Реальная психология

2020-10-11 14:03:00 ​​Неочевидные правила качественных отношений с другими людьми.
Часть 4.
Как находить классных друзей (продолжение).

Нельзя относиться к выражению про среднее арифметическое как к чему-то, что нужно ждать, чтобы стать "крутым". Это неправильное понимание этого принципа.

Скорее, твое окружение служит неким барометром, "лакмусовой бумажкой" твоих внутренних изменений, а не наоборот. Если ты изменишься в лучшую (для тебя, субъективно) сторону, в такую же лучшую сторону изменится и твое окружение – некоторые люди, возможно, станут в твоих глазах лучше, другие – уйдут. Но в конце концов ты притянешь таких людей, которые будут зеркальным отражением твоих жизненных убеждений и жизненных целей.

Если же ты думаешь, что ты весь такой крутой, и меняешься в лучшую сторону, просто вокруг тебя все - деграданты, значит ты не изменился. Это просто иллюзия твоего эго.

И как же, всё-таки, формировать окружение из более успешных людей, если они "не твоего уровня"?

Всё просто. Сначала ты становишься их уровня. А потом они появляются в твоей жизни. Могут появиться и раньше, но нужно быть готовым к этому, к реакциям "а ты мне не интересен, не нравишься" - и это не должно влиять на твоё к ним отношение, твоё, как минимум, уважение.

Для того, чтобы быть интересным для других и притягивать в свою жизнь интересных людей, необходимо иметь свои собственные критерии интересности и развивать в себе эти качества. Про то как быть интересным мы разбирали чуть ранее.

Кроме того, твоя интересность развивается с развитием твоей способности строить с людьми живые, "личностные" отношения. Невозможно научиться чему-то хорошему у человека, которого ты не уважаешь, или которого ты не можешь воспринимать как личность. Невозможно научиться чему-то у человека, которого ты воспринимаешь, как автомат с газировкой, который должен непременно оправдать твои ожидания после того, как ты "бросил в него свои жетоны".

Для начала, осознай, что никто тебе ничего не должен, какие бы "жетоны" ты не пытался "забросить в этот автомат". Тебе нравится кто-то? Он не должен(-на) отвечать тебе взаимностью. Любишь кого-то? Они не должны и вовсе не обязаны отвечать тебе тем же, потому что они — личности.

Люди - это точно не автоматы с газировкой и не компьютеры, которые можно "хакнуть". Люди - это гораздо интереснее.

Продолжение следует...
#Отношения Открыть/Комментировать

2020-10-08 20:20:00 Неочевидные правила качественных отношений с другими людьми.
Часть 3.
Как находить классных друзей.

Есть крылатая фраза, что мы являемся неким средним арифметическим окружающих нас людей. По сути, это значит, притягиваем в свою жизнь людей в основном своего уровня. Но как тогда притягивать в свою жизнь людей уровня выше, чем мы есть? Как сформировать новое окружение? Какой интерес им общаться с нами?

Чтобы сформировать новое окружение, достаточно соблюдать два принципа:
- перестать "тусоваться" с тем, кто тянет тебя вниз;
- тянуться к тем, кто вызывает у тебя уважение, восхищение, брать с них пример.

С первым принципом всё понятно. Переставая общаться с теми, кто тянет нас вниз, мы освобождаем место в жизни для чего-то нового. Один момент: это не значит, что место сразу заполнится крутыми людьми. Не факт, что вообще чем-то заполнится. Но если не освободить - никто новый точно не появится.

Второй принцип сложнее. И он сильно связан с рассматривавшемся ранее имперсонализмом. Дело в том, что если мы хотим общаться с "крутыми" людьми только для того, чтобы быть их "средним арифметическим" - это будет очень сильно отталкивать их. Многие не захотят общаться с такими нами. НО! Это никак не мешает брать с них пример, подражать им.

Так или иначе, мы перенимаем качества окружающих нас людей, сознательным или бессознательным подражанием. Но для того, чтобы воспринимать чьи-то качества, мы должны уважать этого человека. Относиться к этому человеку, как к личности, а не воcпринимать его как "неигрового персонажа", нужного для пополнения "очков опыта". А это значит, мы должны позволять другим людям не соответствовать нашим ожиданиям!

Обычно мы, получив отказ в ответ на нашу заинтересованность, включаем механизм защиты нашего эго. Начинаем думать что на самом деле это он (или она) неинтересный, некрутой, и вообще редиска. Или думаем, как им всем отомстить, доказать что это они все неправы и тд, и тп. Тут немного утрировано, но по сути - именно так и есть.

