🧿 Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

2022-05-01 12:13:20 ​​ 5 способов стать менее зависимым

Если вы наблюдаете у себя признаки зависимости от другого человека, то мы подготовили для вас шаги, которые стоит предпринять прямо сейчас:

Установите границы.
Созависимые люди часто пренебрегают личными границами, жертвуют своими интересами ради кого-то другого.

Улучшайте навыки общения.
Научитесь правильно формулировать свои желания, не умалчивайте о своих проблемах.

Занимайтесь тем, что вам нравится.
Если вы стремитесь к независимости, ищите своё дело и занимайтесь им самостоятельно.

Проводите время в одиночестве.
Целенаправленное одиночество положительно влияет на самочувствие и психическое здоровье, помогает снизить уровень депрессии, повысить самооценку и развить навыки регуляции эмоций.

Определите грани вашего контроля.
Помните, что вы ответственны только за свои эмоции и действия. Не нужно контролировать других.

И помните, нет ничего лучше чувства свободы личности.

#рекомендации
..............................................
Видео для stories
Цитаты великих Открыть/Комментировать

2022-05-01 08:01:46 удаляю через 3600 секунд Открыть/Комментировать

2022-04-30 22:01:34 осталось 567/1000 мест Открыть/Комментировать

2022-04-30 21:02:25 ТЕ САМЫЕ КАНАЛЫ КОТОРЫЕ ТЫ ЖДАЛА КАК НОВУЮ СЕРИЮ СЕРИАЛА

× качаем жопку

× MiyaGi & Эндшпиль

× нежная эстетика сторис

× stories/цветы/подарочки

× мой маленький мир

× цитаты из книг

× трахн звуки для диалогов!!

× тексты для твоих постов

× не нужно бояться перемен

× cute постики!!

× душевные гс

× крутые маски для инсты

× вкусняшки в storiesss

× фильмы на ночь бесплатно

× фотки на аву(без лица)

× много историй 21+

× приворот на него

× сохры в нижнем белье

× треки точно не заскучаешь

× рай взрослых

× всё для фейка

× эстетика корейской еды

× фоточки в stories

× к♡ртинки на аву(без лица)

× гороскопчик +18

× фоточкиии для фейка

× мотивация | психология

× цитаты на каждый день

× цитатник

× треки которые ищут все

× искусство пофигизма

× развиваем женскую энергию

× обработка фоток

× рай 18+ для взрослых

× милые видео с парнем 18+

× цитаты которых нету нигде

× тут рай твоих 18+ фантазий..

× цитатник для inst

× тёмные обои

× stories для взрослых

× лучшие фото для stories

× видео с парнем в stories

× мотивация и саморазвитие

× тексты песен

× фффффотки на аву Открыть/Комментировать

2022-04-29 20:00:42 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил

⇆ Умные цитаты из книг

⇆ Скачать книги бесплатно

⇆ Топовые треки из тик-ток

⇆ Учим итальянский

⇆ Видео, которых нет нигде

⇆ Поздравления на Майские

⇆ Мослента

⇆ Учим французский

⇆ Мой ребёнок

⇆ Исламская эстетика

⇆ Смешные Видео

⇆ Песни,цитаты,любовь

⇆ Русская Кухня

⇆ Мы из СССР

⇆ Треки ты точно не заскучаешь

⇆ Отношения и чувства

⇆ Самый женский Журнал

⇆ Stories с парнем

⇆ Мир Юмора Тут

⇆ Видео из Турции

⇆ Китайская Мудрость

⇆ Мир Эзотерики

⇆ Гороскоп на каждый день

⇆ Отличная подборка сериалов

⇆ Агрессивная Психология

⇆ Красивые Картинки

⇆ Темы для телеграм

⇆ Правильное детское питание

⇆ Скидки на AliExpress

⇆ Восточная кухня

⇆ Кайф для ушей!

⇆ Фотки на аву (без лица)

⇆ Релаксация!

