🧿 Be better | Психология ⥄ Саморазвитие

2022-04-10 16:01:50 На канале "Психология и я" вы найдете работающие техники для самопомощи при тревоге, страхах, депрессивных состояниях, научитесь разбираться в отношениях между людьми.

Профессиональный психолог делится самыми эффективными проверенными психо-практиками, размышлениями и научными фактами о психологии и нашей психике.

Подписывайтесь на канал "Психология и я", и вы сделаете первый шаг к своей здоровой психике и счастливой жизни.

https://t.me/psy_marina_v Открыть/Комментировать

2022-04-08 19:03:05 ​​ Секрет "популярности" или "эффект стула"

Лет 20 назад на одном из голландских телеканалов решили устроить реалити-шоу. Каждый час в эфире на одну минуту появлялась пустая комната, в которой стоял стул, он был самым обычным, специально напрочь лишенным каких-то дизайнерских изысков.

Сначала зрители удивлялись, зачем им это показывают. Несколько СМИ написали об этой странной истории. Некоторые возмущались, другие издевались над создателями проекта.

Однако, когда через неделю стул немного развернули, началось обсуждение причин таких перемен. Завязалась оживленная дискуссия. Каждый начал высказывать свое мнение о том, как должен стоять стул.

Его поворот через неделю на 180 градусов вызвал уже настоящую истерику – не только у зрителей, но и у медиа.

Потом стул стали передвигать каждые сутки, а потом и каждый час прямого эфира. Люди начали делать ставки, как он будет стоять в следующий раз. У стула даже появились фан-клубы и хейтеры.

#different Открыть/Комментировать

2022-04-07 19:07:53 Тема - Как реагировать на оскорбления

Спикер - «Это Нужно Знать!» — YouTube канал тематики саморазвития и личностного роста, авторы которого создают полезный контент, вдохновляющий людей изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Прослушав до конца вы узнаете о 7 видах реагирования на оскорбления, которые дадут отпор любому неадекватному поведению.


Длительность - 8 минут

#подкаст
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Видео для stories
Цитаты великих Открыть/Комментировать

2022-04-07 12:00:14 ​​ Эффект полного провала. Мы нравимся людям больше, когда не идеальны

Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости.

Эту теорию проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

«Эффект полного провала» — одно из доказательств того, что не стоит всё бросать из-за одной ошибки. И ругать себя тоже не стоит.

Помните, что вы просто стали *более привлекательной* персоной

#different Открыть/Комментировать

2022-04-05 19:04:18 ​​ Как развить словарный запас?

Чем больше мы слов знаем, правильно их употребляем и произносим, тем красивее становится наша речь.

Отличные упражнение для улучшения вашего красноречия:

Упражнение «Алфавит». Вам нужно придумывать предложения, слова в которых начинаются на каждую букву алфавита по порядку.

Упражнение «Монофон». Вам нужно придумать предложения, все слова в которых начинаются на одну и ту же случайную букву.

Упражнение «Глаголы». В этом упражнении вы должны сочинить небольшую историю, используя только глаголы.

#different Открыть/Комментировать

2022-04-02 11:46:08 Тема - Почему нет денег? Психология бедности

Спикер - Дмитрий Карпачёв — психолог, гештальт-терапевт, коуч, тренер международной категории по техникам НЛП, бывший ведущий около десятка рейтинговых остросоциальных проектов на украинском канале СТБ, включая «Один за всех», «Беременная в 16», «Дорогая, мы убиваем детей».

Прослушав до конца вы узнаете:

Единственный фактор, который влияет на то, есть ли у вас деньги или нет;
"Психология бедности" - набор наших убеждений;
2 стратегии финансового мышления.

Длительность - 22 минуты

#подкаст
..............................................
Дамский Советник
В поисках красоты
Видео для stories
Цитаты великих Открыть/Комментировать

2022-03-31 13:20:00 ​​ Ваш мозг хочет, чтобы вы использовали списки

Фактически это самый эффективный для мозга способ воспринимать и систематизировать информацию. Именно список дел — ключ к более организованному и продуктивному мышлению.

Нейронаука это подтверждает — ведь рабочая память мозга хранит информацию на краткосрочной основе. Как пишет доктор Даниэль Левитин, большинство людей могут помнить лишь о четырёх вещах одновременно.

Как это использовать. Составляйте старые добрые списки дел. Они освобождают мыслительные ресурсы для других более важных задач, которыми вы занимаетесь в течение дня.

У мозга есть своеобразный фильтр внимания — с его помощью он понимает, какая информация более существенна. Это значит, что неотложные дела для него всегда будут выходить на первый план.

При этом мозг не забывает и о менее важных задачах и может даже внезапно напомнить о них в 3 часа утра. А если у вас есть список дел, он может спокойно отдохнуть, так как знает, что у вас и так всё под контролем.

#different Открыть/Комментировать

2022-03-31 12:00:42 Девочки, открываю от сердца и делюсь ссылкой в закрытый канал

Дарья - специалист своего дела.
https://darya-dalss.tilda.ws/

С ней вы проработаете все сферы своей жизни и познакомитесь с разными направлениями саморазвития.

https://t.me/dariadalss/374 - пост волшебной мотивации на день ! Открыть/Комментировать

2022-03-28 16:28:10 ​​ 3 книги про выгорание - для тех, кто очень устал

Позаботьтесь о себе.

1. «Форс-мажор не приговор. Правила ведения дел в эпоху стабильной нестабильности», Сергей Елин

Чтение на злобу дня — 2021 - 2022 для многих стали переломными годами. Финансовые проблемы и экономический кризис, общий стресс и нервозность. Как не поддаваться панике, найти точку опоры внутри себя и даже извлечь выгоду из сложившейся ситуации?

2. «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Арианна Хаффингтон

Хроническая усталость — расплата за стремление к «успешному успеху». В книге собраны простые, но действенные правила самопомощи при стрессе.

3. «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания», Брэд Сталберг и Стив Магнесс

Авторы книги вывели формулу здоровой производительности: стресс + отдых = рост. Оказывается, стресс бывает полезен, если найти оптимальный режим и правильно ставить цели.

#книги Открыть/Комментировать

2022-03-26 13:25:05 Тема - Как перестать стесняться

Спикер* * - Чарли Хуперт — предприниматель и спикер из Лас-Вегаса. Тренер по харизме и межличностным коммуникациям. Основатель университета Харизмы, где он преподает уроки и обучает своих студентов мастерству уверенного общения с людьми для достижения своих целей.

Прослушав подкаст вы узнаете советы, которые помогут наконец-то выбраться из кокона и начать нормально общаться с людьми:

Перестаньте что-то предпринимать и расслабьтесь (освободите себя).
Сделайте заготовки и освободитесь от социального напряжения.
Простые предложения, которые помогут сломать шаблон застенчивости.

Длительность - 10 минут

#подкаст
..............................................
Красота и здоровье
В поисках красоты
Видео для stories
Цитаты великих Открыть/Комментировать