Про вес и восстановление Давно хотела написать на эту тему | ПОСЛЕ РОДОВ

Про вес и восстановление

Давно хотела написать на эту тему. Потому что две самых частых и распространенных идеи в контексте восстановления после родов - это вернуться в добеременный вес и убрать живот. Хитрость в том, что килограммы и здоровье организма не так напрямую связаны, как нам кажется. Восстановление - процесс комплексный, который затрагивает многие внутренние системы. Чего-то женщина не видит, чего-то даже не чувствует. Но процессы идут. А мы часто смотрим только на внешнее.

Про похудевшую за пару месяцев маму скажут «она так быстро восстановилась», а женщина после вторых или третьих родов, которой сложнее прийти в форму, может грустно покачать готовой, мол «в этот раз восстановление идёт медленно». Но мы можем не знать, что вот у той весьма худой девушки на самом деле есть слабость мышц тазового дна и при чихании приходится скрещивать ноги, а вот у этой регулярно болит поясница и совсем нет энергии. В то же время у пухленькой от природы (или с предрасположенностью к набору веса после родов) женщины может быть хорошее самочувствие и много жизненных сил.

Восстановление всегда идёт маленькими шажками. И фокус у нас на здоровье и самочувствие. И уже на все отдохнувшие и пришедшее в норму системы мы можем добавлять работу над формами и нашим идеалом красоты. Если попытаться зайти с конца, результаты могут быть неутешительные. Попытка накачать пресс в классическом варианте, чтобы вернуть себе привычные сантиметры и убрать живот, может аукнуться опущением органов, которое останется с женщиной на много лет, а может быть и на всю жизнь. Активный силовой фитнес на ослабленный организм с дефицитами - ещё большей энергетической ямой и выгоранием. Строгая диета - теми же дефицитами, упадком сил и даже воротами в депрессию, потому что вкусное и полноценное питание невероятно важно в том числе и для нашего психологического состояния. Несвоевременные пробежки - разболтанным тазом с перекосами/зажимами и болями.

Надеюсь не запугала..) Хочу просто донести мысль, что форма - вторична. Сначала заботимся о содержании - что внутри, как работают все системы, сколько у нас сил и энергии. И уже потом всё остальное.

Следующим постом распишу, какие у нас могут быть маркеры здоровья, на что стоит обратить внимание.

#послеродов_тело