🧿 Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

2022-06-07 09:23:00 ​​ 3 книги для релакса
⠀
Читайте их, когда накрывает хандрой — антистресс покруче шоколада.
⠀
«Сантехник, его кот, жена и другие подробности», Слава Сэ
⠀
Ранее маркетолог и психолог, ныне — писатель, чьи книги жгут напалмом и поднимают самое неподъёмное настроение. Приключения отца двух дочерей в формате коротких рассказов: остроиронично, но интеллигентно и тонко.
⠀
«Ежевичное вино», Джоанн Харрис
⠀
Лёгкое, атмосферное чтиво: тёплые воспоминания о детстве, милая сельская Франция, ароматы терпкого вина и свежего хлеба, чуть сказочный сюжет. И простая истина красной нитью: стать счастливым можно лишь тогда, когда ты на своём месте.
⠀
«Моя семья и другие звери», Джеральд Даррелл
⠀
История большой английской семьи, которая дрейфует с места на место по солнечному греческому острову Корфу, а главный герой попутно собирает всю мелкую живность, которую удалось найти. История от писателя с потрясным чувством юмора и огромной любовью ко всем животным в мире. Светлее книжки и не придумать.

#книги
..............................................
Видео для stories
Цитаты великих
Готовим вкусно Открыть/Комментировать

2022-06-06 16:00:10 Хочешь взломать интернет соседей? Переходи по кнопке ниже Открыть/Комментировать

2022-06-05 19:27:00 Тема - Как комфорт ломает сон, и что с этим делать?

Прогресс сделал нашу жизнь комфортнее, но стала ли она здоровее?
Как улучшить качество сна.
Почему мы не соблюдаем постоянный режим сна.

Длительность - 10 минуты

#подкаст
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Готовим вкусно Открыть/Комментировать

2022-06-05 16:59:55 МЫ НАШЛИ ДЛЯ ТЕБЯ ВСЕ КАНАЛЫ ИЗ ТИК ТОКА, У ТЕБЯ ЕСТЬ 2 ЧАСА ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ

• @xudaya – 7 кг за неделю

• @something – эстетика

• @fotky – обои для телефона

• @sad – музыка для души!

• @hot – фото 18+, краш в шоке

• @motivation – саморазвитие

• @dick – 18+ прочти, возбудись

• @remix – музыка 2022

• @treek – который ищуут всее

• @storiess – фоточки с парнем

• @video – «в машине» в сторис

• @sexmortos – рай пошляков

• @ф♡то – идеи с зеркалом

• @instagram – позы для фото

• @foto – для фейка

• @porno – истории на ночь

• @loveyourself – эстетика

• @relax – музыка кайф!

• @ст♡рис – для тв♡их сторис

• @hotstoryy – истории взрослых

• @tvoy – лучший цитатник

• @vulgar – сказки для взрослых

• @goroskop – для девочек

• @insta – фоточки в сторис

• @romantika – цитатки в инст

• @h♡t_girls – твой pinterest

• @storiess – фейковые фото

• @fanfiki – 1 раз с незнакомцем!

• @soxrani – треки на лето 2022

• @sadsoul – дневник мыслей

• @sexydream – для подростков

• @music – тексты песен

• @pinterest – теперь в тг!!! Открыть/Комментировать

2022-06-05 16:31:36 3 способа переписываться и влюблять его сильнее Открыть/Комментировать

2022-06-05 16:01:09 Выберите свою тропинку и узнайте, что для вас приготовило будущее Открыть/Комментировать

2022-06-04 13:20:35 ​​ Типология психологических «вампиров»

Беспомощная личность
Рассказывает о своей проблеме, а советчики изо всех сил пытаются её решить. И даже при большом количестве советов, они будут отклонены.

Синяя борода
Составляет для себя набор правил и норм, не соблюдая которые, ты будешь подвергнут критике, оскорблениям и унижению. Сами же своим требования не соответствуют.

Золушка
Завоёвывает симпатию и доверие своей безотказностью. Спешит на помощь, даже если об этом никто не просит. А после использует это как аргумент для своих манипуляций.

Принцесса на горошине
Любит внимание, создаёт возле себя много шума. Сама не знает благодарности, считает, что ей все должны. Чужие достижения приуменьшает, свои преувеличивает.

#different
..............................................
Видео для stories
Цитаты великих
Готовим вкусно Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:14:48 ​​ 3 простых способа поднять себе настроение

Плохие дни бывают у всех. Главное — не погружаться в негатив с головой и уметь переключаться. Эти несложные приёмы вам помогут.

Бодрый плейлист
Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой.

Физическая активность
Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.

Простые цели
Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

#рекомендации
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Готовим вкусно Открыть/Комментировать

2022-06-01 19:59:57 Говорят, что краткость - сестра таланта.
Но как же нам кратко рассказать вам о 100 лучших Telegram каналах от @ruschan? Срочно добавьте в свой подписной лист каждый канал, пост удалится автоматически через несколько десятков минут:

✱ Порядок с финансами

✱ -15 кг за 3 дня

✱ Лучшие треки из Tik-T♡ka

✱ Видео для st♡riesss

✱ Учим испанский с учителем

✱ Московские Новости

✱ Мой ребёнок

✱ Цветы. Растения

✱ Поздравления с днём рождения!