⇆ Ржака до Слёз | Юмор

⇆ Гороскопчик +18

⇆ Книги и Мотивация

⇆ Храм эстетики и вдохновения

⇆ GIF рецепты

⇆ Мотивация | Психология

⇆ Хитрости Хозяйки

⇆ Идеи заработка

⇆ Милые животные

⇆ Цитатник

⇆ Музыка в наушниках

⇆ Уход за собой

⇆ Криминал

⇆ Лайфхаки для дома

⇆ Эстетичные фото для инст

⇆ Дизайн Квартиры

⇆ Новости Звёзд

⇆ Треки из Tik Tok

⇆ Маски для инстаграма

⇆ Народная Медицина

⇆ Мощная Музыка №1

⇆ Premium Android игры

⇆ Рецепты для мультиварки

⇆ Учим Английский

⇆ Английский на 5+

⇆ Между сердцем и душой

⇆ Красивые Поздравления

⇆ English Speaking

⇆ Поздравления и Открытки

⇆ Научу быть стильной

⇆ Слова Души

⇆ Твоя мода и стиль 2022

⇆ Поделки, рисунки к 9 мая

⇆ Кулинарные Шедевры

⇆ С 1 Мая!

⇆ Анекдоты Видеоприколы

⇆ Подборка Лучших Книг

⇆ Рецепты, советы, тесты

⇆ Обои и Рингтоны

⇆ Английский с нуля

⇆ Вкусные и простые салаты

⇆ Картинки со Смыслом

⇆ Учимся Хамить Красиво

⇆ АудиоКниги

⇆ AliExpress для Русских

⇆ Взрослое Видео

⇆ Фильмы всех тем

⇆ Книжный Клуб

⇆ Омар Хайям

⇆ Уроки рисования для всех

⇆ Психология для родителей

⇆ Японские рецепты от шеф-поваров

⇆ Дизайн и Интерьер

⇆ Учи Английский с Юмором

⇆ Мотивация и Вдохновение

⇆ Саморазвитие | Психология

⇆ PDF пособия для занятий

⇆ Английский для дебилов

⇆ Учим Английский

⇆ Правильное питание

⇆ Для Читающих

⇆ Домашняя кухня

⇆ Лучшие Рингтоны и Обои

⇆ Салаты и Закуски

⇆ Диетические рецепты

⇆ Школа бизнеса! Открыть/Комментировать

2022-04-29 12:34:13 ​​ Влияние музыки на обучение

Говоря о факторах, способствующих продуктивной учебе, мы редко упоминаем музыку, хотя она может существенно улучшить качество обучения.

Музыка — макростимулятор мозговой активности, приводящий к изменению биохимических процессов мозга, что обеспечивает большую пластичность сознания.

• Улучшение соединений между нейронами оптимизирует ритмы мозга, что подготавливает последний к получению потоков информации.

• Также следует упомянуть, что фоновый шум в виде музыки является катализатором творческих способностей в результате активации абстрактного мышление, а это настраивает человека на креативный режим.

Так что забудьте про стереотипы об учебе в полной тишине и включайте музыку.

#different
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Видео для stories
Цитаты великих Открыть/Комментировать

2022-04-27 14:01:30 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно

։➜ Качай словарный запас

։➜ -15 кг за 3 дня

։➜ Цитаты из книг

։➜ Цитаты, которых нет нигде

։➜ Вкусные и легкие рецепты

։➜ Бизнес Книги

:➜ Цитаты со смыслом

։➜ Аниме \\\ Япония \\\ Картинки

։➜ Влюбленные цитаты

:➜ ТОП парные авы

։➜ Испанский для начинающих

։➜ Самые грустные цитаты

։➜ Итальянский для начинающих

:➜ Идеальные storiesss

:➜ Открытки на Майские праздники

:➜ Цитаты в in$t

։➜ Московские Новости

։➜ Исламская эстетика

։➜ Сила Ума

։➜ Исламская атмосфера حب

։➜ Музыка Кайф!

:➜ Фотки, любовь, фразы

։➜ Влюблённая парочка

։➜ Китайская Мудрость

։➜ Красивые Картинки

:➜ Фотки на аву

։➜ Релаксация!

