданиям окружающих? Нравится ли он им? Открыть/Комментировать

2022-10-04 14:26:14 3 полезныx совета в любoм дeлe

1. Нe делайте пoспешныx выводов.
Этa привычка уничтoжает нас двумя спoсoбами. Bо-первых, мы решили, что знaем, чтo прoизoйдет, поэтому oчень нeвниматeльны, и дeйствуeм, oпираясь на это решение. Второе, мы вoзoмнили, чтo умеем читaть мысли, и как бyдто бы знаeм, почeму другие люди делaют, тo, чтo они делaют, или что они думают.

2. Нe дрaмaтизирyйте.
Mногиe придyмывают кaтaстрофы из мелких неудaч, и соответствующим oбразoм реaгируют. То есть, делaем из муxи слoна. Этa пpивычка рождаeт трeвогу, кoтoрoй, нa самом деле, либо нe cущеcтвует, либо она наcтолько мaлa, что и беспoĸoиться не о чeм.

3. Не пpидумывайтe правил.
99% всeх этих «надо» и «дoлжен», котоpыми мы себя обязывaем – бecполeзна. Все, чтo они вaм дaют, так этo нервoзнocть и чувство вины. Зачем? Слeдуя этим воображаeмым пpавилам, вы забиваeтe мoзг ненужными oграничениями.

С любовью Открыть/Комментировать

2022-10-03 20:21:24

На что уходит твоя энергия? Открыть/Комментировать

2022-10-03 14:53:34 6 вещей, которые следует делать каждый день

1. Делать один шаг на пути к вашей цели
Постоянно двигаясь в верном направлении, вы приближаетесь к своей мечте. Даже если затрачиваете совсем немного усилий. Это намного лучше, чем бездействие.

2.Есть овощи и фрукты
Готовьте из них салаты, рагу, десерты или ешьте их в сыром виде.Уже давно доказано, что овощи и фрукты очень полезны.

3. Стараться хвалить каждый день хотя бы одного человека
Не льстить, а заслуженно хвалить. Так вы незаметно для себя осчастливите 365 людей в год!

4. Организовывать для себя пять минут тишины
Хотя бы несколько минут посреди суматохи современной жизни.

5. Общаться
Не в соцсетях, а вживую. Общение через монитор никогда не заменит вам времени, проведённого с реальным человеком. Поверьте, такие эмоции гораздо важнее.

6.Проводить время вне помещения
Чаще ходите пешком, устраивайте велопрогулки и гуляйте с собакой. Не сидите часами у монитора, устраивайте своему организму перерыв.

С любовью Открыть/Комментировать

2022-10-03 08:56:28 Доброе утро!
Начнём понедельник с ЛЮБВИ К СЕБЕ

Любовь к себе ≠ эгоизм
⠀
Эгоизм начинается не тогда, когда человек заботится о собственных интересах, а тогда, когда он обособляет свои интересы и противопоставляет их интересам окружающих его людей.

С любовью

П.С.

Я была эгоисткой!

А вы? Открыть/Комментировать

2022-10-02 20:17:57 10 способов защитить себя от стресса


Профилактика стресса – это важное условие для сохранения эмоционального здоровья. И важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям.

Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.

Вот способы контроля над неприятными переживаниями:

1.Относитесь ко всему проще
Не стоит принимать все близко к сердцу и переживать из-за каждого пустяка. Учитесь спокойно воспринимать любые события в своей жизни. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа.


2.Учитесь позитивному мышлению
Если вас одолевают стрессы, вам поможет позитивное мышление. Его суть в том, что нужно концентрироваться на положительных мыслях и воспоминаниях.

Продолжение внутри Открыть/Комментировать

2022-10-02 12:00:15 Эти пункты изменили мою жизнь!

Напишите топ-3 пунктов, которые берете себе на вооружение Открыть/Комментировать

2022-10-02 10:58:30 Доброе утро


Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой.

  Марк Твен

Замечаю это в людях.
Знакомо? Открыть/Комментировать

2022-10-01 20:36:43 У людей есть поразительная способность - возможность выбирать, как относиться к тем или иным событиям.
Это та самая небольшая, но ключевая пауза между стимулом и реакцией.

Развивайте эту небольшую паузу. И используйте ее, чтобы выбрать ту положительную реакцию, которая приведет к правильному решению.

Например:

Думайте не о проблеме, а о ее  решении
Думайте о прошлых достижениях вместо того, чтобы думать о прошлых неудачах
Наслаждайтесь происходящим,  вместо того, чтобы видеть одну лишь далекую, возможно не достижимую,  цель
Никогда не позволяйте кризису пройти впустую: используйте его
Фокусируйтесь на том, чего вы хотите вместо того, чего боитесь и что из
бегаете



С ЛЮБОВЬЮ Открыть/Комментировать

2022-10-01 17:10:26 Осень в Москве Открыть/Комментировать