вирт психология.

2023-04-02 16:34:58 @cheste1 если кто-то хочет пообщаться, то вот лс. всем удачи, любимые. Открыть/Комментировать

2023-04-02 16:33:11 порой мне кажется, что самому нужен психолог. извините, но не могу вести канал пока у самого нестабильное состояние, поэтому канал закрывается. я вас люблю, удалять ничего не буду. Открыть/Комментировать

2023-04-01 21:31:26 песни на все случаи жизни. Открыть/Комментировать

2023-04-01 17:28:39 ( )) как научиться быть собой?

к подростковому возрасту личность уже имеет много проблем и хорошо усвоила, какие личные качества проявлять нельзя, потом в зависимости от социального окружения такие рамки могут сужаться или незначительно расшириться. в итоге все катастрофически тоскуют по себе настоящему, проживая жизнь, продиктованную обществом или родителями, а возможно собственными психотравмами и пытаются вырваться из этого состояния в личное настоящее бытие. понимание сложности проблемы рождает множественные труды о том, как быть собой и не стесняться, на это же направлены психотерапевтические группы и тренинги, но в итоге работать человеку приходится самостоятельно и тяжело.

но, не смотря на описанные трудности, человеческое желание жить, как хочется и принимать решения, двигаясь в выбранном направлении, остаётся превалирующим, потому что только это дарит покой в ежедневных будничных заботах и состояние гармонии и благополучия, измеримого внутренними параметрами, даже если внешние не соответствуют общепринятым вариантам счастья. так, человек может иметь миллионы, но зарабатывать их не любимым делом или находиться на обеспечении у того, кто ему противен. кочующий странник, видящий в этом своё призвание, может спать на земле и есть периодически, оставаясь счастливым, поскольку только в осуществлении таких намерений проявляется его личность и его же выборы, способность быть настоящим и отсутствие страха в этом проявлении.

действия и построение жизни в своём выбранном пространстве позволяют быть в комфорте, добавляют раскрепощённости и лёгкости, что в итоге делает самого человека более притягательным, харизматичным, успешным, творческим и энергичным. многим такие состояния доступны только при употреблении каких-то препаратов или осуществлении специальных практик, вводящих сознание в различные непривычные состояния. дело не в том, что кардинально меняется восприятие человека или как-то переориентируется его психика – все эти вещества и упражнения просто снимают наложенные запреты и рамки, позволяя личности проявляться, и не поднимая вопроса, как быть собой и не бояться. страх это важный момент в способности реализовывать свою судьбу, поскольку именно он блокирует все варианты и возможности, уберегая психику от фрустрации. Открыть/Комментировать

2023-03-31 20:05:23 ( )) как преодолеть социофобию?

1. психотерапия.
— не стоит ожидать от психотерапии волшебства и быстрого избавления от симптомов: лечение страхов и тревоги, в том числе и социофобии — это довольно неприятный и длительный процесс.

2. групповая психотерапия.
— вы постепенно начинаете общаться с людьми, понимать их и самого себя.

3. медикаменты.
— лекарства, которые назначает врач. это не всегда помогает, но стоит попробовать.

4. книги самопомощи.
— на русском выбор книг самопомощи именно при социофобии, к сожалению, не очень велик. однако основные нужные книги есть.

5. релаксация.
— научитесь релаксации и дыхательным упражнениям.

6. группы поддержки онлайн.
— полно групп во всех соцсетях, где поддерживают друг друга, делятся лайфхаками и тому подобное. Открыть/Комментировать

2023-03-31 13:32:21 Открыть/Комментировать

2023-03-30 18:53:13 ( )) 10 способов относиться к себе проще.

жить в современном мире непросто — список требований, которые предъявляют нам на работе, в семье, в социуме, растет с каждым днем. однако это не значит, что мы должны становиться еще более требовательными к самим себе, а любую ошибку или неудачу воспринимать как нечто непростительное и непозволительное.

