Психология на простом

2022-06-17 11:00:06 7 фраз, которые помогут вам преодолеть стресс

1. «Вы не можете успокоить бурю, так что перестаньте даже пытаться. Успокойтесь сами, а буря обязательно уляжется»

2. «Чем меньше вы реагируете на негатив, тем более спокойной становится ваша жизнь»

3. «Примите жизнь такой, какая она есть, и будьте благодарны за мелочи. Не подвергайте себя стрессу из-за того, что вы не можете контролировать»

4. «Вы не можете быть идеальным человеком»

5. «Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, ведут нас к чему-то лучшему»

6. «Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что всё зависит только от меня»

7. «Тревожность появляется тогда, когда вы думаете, что вам нужно разобраться во всем сразу. Не спешите с действиями» Открыть/Комментировать

2022-06-10 15:00:04 ​​Как бороться с вредными привычками

Для начала следует определиться с тем, что мы называем вредными привычками. В современном обществе вредными привычками принято считать только нечто откровенно деструктивное: алкоголь, курение, наркотики, и чаще всего только в совершенно асоциальных их формах. И те, кто независим от тяжёлых интоксикантов, искренне пребывают в иллюзии, что они свободны, независимы и никакая пагубная страсть ими не управляет.

В таком случае вынужден разрушить некую «фарфоровую» иллюзию: вредные привычки есть практически у всех. Открыть/Комментировать

2022-06-10 12:00:10 ​​Лучший вариант не допустить ссоры

Я полностью уверен в том, что если каждый из нас начнёт следить за своими поступками, в обществе никогда не будет ссор

И фраза "Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе" как никогда в точку!

Чувствуете, что ситуация накаляется и вы можете поругаться? Вернитесь на шаг назад, отступите. Так и вы и ваш собеседник успокоитесь, сможете обдумать всё, а конфликт не произойдёт. Открыть/Комментировать

2022-06-10 11:00:04 "Не кричи на меня!"

Частенько приходилось говорить такую фразу? Ну пару раз точно. Главное — вести себя с достоинством. Дайте возможность выговориться человеку.

Не говорите ничего! Молча. Как бы не хотелось оспорить все его слова.

Уважайте себя, не опускайтесь до уровня, когда верх в разговоре можно одержать только криком.

Если чувствуете, что не готовы к спору — всячески его избегайте. Выбирайте правильное время для этого, чтобы быть действительно убедительным Открыть/Комментировать

2022-06-09 19:00:18 Несколько способов преодоления страха.

Как не позволить страху контролировать ваши решения, эмоции и действия?
Страх неудачи, страх боли, страх, что вы недостаточно хороши: каждый чувствует страх, но он
может запереть нас в состоянии комфорта и предсказуемости. Вот несколько возможностей использовать страх себе на пользу.

Определите, насколько обязательна ваша цель для исполнения. Спросите себя, какие потери вы
понесете, если не преодолеете этот страх.

Точно знайте все ваши отговорки. Они надежны и комфортны. Будьте внимательны относительно того, какие оправдания вы используете, контролируйте себя в этом вопросе.

Примите позицию роста. Не думайте, что ваши возможности не могут изменяться, они прекрасно
развиваются.

Тщательно разбирайте ваши проблемы. Используйте их как средство для обучения и роста.

Помните, что неудачи неизбежны. Неудача - это часть процесса, используйте ее для движения
вперед.

Страх - это препятствие на пути прогресса, и больше ничего. Используйте его, прежде чем он
использует вас. Открыть/Комментировать

2022-06-07 23:26:32 Не забывай засыпать с
мечтой Открыть/Комментировать

2022-06-07 16:00:07 Научитесь отдыхать

Умение отдыхать — самый настоящий навык, который всё сложнее освоить в мире, повторяющем мантру «сон для слабаков». Без баланса между продуктивностью и расслаблением есть все шансы дотянуть до выгорания.
Чтобы поддерживать этот баланс, можно следовать методу «фокус — расфокус». Когда мы сосредотачиваемся на учёбе, работе, воспитании, мы фокусируемся. Сознание становится как будто фонарём, который подсвечивает определённые сферы жизни. Открыть/Комментировать

2022-06-06 18:00:07 Что такое синдром отсроченного сна?

