Психология на простом

2022-08-25 18:00:08 ​Бедная овечка

Если мы приглядимся к окружающему нас миру, то заметим, как много в нём людей с этим синдромом. Они прививают нам чувство вины, а когда мы ощущаем его в полном объёме, то становимся уязвимы для их манипуляций.

Опаснее всего то, что человек вскоре сам станет бедной овечкой. Он находится под негативным влиянием со стороны, из-за этого впадает в самобичевание и приходит к состоянию жертвы.

Теперь у нас есть ещё одна овечка, которая передаст свой вирус дальше, а он поопаснее ковида будет.

Как же тогда лечиться? Нужно четко осознавать, где начинаются личные границы каждого и не вторгаться в них без необходимости. Но об этом уже в следующий раз. Открыть/Комментировать

2022-08-25 15:00:07 Вслушивайтесь в свою речь

Многие люди склонны снимать с себя ответственность и занимать реактивную позицию. Вслушайтесь в свой речь. Как часто звучит: «Я ничего не могу с этим поделать»; «Я вынужден(а)…»; «Мне придется это сделать»; «Я не могу»?

Пробуйте вместо этих выражений употреблять следующие: «Посмотрим, какие есть возможности»; «Я предпочитаю»; «Я приму соответствующее решение»; «Я выбираю»

Занимайте позицию субъекта и берите жизнь под свой контроль. Открыть/Комментировать

2022-08-25 11:00:06 Как распоряжаться временем, оставаться продуктивным и не сойти с ума

Всё в порядке! A вы знаете, что процент того, сколько сколько дел мы выполним за день, напрямую зависит от порядка: как в окружающем вас пространстве, так и в голове? Поэтому очень важно прибираться на своем рабочем месте, a также поработать над мыслями, которые вас беспокоят.

Разгрузите свою голову. Да, речь идет o планировании — записи всех своих дел на бумаге или в телефоне. Как вам удобнее. Кстати, очень полезно расставлять задачи по порядку их выполнения/приоритетности. Открыть/Комментировать

2022-08-24 17:00:05 Мы не идеальны.

Мы в процессе.
Мы продолжим ошибаться. Но это часть процесса.
Не сомневайтесь в себе и своих способностях.
Будьте добрее к себе. Позвольте себе некоторую свободу действий.
Всегда руководствуйтесь интуицией и желайте счастливого пути! Открыть/Комментировать

2022-08-23 12:00:10 ​Противоречие “все хорошо” и “на душе плохо”

Внутренний конфликт в том, что при наличии такого ощущения, состояние ложного комфорта не приносит позитивных эмоций.

Это ощущение может уходить корнями в глубокое детство, когда у ребенка формируется восприятие мира. Например, в 2-3 года малыш уже начинает понимать, что живет в обществе, в окружении родителей, братьев и сестер, соседей. Так называемое “стадное чувство” у человека заложено генетически (древние люди вынуждены были сбиваться в группы, чтобы выжить, а лишались этого права либо в наказание, либо по причине болезни, которая могла уничтожить все племя), и редко кто готов отказаться от общения и укрепиться во мнении, что ему никто не нужен.

Стремление быть частью общества побуждает человека записываться в кружки, заводить друзей, ездить вместе на отдых, вступать в группы в соцсетях, и подсознательно он опасается, что может все потерять. Страх одиночества довлеет над неуверенными людьми, которые предпочитают издевательства и унижения, но не лишение шанса быть частью общества. Для “забитого” человека и подобное состояние принимается не иначе как “все хорошо”, хотя это самообман. Иначе говоря, пока все “не плохо”, оно “хорошо”. Даже если в этом состоянии человеку плохо. Такая подмена понятий. Открыть/Комментировать

2022-08-23 09:00:09 “Я знаю, что у меня все хорошо, но почему-то мне плохо, и ощущение, что меня обманули не покидает”.

Такое часто говорят люди, не способные жить в гармонии. Им кажется, что они живут как все, звезд с неба не хватают. Они не выходят за пределы собственного мира, потому что это меняет их жизнь, а годами возводимые воздушные замки рушатся. После того, как окружающий мир открывается в новом видении, приходят знания, и возникает чувство, что по общепринятым нормам все хорошо, но что-то идет не так. Открыть/Комментировать

2022-08-22 15:00:07 Все хорошо, но на душе плохо – проблема из детства

Для многих людей окружение и сама жизнь кажутся единственно нормальными, поэтому, когда они попадают в другую среду, чувствуют себя странно. Пример: родители бьют ребенка за непослушание, и он в этом виноват, но его приятеля родители не наказывают никогда, и это порождает множество вопросов. Возникает чувство, что, живя в своей семье, в которой вроде бы все хорошо, но на душе плохо и дискомфортно. Ребенок интуитивно чувствует недостаток чего-то и пытается заполнить эту пустоту.

"Нормы поведения в обществе закладываются с детства, и если ребенок привык жить с мыслью, что он не достоин любви, дружбы, внимания, богатства, он и будучи взрослым, будет жить с ощущением, что это правда.
Он уверен, что у него все хорошо (но ничего хорошего на самом деле нет), и внутренний голос не дает об этом забыть.

Психологи часто сталкиваются со случаями, когда люди считают свои семьи нормальными, несмотря на то, что мать регулярно пьет, отец избивает ее, а воспринимается это как норма. Другая жизнь для них – это сюжет из сказочного сериала. С социальной и психологической точки зрения такие нормы нельзя считать нормальными. Они негативно воздействуют в первую очередь на детей, которые вырастают с патологически неправильным восприятием общества и своего места в нем. Открыть/Комментировать

2022-08-21 21:00:03 Фразы, которые я не хочу слышать снова Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:00:08 ​​ Что такое навязчивые мысли

Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы. Навязчивое мышление — это серия образов, которые повторяются в сочетании с негативным восприятием. Тяжесть их влияния может варьироваться от легкой, но раздражающей, до тяжелой и всеобъемлющей. Особо изнуряющие случаи, мешающие человеку жить полноценно, в психиатрии рассматриваются как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).


Почему мы думаем о неприятном?
У психологов нет однозначного ответа на вопрос, откуда берутся навязчивые мысли. По одной из теорий, повторяющиеся тревожные раздумья указывают на то, что у человека есть нерешенный вопрос и непройденный жизненный этап. Это может быть стресс на работе, проблемы в отношениях или неприятный диалог с незнакомцем, который произошел несколько дней назад. Но они не всегда основаны на реальных событиях. 

Каждый хотя бы раз уходил на работу с мыслью: «А я точно выключил утюг?», которая не давала покоя до вечера. «Размышления могут быть проблемой, потому что они редко предлагают новые идеи или решения для исправления ситуации», — пишет психотерапевт Джоди Вирго . Вместо этого они эмоционально захватывают человека и усиливают негативные чувства Открыть/Комментировать

2022-08-21 14:30:04 Любое твоё состояние - это нормально, главное разрешить себе пережить эти чувства и потом снова в бой Открыть/Комментировать