2022-01-11 15:47:50
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА «А» У ДЕТЕЙ
Витамин А или по другому ретинол имеют огромное значение для организма взрослых и детей. Дефицит этого витамина влечёт за собой такие последствия как:
Снижение зрения в сумерках или в тёмное время суток;
Сухость глаз и плохое слезоотделение;
Сухость кожи;
Ломкость ногтей и поперечные полосы на ногтевой пластине;
Задержки в развитии у детей;
Увеличение риска заболеваний дыхательных путей;
Нормы потребления витамина А:
до 6 месяцев — 0,4 мг (400 мкг);
от 7 месяцев до года — 0,5 мг;
1-3 года — 0,3 мг;
4-8 лет — 0,4 мг;
9-13 лет — 0,6 мг;
после 14 лет— 0,9 мг для мужчин и 0,7 мг для женщин;
беременные женщины — 0,77 мг;
кормящие женщины — 1,3 мг.
В каких продуктах содержится витамин А:
оранжевые, красные и зеленые фрукты;
сливочное масло, молоко, яйца;
красная рыба, рыбий жир;
говяжья и куриная печень.
Необходимо помнить, что при любых подозрениях на дефициты, вам нужно сдать анализы. Так как гипервитаминоз иногда имеет последствия куда хуже авитаминоза.
308 views12:47
П
