#продуктивность Как развить внимание? • Повышайте нагрузку по | Психология человека

#продуктивность
Как развить внимание?

• Повышайте нагрузку постепенно: когда вы впервые приходите в спортзал, то худшим решением будет начать с тяжелых штанг и сложных упражнений. В этом отношении мозг не особо отличается. Его также можно перенапрячь и только навредить непомерной нагрузкой.

• Начните с 45 минут в день или с нескольких сессий по 30 минут каждая с небольшим перерывом. При первых неприятных ощущениях прекращайте упражнение, отдохните. Гении умели работать, но и отдыхали они тоже много.