Заметка на тему сна после 3х месяцев (По вашим заявкам) Прим | ПОСЛЕ РОДОВ

Заметка на тему сна после 3х месяцев
(По вашим заявкам)

Примерно с 3х месяцев у малышей начинают вырисовываться ритмы сна - определённая логика в чередовании сна и бодрствования. Есть смысл проследить за повторениями изо дня в день, чтобы можно было планировать свои дела. Особенно, если есть ощущение, что со сном какая-то неразбериха и ничего не понятно.

Чего делать не нужно - так это смотреть на табличные нормы и пытаться подогнать под них своего ребёнка. Каждый малыш - всегда индивидуальность, а не набор среднестатистических цифр. Смотрите на ритм именно вашего малыша в течение всего дня.

Цикл сна в этом возрасте - 40 минут. Поэтому очень часто малыши спят по 40 минут, не умея продлить сон дальше. Самая минимальная норма в этом вопросе (из того, что мне известно сейчас), это один большой сон (хотя бы 1-1,5 часа). Остальные сны имеют право быть по 40 минут, при условии, что ребёнок хорошо себя чувствует, спокойно без истерик уходит в сон и днем, и ночью.

Как продлевать сон - тем же способом, что и укладываете. Грудью, подкачиванием. Не дожидаемся полного пробуждения и слёз, начинаем продлевать при первых покряхтываниях и копошениях, а иногда лучше и до этого, тут смотрите по ребёнку.

Если хотите потихоньку обучать более автономным способам продления сна, то можно пробовать следующее:

Обязательно оказываемся рядом до момента предполагаемого пробуждения.
До начала копошений кладём на малыша обе руки, держим плотно, передавая своё тепло.
Если есть привычка к качанию, то можно начать слегка покачивать из стороны в сторону.
Можно одной рукой добавить похлопывания по спинке в том месте, где переход в «булочки» (я его называю попный подъем ), это примерно поясничка. Похлопывания ритмичные, не быстрые, довольно глубокие, но не болезненные.
Можно добавить звук «шшшшш».

С первого раза получаться вряд ли будет, но можно пробовать дальше.
А можно не делать ничего, продлевать грудью, и со всеми прочими способами разобраться потом))

Когда продлевать? Если ребенок просыпается с плачем - возможно он не доспал или проснулся не в той фазе. Если нет хотя бы одного большого сна. Если все сны по 20-30 минут. Если малыш постоянно уставший и перевозбужденный, плохо засыпает и мало спит (но тут вообще надо комплексно смотреть на ситуацию, факторов много).

И да, и в 3, и в 4 месяца идут скачки роста. А это значит - возможны сложности с укладыванием, беспокойный сон, частые просыпания ночью, особо ручной период. Тут только понять и простить. Именно по этой причине как-то особенно работать со сном до полугода не имеет смысла - всё равно всё будет ломаться и перестраиваться.

Появилась ли ясность?
Писать ли ещё на тему сна?

#послеродов_новыйчеловек