Каждый из нас имеет определенные предпочтительные часы активности и сна. Одни встают рано утром и рано ложатся спать - их мы называем "жаворонками" или ранними птицами, а другие предпочитают более поздние часы - мы называем их "совами".

От чего зависит, совы мы или жаворонки? Во многом - от генов. Несмотря на то, что в определенном диапазоне большинство людей могут переключать свои биологические часы, невозможно сделать из совы жаворонка и наоборот. Человек, который, естественно, активен в вечернее время, никогда не привыкнет вставать на работу в 6 утра. Каждое утро ему придется заставлять себя вставать с постели, и каждое утро он будет работать неэффективно. В худшей ситуации находятся люди, страдающие так называемым синдромом задержки фазы сна. Такие люди не могут заснуть раньше, чем в 2 ночи, а некоторые даже в 3 или 4. Таким образом, можно сказать, что они являются крайними совами. Попытки ложиться спать раньше, чтобы выспаться, всегда заканчиваются у таких людей сбоем, потому что просто не в состоянии заснуть раньше. Даже если они уже чувствуют сонливость. Синдром задержки фазы сна - это расстройство биологических часов, которые вызывают отсутствие общественных привычек для бодрствования и сна, которые задаются обществом.

Как справиться с синдромом задержки фазы сна? Конечно, не пытайтесь насильно заснуть раньше. Ни подсчет баранов, овец или что-либо другое не поможет. Снотворное также не поможет. Такие меры могут заставить человека с синдромом отсроченной фазы сна чувствовать себя более сонным, но, тем не менее, у него все еще будут проблемы со сном. Снотворные не настраивают ваши биологические часы, поэтому при синдроме задержки фазы сна они вам не помогут. То, что может помочь больным с синдромом задержки фазы сна - мелатонин, или гормон, участвующий в регулировании ритмов. Он доступен в аптеках без рецепта и не вызывает привыкания, как снотворное, поэтому его стоит попробовать.

Независимо от того, являетесь ли вы совой, жаворонком, промежуточным типом или человеком, страдающим синдромом отложенной фазы сна, лучший способ спать каждый день - найти такую работу, чтобы вы могли жить в гармонии с вашими биологическими часами, а не против них. Открыть/Комментировать

2022-06-06 16:11:56 ​​Без любви мы – просто тело. 

Изучаете психологию, чтобы избавиться от одиночества?  
Читаете тысячу пабликов с советами под копирку, чтобы понять, как найти «того самого» («ту самую?»).
Преследуют неудачи в любви? 

Предлагаем прекратить заниматься хнёй, начать читать ПРАКТИКА ЗНАКОМСТВ И СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ и перестроить мышление в области любви!  

В канале Отношения и знакомства разбирают реальные профили с сайта знакомств и из Тиндера!  

Много полезной информации и советов, проверенных на практике.  Методы знакомств и советы, которые работают!

Подписывайтесь на канал Отношения и знакомства, читайте разборы и становитесь гуру знакомств, чтобы никогда больше не выть в подушку от одиночества и не думать, что отношения — это не для вас. Открыть/Комментировать

2022-06-06 11:00:06 Сиди и не рыпайся

Замечали ли вы, что как только вы пытаетесь вылезти из собственного болота, кто-то точно тянет вас в дерьмо?

К сожалению, у нас есть такая проблема. Жаль. Но они не просто не дают вам развиваться, но ещё и воспринимают это как опасность для себя: они поблекнут на вашем фоне, вам будет с ними не интересно.

Эти люди не плохие друзья или коллеги, просто это неосознанная реакция и препятствование изменениям. Постарайтесь не требовать от них таких же изменений, но дайте понять, как вам важна их поддержка. Если вы всё сделаете правильно, они быстро адаптируются. Открыть/Комментировать