Но погодите-ка... Разве то, что заинтересовавший нас человек отказал нам - как другу, как партнеру, просто отказался с нами общаться...
Разве это делает его менее интересной личностью? Разве это дает нам причины относиться к нему хуже, причины перестать уважать его?

Осознание этой мысли, такой образ мышления, как раз дают возможность развиваться и учиться у других.

Продолжение следует...
#Отношения Открыть/Комментировать

2020-10-04 20:20:00 ​​Как быть интересным. Неочевидные правила качественных отношений с другими людьми.
Часть 2.

Имперсонализм плох тем, что такое "потребительское" отношение переносится на все сферы жизни: общение с друзьями, близкими, семьей, противоположным полом....

Персонализм, как противоположность имперсонализму - это способность относиться к другим людям, как к личностям. И по сути, это означает осознавать одну вещь: личность может что-то захотеть, а может и не захотеть.

И если ты испытываешь проблему "я неинтересный" или "я недостоин" - в первую очередь корень в имперсонализме. Ты не хочешь относиться к другим, как к личностям с полной свободой выбора, в том числе - свободой выбора степени твоей "интересности" или "достойности".

Мы всегда будем интересны одним людям и неинтересны другим. Но, что забавно, даже неинтересными и скучными мы можем быть по-разному. Для кого-то мы просто скучные, для кого-то - местами скучные, для кого-то невыносимо скучные...

И точно также - для кого-то мы чуть-чуть интересные, для кого-то - очень интересные. Но мы никогда не узнаем этого многообразия реакций, если будем досрочно думать за других и пытаться решать, как к нам относиться. Это не наше дело, и никогда не будет нашим!

А наше дело - быть интересным, в первую очередь, для самих себя. В нашем собственном понимании интересности - оно ведь тоже у каждого своё.

"Но что делать, если я не знаю, как быть интересным, я неинтересен даже для самого себя?" Да, такое тоже бывает. Но даже так - в любом случае, есть люди, которые тебе интересны, которыми ты восхищаешься в той или иной степени. Учись у них. Перенимай те качества, которые тебе в них нравятся. Необязательно даже знать таких личностей напрямую - это может быть как друг во дворе, так и Брэд Питт с Анжелиной Джоли. Всегда есть примеры для подражания. У тебя они тоже есть.

Это может быть не быстрый процесс. Но когда ты становишься интересным для себя - тебя начинают находить интересным многие интересные тебе люди.

Продолжение следует...
#Отношения Открыть/Комментировать

2020-10-01 20:20:00 ​​Как быть интересным. Неочевидные правила качественных отношений с другими людьми.
Часть 1.

Этот вопрос про отношения в разных формулировках задается часто, по сути, проблему можно обобщить так: "у меня нет (или очень мало) друзей, потому что я неинтересный, скучный, бедный, у меня нет машины/айфона/ещё чего-нибудь...."

Главная проблема многих людей заключается в том, что они хотят решать за других, скучные они или нет, и нужен ли другим такой "неинтересный" друг.

Люди не хотят позволить другим решать, условно, скучные они или нет. Они не хотят, чтобы их "скучность" подтвердилась, потому что они на самом деле не смирились с тем, что они реально скучные. И по сути, отношения с другими людьми нужны им для того, чтобы доказать, что они на самом деле не скучные.

Уследили за логикой?

Мы все собой неудовлетворены и недовольны, в той или иной степени - это наша природа. Другие люди тоже неудовлетворены, потому что они тоже люди. Как это ни странно.

Но в итоге в отношениях людей друг с другом мы видим то, что можно назвать имперсонализмом - человек относится к другому человеку, не как к человеку, а как к роботу без личности, от которого нужно что-то получить.

Помните автоматы с газировкой? Если ты умеешь им пользоваться и у тебя есть жетоны - автомат обязан дать тебе газировку.

Точно также люди относятся друг к другу - как к автоматам по выдаче реакций. Достаточно ведь подобрать подходящие жетоны, или вообще "взломать" автомат, чтобы никакие жетоны не требовались - и всегда будешь получать желаемое.

Что забавно, но печально, маразм на этом не заканчивается. Если я использую "жетоны", но не получаю нужные реакции - значит, нужно найти другие, более работающие "жетоны".

Автоматы с газировкой...
Как же исправлять эту ситуацию?

Продолжение следует...
#Отношения Открыть/Комментировать

2020-09-23 20:20:00 ​​Вопрос от подписчика по предыдущем сообщению - что за эффект Вертера?

Примерно двести пятьдесят лет назад был опубликован роман великого немецкого писателя Иоганна фон Гёте - «Страдания юного Вертера». Собственно, один из первых его романов. Главный герой романа, дворянин Вертер, в конце совершает самоубийство.