вот десять способов, как выработать доброжелательное отношение к себе:

1. правильный настрой
2. подарите себе выходной
3. побудьте наедине с собой
4. научитесь говорить «нет»
5. медитация любящей доброты
6. подводите итоги в конце дня
7. будьте добры к окружающим
8. будьте себе лучшим другом
9. говорите себе комплименты
10. ложитесь спать вовремя

хвалите себя, потому что вы, как никто другой, достойны хорошего отношения. Открыть/Комментировать

2023-03-29 18:40:42 ( )) как справиться с паранойей?

1. изучение собственного положения.
— поймите разницу между паранойей и тревогой. тревога не является тем же самым, что и паранойя, но эти состояния имеют некоторые схожие свойства. люди с тревогой имеют очень сильные переживания.

2. соберите консилиум.
— в это трудно поверить, но определенный уровень паранойи довольно часто встречаются у многих людей. все мы порой испытываем чувство незащищенности, и все мы знаем, что такое замешательство. примерно у трети людей иногда возникают параноидальные мысли.

3. подумайте, действительно ли у вас паранойя, или вы просто прислушиваетесь к своему прошлому жизненному опыту.
— порой ваши друзья или близкие люди могут называть ваши мысли “паранойей”, если вы к чему-нибудь подозрительно относитесь; но подозрительность не всегда является плохой чертой. иногда ваш жизненный опыт может научить вас замечать подозрительные вещи. Открыть/Комментировать

2023-03-28 10:53:57 ( )) 4 способа, как перестать сильно привязываться к людям.


1. перестань бояться одиночества

— главная причина, по которой ты так сильно привязываешься к людям, буквально цепляясь за каждого своего нового знакомого — это боязнь одиночества. твой страх заставляет тебя видеть в каждом новом человеке, появляющемся в твоей жизни, своего спасителя. из-за своей жажды удержать человека рядом, ты будешь готов на любые жертвы, будешь уступать ему во всех вопросах, скрывать свои негативные эмоции, позволять к себе неуважительное отношение.

2. найди свой круг общения

— все просто: для того, чтобы перестать сильно привязываться к каждому новому знакомому, найди свой круг общения — людей, в которых ты был бы уверен, тех, кто не бросит тебя при первой же возможности. легче всего создать компанию по интересам — проанализируй, чем тебе больше всего нравится заниматься, и познакомься с теми, кто разделяет твои хобби.

3. не делай себя зависимым от чьего-либо общества

— самая большая ошибка, которая приводит к чрезмерной привязанности — это заблуждение о том, что твое счастье может зависеть от присутствия в твоей жизни определенного человека. ты должен понять, что счастливым тебя делает не кто-то другой, а только ты сам.

4. начни повышать свою самооценку

— избавиться от привычки чрезмерно привязываться к людям поможет здоровая самооценка. если ты жутко неуверен в себе и собственной значимости, ты фиксируешь все свое внимание на одном человеке и пытаешься удержать его. ты делаешь это из-за того, что боишься остаться один и не веришь, что достоин общения, внимания и заботы. полюби себя, начни себя уважать и, окружающие последуют твоему примеру, а ты сам избавишься от необходимости цепляться за людей. Открыть/Комментировать

2023-03-27 11:34:58 ( )) как стать более общительным/открытым?

1. будьте открытым.
— нужно уважать себя, не сковывать чувства и эмоции.

2. сделайте язык тела более открытым.
— не стоит обрывать свои движения, делайте их более раскидистыми.

3. будьте искренними.
— если вы не будете лгать, то у человека появится инициатива продолжить с вами общение.

4. проявляйте свои чувства.
— нужно говорить, что вам нравится, а чем вы пренебрегаете.

5. проявляйте инициативу в общении.
— всегда приятно общаться с людьми, с которыми можно найти общие темы для разговора. Открыть/Комментировать