Точки внимания спустя любое время после родов Опущение внут | ПОСЛЕ РОДОВ

Точки внимания спустя любое время после родов

Опущение внутренних органов

На ранних стадиях диагностику может сделать хороший остеопат (гинекологу видно далеко не сразу). Плюс симптоматика. Часто идёт в комплекте со слабостью мтд.

Самомассаж живота, остеопат/правка живота, подвязывание, укрепление мышц живота и мышц тазового дна, работа с дыханием.

Слабость мышц тазового дна

Обширный список симптомов (загляните сюда), а также осмотр гинекологом, или самой иногда можно с зеркальцем.

Укрепление мтд в комплексе с глубокими мышцами живота и всего тела (женская йога, пилатес).

Боли в тазу, в крестце, перекошенный таз, ощущение «разболтанного» таза, защемляет нерв, таз «уехал» вперёд (осанка морского конька, если посмотреть на себя в профиль).

Тут к остеопату, «собирать» таз с помощью подвязывания и укреплять мышцы всего тела упражнениями, чтобы всё держалось на своих местах.

Боль в пояснице, в спине, в шее, в районе лопаток, плечи «ушли» вперёд (сутулость, грудной отдел как будто свернулся внутрь).

Проверять тот же таз, менять позы для кормления на удобные, идти на женскую йогу, на курс массажа.

Головные боли, которые появились после родов.

Скорее всего дело в зажимах в шее - делать массаж, можно самой себе колючим мячиком хотя бы.

Общий постоянный упадок сил, проснулась - устала, хочется спать уже в середине дня.

Дефициты и ещё раз дефициты. В частности смотреть запасы ферритина.

Ломкие ногти, продолжают сыпаться волосы, хотя прошло уже больше года, сухость кожи, в том числе отдельными участками.

Дефициты (железо, витамины, омега), возможно недостаток жидкости в организме.

Постоянные вздутия и запоры, дискомфорт после еды и/или активно принимаемые добавки и витамины практически не дают результата.

Налаживать работу пищеварительной системы.

Апатия, ничего не хочется, постоянно нет настроения.

Дефицит железа (поднимаем) или же депрессивное состояние (на психотерапию).

Какая-то неожиданно полезная подборка получилась. Это, конечно, не всё, но самое общее и распространённое.

Пища для размышлений и направление для работы

#послеродов_тело
#послеродов_мама