Книга оказала громадное воздействие на читателей. Она сделала Гёте знаменитым, но кроме этого, вызвала волну самоубийств по всей Европе. Этот эффект был настолько сильным, что во многих странах книгу запретили.

Описан этот эффект был американским психологом и социологом Дэвидом Филлипсом в семидесятых годах прошлого века. Он обнаружил эту статистическую закономерность: после публикации в СМИ о самоубийстве резко возрастало количество самоубийств. Причем подражательных - люди, похожие на первую жертву, в похожих обстоятельствах совершали такие же суициды.

Это всё то же действие принципа социального доказательства. Этот принцип особенно сильно действует на неуверенных в себе людей. Люди постоянно испытывают какой-нибудь психологический дискомфорт. Как они с этим дискомфортом справляются, зависит от многих факторов, и один из них - то, как избавляются от дискомфорта похожие на них люди.

Этот эффект проявляется постоянно, хотя он сам по себе не очевиден. Волны самоубийств прокатываются после демонстрации их в фильмах и сериалах. После сенсаций о них. И волна прекращается после того, как эти события перестают освещать. В Австрии, например, уже давно действует запрет на яркое освещение в прессе подобных событий.

Хороший результат в борьбе против этого эффекта дают ирония и сарказм. Так, в России после выхода в 1792 году в свет книги Карамзина «Бедная Лиза» пошла волна самоутоплений среди девушек. Они прекратились после того, как у прудов стали вешать таблички с надписью:

«Здесь в воду кинулась Эрастова невеста,
Топитесь, девушки, в пруду довольно места.» Открыть/Комментировать

2020-09-17 20:20:00 ​​Принцип социального доказательства
Часть 2.

В прошлой записи мы увидели, что в условиях неопределенности люди склонны оглядываться вокруг, ориентируются на действия других людей, чтобы решать, как действовать самим. И есть ряд факторов, которые усиливают действие принципа социального доказательства.

Одним из таких факторов, чрезвычайно важных, является фактор сходства. Принцип социального доказательства действует наиболее сильно, когда мы наблюдаем за действиями таких же людей, как мы сами. Мы склонны следовать примеру похожего на нас индивида, потому что поведение похожих на нас людей - логично - дает нам понимание, что правильно для нас самих.

Поэтому, например, в рекламных роликах нам показывают свидетельства «обычного человека с улицы». Чтобы продать продукт рядовым людям - надо показать, что другим рядовым людям этот продукт очень нравится, и они им с удовольствием пользуются. Этим же вызваны и рассказы продавцов о том, как «удивительно быстро раскупается» их продукт. Причем у самых сообразительных истории будут про покупателей, ну очень похожих на нас.

Иногда такое подражание становится фатальным. После громких публикаций в СМИ о самоубийствах - резко возрастает количество самоубийств. Причем похожих на те, о которых писали. Или несколько лет назад в США - после громкой истории о массовом расстреле посреди улицы началась волна подобных случаев по всей стране. А в 1970-х годах в США массовый характер приобрели... угоны самолётов!

Везде работает этот принцип. Когда люди видят, как действуют другие, похожие на них люди - они начинают считать, что могут действовать также. «Разрешают» себе подобные действия. И начинают воспроизводить их в похожих обстоятельствах. Это явление получил название «феномен Вертера».

Принцип социального доказательства относится не только к взрослым, но и к детям. Например, детям, боящимся собак, психологи предлагали смотреть, как другие дети играют с собакой. Причем, эффективны были как живые наблюдения, так и демонстрационные видеоролики. Через несколько таких сеансов наблюдения дети готовы были подойти к собаке, погладить её, поиграть с ней. И этот эффект уже не пропадал впоследствии.

Такими фильмами можно решать многие детские проблемы. Страх зубных врачей, страх воды, страх плавания... Психолог Роберт О'Коннор пятьдесят лет назад так помогал детям, имевшим трудности в общении со сверстниками. Он смонтировал короткий фильм, в котором показывалось, как одинокие необщительные дети сначала наблюдали издалека за деятельностью сверстников, потом присоединялись к товарищам, к восторгу всех присутствующих. Фильм показали группе особенно замкнутых детей из нескольких дошкольных учреждений. После просмотра фильма многие, считавшиеся замкнутыми, дети стали гораздо лучше общаться со сверстниками. А через несколько недель многие оказались лидерами своих групп.

Хоть мы и считаем подростков бунтарями и независимы мыслящими - это верно только относительно взрослых. Среди подобных себе они массово подчиняются тому, что считает верным социальное доказательство.

Продолжение следует... Открыть/Комментировать

2020-09-10 20:20:00 ​​Принцип социального доказательства

Задумайтесь над вопросом: как мы определяем, что правильно, а что нет? Вопрос нетривиальный, на самом деле. В том же эксперименте Аша: можно ли считать, что испытуемые вели себя нерационально?

