Мария Вайс. Тайная жизнь психолога

2022-02-28 13:35:25 Открыть/Комментировать

2022-02-26 16:04:00 Открыть/Комментировать

2022-02-26 16:03:50 Постараюсь в этом посте рационализировать происходящее в обществе, чтобы вы не пугались реакций.
Ты за кого? - это вопрос расщепляющий сейчас людей.
Расщепление - психологическая защита чтобы справляться с стрессом. Черное или белое? Сильный или слабый? Красные или белые? Если я не виноват, значит ты виноват.
Первое расщепление мы получаем в младенчестве, деля людей на плохих и хороших. Если тетя Наташа хмурая, она плохой человек. Папа улыбается, значит он хороший человек.
Когда ребенок удовлетворен, присутствие матери связано для него с глобальным ощущением хорошей матери, а когда он фрустрирован (мама не удовляетворяет) - та же мать ощущается им как абсолютно плохая мать.
Взрослея мы понимаем, что жизнь шире, а мир не черно-белый.
Политологи любой эпохи назовут конкретного злодея, которого толпа обвинит во всем, раскалывая социум на хороших/плохих. Коммунизм и демократия, индейцы и ковбои.
Энергия возвращается тогда, когда ты обнаруживаешь связь между внешним расщеплением и внутренним.
Сейчас могут развиваться панические атаки, скрытая патология, в том числе психозы и навязчивости.

Что может здесь поддержать?
Личная терапия (поддержка на энергии психолога)
Групповая терапия (поддержка группы)
Не поддерживать раскалывающие беседы про плохих и хороших. Наоборот видеть людей в людях со своими чувствами и адаптацией.
Возвращать устойчивость себе через выполнение обычных действий, обязательств.
Военные действия закончатся, а тело будет помнить свою злобу и тревогу. Поэтому важно оживлять тело, выражать эмоции, не скирдовать их. Что сейчас у вас внутри? Зло должно быть названо и узнано (описывайте себе что с вами)
Не брать на себя ответственность за то, что вы не делали (вы лично не отвечаете за действия другого).
Не сливаться с бОльшим (вы не руководитель страны, а простой гражданин).
Не берите на себя больше, чем можете унести
Это мое сообщение в ответ на подобные сторис Открыть/Комментировать

2022-02-26 14:18:45 Открыть/Комментировать

2022-02-26 14:18:41 ВЫЛЕЗАЙТЕ ИЗ-ПОД ОДЕЯЛА!

Сидеть под одеялом и бояться можно долго. Два последних дня трясет. Многие завалились в детскую беспомощность или подростковое бунтарство. В турбулентное время это опасное поведение.

Самое лучшее сейчас - собраться с мыслями, чувствами, вернуться в ритм, в режим. Помнить про зону контроля

На последнем ретрите в Карелии мы много говорили о том, что мы на самом деле хотим. Как раз закончились новогодние каникулы, то есть было свободное время и возможность двигаться к своим целям.

Первым заданием было написать все действия, которые вы совершали за последние 2 недели.

Тут были поездки, отдых на диване, накопление денег, учеба, время с близкими, сдача анализов, работа, уборка квартиры. Если хотите прямо сейчас увидеть свои приоритеты, то выпишите свои действия

Поймите, что хотите на самом деле

Вторая часть задания - написать 5-7 своих направлений в разных сферах.

Например: похудеть, накопить деньги, закрыть ипотеку, планировать беременность, найти новую работу, начать новые отношения.

Третья часть - возле каждого действия написать букву, где "А" - действие, которое приводит к цели. "Б" - действие из "НАДО", но не очень хотелось. "В" - действие для радости.

В нашем примере видно, что у женщины мало движения к целям. Свои праздники человек посвятил отдыху. И тогда дело не в отсутствии свободного времени. На праздниках время было у всех, но все по-разному его проводят.

Важно не ругать себя, что вы ленились все праздники, а дать себе именно ведущую свою потребность. Если вы за 2 недели не зашли ни разу на сайт знакомств или не сходили на тренировку, явно вам не до любви и упругого тела сейчас.

Увидели наглядно к чему вы движетесь бессознательно? Понятно из примера, что девушка не скоро накопит деньги, потому что этой сферой вообще не занималась.

28 февраля в 19:00 я хочу с вами в "Zoom" сделать практику, которая даст вам расширение внутреннего потенциала, силы двигаться к целям. Чтобы действий к целям было больше, чем сейчас. Деньги являются одним из маркеров вашего состояния сейчас. Поэтому если в денежной сфере бардак, то с энергией такая же песня.

На вебинаре «Энергетическая б мба» дам вам понимание, как приходят и уходят деньги из жизни, стратегию преодоления стеклянного потолка в деньгах, переход на другой уровень жизни, личную стратегию проигрыша и выигрыша.

Мои действия за последние 2 недели: (Пример)

Убирала квартиру - Б;
Поездка к родителям - В;
День рождения сына подруги - В;
Путешествие в Сочи - В;
Встреча с СММ-щиком - А;
Сериалы на "Netflix" - В;
Интернет-шопинг - В;
Ходила в гости - В;
Сидела в "Instagram" - В;
Готовила еду - Б.

ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ZOOM-КОНФЕРЕНЦИЮ ПО ССЫЛКЕ:

https://docs.google.com/forms/d/1D7H88sWj02rk6wsVPm8dwfTfwvH4O_A-E_FSYdJ6iWI/edit?usp=sharing Открыть/Комментировать

2022-02-25 09:50:25 Как себе помочь сегодня ?