✱ Парные статусы в Telegram

✱ Учим итальянский с учителем

✱ Готовим просто со вкусом!

✱ Слив ЛитРес

✱ Отношения и чувства

✱ Фотки и цитаты

✱ Учим французский с учителем

✱ Смешное Видео

✱ Ремонт от А до Я

✱ Мир Юмора Тут

✱ Идеи для фото

✱ Китайская Мудрость

✱ Всё для твоих storiesss

✱ Самый женский Журнал

✱ Мир Эзотерики

✱ Отличная подборка сериалов

✱ Русская Кухня

✱ Рождённые в СССР

✱ Гороскоп на каждый день

✱ Восточная кухня

✱ Красивые Картинки

✱ Умные мысли | Мотивация

✱ Релаксация!

✱ Атмосферные видео, цитаты

✱ Исламская эстетика

✱ Цитатник

✱ Милые животные

✱ GIF рецепты

✱ Хитрости Хозяйки

✱ Не Ной. Думай Иначе

✱ Ржака до Слёз

✱ Треки на ночь

✱ Книжные Бестселлеры

✱ Лайфхаки для дома

✱ Скидки на AliExpress

✱ Уход за собой

✱ Криминальные Новости

✱ Дизайн Квартиры

✱ Красивая Россия

✱ Народная Медицина

✱ Английский на 5+

✱ С Ali алиэкспресс | Aliexpress

✱ Рецепты для мультиварки

✱ Психология Отношений

✱ English Speaking

✱ Красивые Поздравления

✱ Кулинарные лайфхаки

✱ Цитаты которых нет нигде

✱ Поздравления и Открытки

✱ Научу быть стильной

✱ Твоя мода и стиль 2022

✱ Кулинарные Шедевры

✱ Живые Открытки

✱ Развивашки-Занимашки детям

✱ Подборка Лучших Книг

✱ Обои и Рингтоны

✱ Английский с нуля

✱ Рукожоп

✱ Подними себе Настроение

✱ Для Взрослых со Смыслом

✱ Вкусные и простые салаты

✱ Взрослое Видео

✱ Учимся Хамить Красиво

✱ АудиоКниги

✱ Душевные цитаты и мотивация

✱ Секреты похудения

✱ AliExpressдля Русских

✱ Новинки кино 2022

✱ Книжный Клуб

✱ Омар Хайям

✱ Детям на каникулах

✱ Поздравления с Днём рождения

✱ Gif лайфхаки на все случаи

✱ Ленивый Английский

✱ Дизайн и Интерьер

✱ Мотивация и Саморазвитие

✱ Саморазвитие и Самопознание

✱ PDF карточки детям

✱ Красивые Пожелания и поздравления

✱ Английский для дебилов

✱ Правильное питание

✱ Для Читающих

✱ Домашняя кухня

✱ Лучшие Рингтоны и Обои

✱ Gif рецепты быстро и вкусно

✱ Салаты и Закуски

✱ Треки на ночь, картинки, цитаты

✱ Учим Английский Открыть/Комментировать

2022-06-01 16:59:57 ТОП КАНАЛОВ НА СЕГОДНЯ
у тебя есть ровно 2 часа, чтоб подписаться на каждый из них

-➢ –7 кг за неделю

-➢ Рай историй для взрослых

-➢ Читай и наслаждайся

-➢ Эстетика, слитые треки

-➢ Горячие фоточки с парнем

-➢ Сказки на ночь для тебя

-➢ +999 stories в in$t

-➢ Трек, который ищуут всее

-➢ Парные статусы в Telegram

-➢ Stories для влюблённых

-➢ Идеи для фото

-➢ Признание в любви

-➢ Сказки для взрослых

-➢ Цитаты для души

-➢ Страстные истории фанфика

-➢ 1987+ Цитат for yoù

-➢ Готовые ст♡рис • тут

-➢ Красивые картинки, обои

-➢ Музыка Кайф!

-➢ Вдохновение и эстетика

-➢ Фото для фейка подпишись

-➢ Идеи ф♡то с зеркалом

-➢ Обои для iPhone

-➢ Бери и делай

-➢ Сочные девочки тут ,18+

-➢ 18+ фото для фэйка в инст

-➢ Треки 18+ каждый день 2022

-➢ Душевная музыка 2022

-➢ 18+ читай и возбуждайся

-➢ Ф♡точки из Pinterest

-➢ Сочные фотки 18+ с парнем

-➢ Музыка для Души!

-➢ Эстетика тела 18+

-➢ Фото для фэйка, все в шоке

-➢ Советы для девочек

-➢ Фото для твоих stories Открыть/Комментировать