5 способов стать менее зависимым Если вы наблюдаете у себ | 🧿 Be better | Психология ⥄ Саморазвитие
5 способов стать менее зависимым
Если вы наблюдаете у себя признаки зависимости от другого человека, то мы подготовили для вас шаги, которые стоит предпринять прямо сейчас:
Установите границы.
Созависимые люди часто пренебрегают личными границами, жертвуют своими интересами ради кого-то другого.
Улучшайте навыки общения.
Научитесь правильно формулировать свои желания, не умалчивайте о своих проблемах.
Занимайтесь тем, что вам нравится.
Если вы стремитесь к независимости, ищите своё дело и занимайтесь им самостоятельно.
Проводите время в одиночестве.
Целенаправленное одиночество положительно влияет на самочувствие и психическое здоровье, помогает снизить уровень депрессии, повысить самооценку и развить навыки регуляции эмоций.
Определите грани вашего контроля.
Помните, что вы ответственны только за свои эмоции и действия. Не нужно контролировать других.
И помните, нет ничего лучше чувства свободы личности.
#рекомендации
..............................................
Видео для stories
Цитаты великих