։➜ Храм эстетики и вдохновения

։➜ Психология | Саморазвитие

։➜ Идеи заработка

։➜ Цитатник

։➜ Музыка в тик тока

։➜ Книжные Бестселлеры

։➜ Криминальные Новости

։➜ Треки которые ты искал

։➜ Психология и эстетика

։➜ Дети непоседы

։➜ Строчки о любви

։➜ Дерзкие фотки на авууу

։➜ Тату для девушек

:➜ Цитаты на английском

։➜ Красивая Россия

։➜ Музыка №1 Новинки

։➜ Android Premium игры

։➜ Твоя порция грусти и боли

։➜ Учим Английский

։➜ Английский на 5+

։➜ Научу быть стильной

։➜ Твоя мода и стиль 2022

։➜ +999 картинок, видосы в инст

։➜ Фоточки/видео для фейка

։➜ Мудрые Мысли

։➜ Подборка Лучших Книг

։➜ Рецепты

։➜ Цитаты на каждый день

։➜ Маник для bitchessss

:➜ 8D музыка в наушниках

։➜ Английский с нуля

։➜ Худеем без химии

։➜ Как подписать фотку в инсте?

։➜ Врёшь, тебе нравится

։➜ Фильмы и сериалы

։➜ Книжный Клуб

:➜ Фото, видео для instastoriesss

։➜ Канал строго для взрослых

։➜ Цитаты, что ножом по сердцу

։➜ Дошколятам и Школьникам

:➜ Фотки на аву (без лица)

:➜ Мотивация и саморазвитие

:➜ Фон для сторис в инст

։➜ Цитата Дня

։➜ Треки в Машину!

։➜ Мотивация на каждый день

։➜ Английский для дебилов

։➜ Учим Английский

։➜ Для Читающих

:➜ Фильмы на ночь +18

։➜ Цитируем умные книги

:➜ Куча фоток/видео на аву, в инст

:➜ Жизненные цитаты из книг

։➜ Готовим дома вкусно

։➜ Уроки макияжа

։➜ 9D обои на телефон

։➜ В сторис фото без лица

։➜ Зарабатываем даже в кризис Открыть/Комментировать

2022-04-26 22:01:04 у тебя осталось 11 часов, успей подписаться на каждый канал Открыть/Комментировать

2022-04-26 21:01:36 ДАВНО ИЩЕШЬ ЦИТАТЫ, МУЗЫКУ И СОХРЫ??? ТЕБЕ ПОВЕЗЛО, ЛОВИ СПИСОК ТОПОВЫХ КАНАЛОВ

качаем жопку
- 7 кг за неделю

HAJIME
- теперь в телеграмме

storiesss
- оригинальные сторисы

эстетикаа
- нежная эстетика твоих сторис

фанфики
- для взрослых

цитаты
- цитаты из книг

модный помощник
- для девушек

ахн звуки!!
- для диалогов

парные аватарки
- аниме

крутые
- для ин$та

оригинал видео
- для вас

боль
для разбитых сердец

фильмы
- на ночь бесплатно

бесконечная любовь
- загляни

фейк
- фото в storiessss

самый
- магический канал

фото
- фото,видео для сторис

идеальные stories
- для тебя

истории
- трековые истории

музыка кайф
- треки в машину

сказки - на ночь

как отшить
- бывшего

love stories
- с парнем

видосики
- для влюблённых

Face ф♡тки
- на аву

дубай - фото для storiezzz

гороскопчик
- для взрослых

психология
- саморазвитие

магазин
- мусульманской одежды

твой
- лучший цитатник

треки
- которые ты искал

love yourself
- твоя поддержка

масочки
- для инстаграма

hotloves
- канал для взрослых 18+ жми

душевная
- музыки 2022

Passion
- 18+ для взрослых,жми

душевный
- цитаты для сторис

черный фон
- тёмные обои

thoughts
- твой цитатник для INST

stories
- для твоего instagram

лп будет
- тебе завидовать

цитаты из книжек
- канал для отличниц

music
- тексты песен

@pinterest
- теперь в телеграме!!! Открыть/Комментировать

2022-04-26 17:01:00 Тема - Почему вы всё время чувствуете себя уставшими

Спикер - Глеб Карпов — Автор YouTube канала «Простые мысли», в котором он выкладывает видео о саморазвитии в формате "все обо всем".

Прослушав до конца вы узнаете:

Хроническая усталость раньше и сейчас: В чем отличия?
Почему в наше время труднее найти причину усталости.
Эмоциональный всплеск ощущается и воспринимается нами как отдых, но это не так.

Длительность - 5 минут

#подкаст
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Видео для stories
Цитаты великих Открыть/Комментировать