Парадокс в том, что с точки зрения рациональности правильнее как раз была бы мысль вроде: "Для меня выглядят одинаково линии Х и В. Но если мы смотрим на один рисунок и отвечаем честно, у меня нет причин думать, что моя оценка лучше, чем у других."

Разумеется, в повседневной жизни большинство из нас так не мыслит. Но принцип мышления всё равно действует: мы определяем, что правильно, выясняя, что считают правильным другие люди.

Это и есть принцип социального доказательства. Он срабатывает, когда мы решаем, какое наше поведение правильно в данный момент. Мы считаем свое поведение правильным в данной ситуации, если видим других людей, ведущих себя подобным образом.

Обычно это работает. Мы, как правило, совершаем меньше ошибок, когда действуем в соответствии с социальными нормами, чем когда им противоречим. Проблемы начинаются, когда ситуация представляется нам неясной, двусмысленной. Является ли человек, лежащий на дороге, жертвой сердечного приступа или просто пьяницей? Являются ли резкие звуки, доносящиеся с улицы, выстрелами или эти звуки издает грузовик? Крики у соседней двери — это шум драки, требующей вызова полиции, или особенно «громкая» супружеская ссора, вмешательство в которую не всегда уместно? Что происходит?

В таких случаях мы склонны оглядываться на других и признавать их действия правильными. По реакциям других людей мы пытаемся определить, является ли ситуация критической. Но мы обычно не думаем, что все другие наблюдатели скорее всего также ищут социальное доказательство.

Мы предпочитаем казаться уверенным и хладнокровными. Поэтому ищем доказательство спокойно, исподтишка бросая взгляды на окружающих. И видим вокруг таких же спокойных, не реагирующих людей. И в результате решаем, что ничего особенного не происходит.

Например, в одном из экспериментов участники видели, что в помещении под дверь просачивается дым. Если участник был в помещении один - в пожарную службы звонили в 75% случаев. Если трое - только в 38%. При этом, если среди этих же троих были двое сообщников экспериментатора, которые намеренно игнорировали дым, пожарным не звонил вообще никто.

Продолжение следует... Открыть/Комментировать

2020-09-04 20:20:01 Конформизм.

Посмотрите на картинку. Как вы думаете, какая из линий А, В, С той же длины, что и линия Х?

Ответ кажется очевидным, правда?

В 1950-х психолог Соломо Аш проводил эксперименты, в которых просил испытуемых ответить на загадки вроде этой. Подвох был в том, что испытуемые проходили тест не в одиночку, а в компании с другими людьми. Эти люди играли роль таких же испытуемых, хотя на деле были сообщниками экспериментатора.

И во время эксперимента они один за другим утверждали, что одинаковую длину имеют линии Х и С.

Как вы думаете, сколько людей соглашались с очевидно неверным ответом?

Три четверти - соглашались хотя бы раз.
Треть подстраивалась более чем в половине таких загадок.
А опрос после эксперимента показал, что некоторые и на самом деле считали ответ большинства верным.

Это явление получило название конформизм. На деле это целый ряд механизмов, лежащих в основе принципа социального доказательства и психологии толпы.
Рассказать об этом? Открыть/Комментировать

2020-08-30 23:32:48 Реальная психология pinned «Подборка материалов на нашем канале, по крупным тематическим блокам. Ссылка ведет на первое сообщение блока. Развитие мышления у детей. Иллюзия прозрачности: почему нас не понимают? Работа мозга: упрощение вопросов. Иллюзии. Как работает мозг: принцип…» Открыть/Комментировать

2020-08-30 23:23:44 Подборка материалов на нашем канале, по крупным тематическим блокам.

Ссылка ведет на первое сообщение блока.

Развитие мышления у детей.

Иллюзия прозрачности: почему нас не понимают?

Работа мозга: упрощение вопросов.

Иллюзии.

Как работает мозг: принцип контраста.

Эффект ореола.

Как быть убедительнее?

Механизмы работы мозга. Ассоциации, прайминг, якорение.

Эффект субъективного подтверждения.

Эффект самосбывающихся пророчеств.

Ловушки мышления. Обязательства и последовательность.

Принцип социального доказательства. Конформизм.

Неочевидные правила качественных отношений с другими людьми.
Как быть интересным.
Как находить классных друзей.

Фундаментальная ошибка атрибуции.

Подборка будет пополняться по мере выхода новых материалов.

Если у вас есть вопросы или темы, про которые вам интересно было бы почитать - пишите нам -> @Psy_Contact_Bot Открыть/Комментировать