Дневник благодарности или как стать счастливее на 25%
⠀
Многочисленные научные исследования доказывают — регулярная практика благодарности повышает
уровень счастья аж на 25%!
Что нужно делать?
Практически НИЧЕГО, именно так, как любят все мои клиенты ⠀
Не надо ничего менять.
Просто благодарить себя, окружающих, жизнь, Бога за то, что у вас есть ПРЯМО СЕЙЧАС.
⠀
А если вы не знаете, с чего начать, вот 3 простых способа:
Вести дневник благодарности (или просто заметку в телефоне). Каждый день записывайте туда минимум 3 причины, за которые вы благодарны сегодня. Вечером перед сном или по утрам — как вам удобнее.
Каждый день говорить людям вокруг, как вы цените их и любите. Говорить «Спасибо» за те слова или действия, которые они сегодня сказали/сделали для вас.
По утрам, нанося макияж или умываясь, посмотреть на себя в зеркало и подумать о том, за что вы благодарны самому себе.
⠀
Попробуем начать прямо сейчас?
#уровеньсчастья #благодарность #умениебытьблагодарным