1.Если от просмотра новостей вам жутко и тяжело, сократите до 1 раза в день просмотр.
Не боитесь что-то пропустить, ваши знакомые вам обязательно расскажут. Не участвуйте в ссорах под постами. Не читайте комментарии, там много вбросов.

2.Самое важное сейчас- вернуть себе стабильность. Этому помогут ваши ОБЫЧНЫЕ регулярные действия (заправить машину, приготовить обед, посмотреть сериал). Только ритмичные действия возвращают психике стойкость.

3.Контейнируйте свои чувства, соблюдая границы внутри себя. Дайте время себе
побояться (скажите ВСЛУХ Я боюсь, самое страшное, что может произойти это…)
поплакать (скажите ВСЛУХ Я потеряла в этой ситуации…., мне жаль, что…)
позлиться (скажите ВСЛУХ Я ненавижу…, Я в бешенстве от…)


Проговорили 10 минут и пошли заниматься обычными делами.

4.Сейчас поднимается родовой ужас предков времен ВОВ. Почти все клиенты вчера видели в упражнение «Самая страшная картинка» себя голодных под мостов, своих близких со снарядом в голове.
Стоп! Это не наше! Это их время! У нас свое время. Их время закончилось. Как у них у нас не будет. Разделите в своей голове переживания на свои и чужие. Это очень важно. Это мое, а это нет. Мысленно отправьте не свое в род с уважением и благодарностью.

Вижу, что вопросов и тревоги очень много.
Пишите под этим постом ваш запрос, будем с командой оказывать психологическую поддержку вам в телеграм. Лично. Сделаем всё, что в наших силах. Открыть/Комментировать

2022-02-24 12:29:36 Пост для тех, кому сейчас страшно.

АЛГОРИТМ РАБОТЫ С СТРАХОМ

Назовите свой страх вслух. Я боюсь, что меня и близких убьют. Я боюсь, что мой дои разбомбят.
Оцените свой страх от 1 до 10
Представьте самую страшную картинку, усильте страх до 10 из 10
В момент пика пугающей картинки резко расслабьте свое тело
Или сделайте «Воздушный шарик» (набираем до полной носом вдох, и мееедленно выдох ртом будто из шарика выходит воздух.
Оцените свой страх от 1 до 10 опять. Страх снизится. Только теперь включите контроль. Как я могу себе помочь? На что я могу повлиять? Как я могу обезопасить свои деньги? Свой дом?
Пишите в комментариях, если вам страшно и вы не справляетесь даже проделав все техники. Постараюсь поддержать Открыть/Комментировать

2022-02-07 12:59:35 «ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА. ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?».

Сегодня в моем Instagram, в прямом эфире, мы вместе с гастроэнтерологом разбирали тему: «Психосоматика лишнего веса».

В этом эфире мы разобрали причины лишнего веса.

Какие потребности удовлетворяются через еду (кроме голода)

Какая потребность чаще всего возникает перед зажором (приступом переедания).

Как связана невыраженная агрессия на мужчин и лишний вес.

Как себе помочь и начать стройнеть при помощи психотехник.

Смотрели эфир? Делитесь инсайтами

ССЫЛКА НА ЭФИР: https://www.instagram.com/tv/CZqysbVIgB6/?utm_source=ig_web_copy_link Открыть/Комментировать

2022-02-07 11:16:09 Открыть/Комментировать

2022-02-07 11:15:47 АНОНС ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ НАЧАЛИ СЕБЯ ЦЕНИТЬ

«Он меня не ценит». А вы себя цените?

Что он должен сделать, чтобы вы оказались в постели? Просто быть недалеко от вас и не иметь пивного живота? Что он должен сделать, чтобы вы отказались от других и были верны ему? Не пропадать и звонить вам периодически? А в ресторан почему вас не водит? Вы недостойны? Или и так сойдет?

Ценность себя - большая тема, которая перекликается с самооценкой. Это была фигура группы на ретрите в Карелии.

Повылазило перерабатывание, самоуничтожение критикой, подлое обращение со стороны мужчин. «Не могу поднять цену на услуги, не могу оттолкнуть от себя недостойного мужчину, соглашаюсь на меньшие жилищные условия».

ЕСЛИ ВЫ САМИ СЕБЯ НЕ ЦЕНИТЕ, ТО ВАС НЕ ЦЕНЯТ ДРУГИЕ

Мы начинаем себя ценить, когда смотрим на себя по-доброму, с уважением.

Насколько мы себя ценим видно по отклику вашего окружения. В Карельской группе были встречи с чувствами других.

Группа собирается неслучайно всегда. На группу приходят "темные стороны" вашей души. Точнее вы приписываете другим характеристики, которые не видите в себе: жертву, садиста, мазохиста, кутилу, проститутку.

Можно перенести свои чувства с мамы на женщину из группы, осознать, что злитесь, понять, чего хочется и смочь сказать это словами через рот.

Посмотрела я на это и решила провести терапевтическую группу в online из 6 встреч с той самой программой, которая даст ценность каждой женщине

На фото описание тем, которые связаны с ценностью. Встречаемся каждые 2 недели в «Zoom». Первая группа набрана, сейчас идет набор во вторую группу.

Стартуем 5 марта! Ставьте « » и я вышлю все условия для записи Открыть/Комментировать