Вода — всему голова
⠀
Как разнообразить прием воды и чем заменить сладкие газировки (если вы этим грешите).
⠀
Добавьте в воду любые замороженные ягоды.
Уменьшает тягу к сладкому.
⠀
Ломтики свежего или замороженного огурца.
Тонкий аромат и свежий вкус.
⠀
Апельсин и базилик или любые цитрусовые.
⠀
Мята, базилик, розмарин.
Вкус мяты уменьшает желание перекусить.
⠀
Замороженные кубики сока.
Получаем меньшее количество калорий. Можно использовать соки разных цветов
⠀
Когда вы начнете пить больше воды, то обнаружите, что пьете меньше газированных и высококалорийных напитков, кофе.
⠀
Помните, что наше тело состоит на 60% из воды и она необходима для правильного функционирования каждой клетки и выполняет важные функции:
Регулирование температуры тела.
Перенос питательных веществ и кислорода к клеткам тела.
Поддержание влажности глаз, носа, рта и других слизистых оболочек.
Смазка суставов.
Защита органов и тканей.
Устранение отходов через мочеиспускание, потоотделение и дефекацию.
