Беременность | Счастье | Материнство

2022-12-24 14:47:57 Пересмотрите рацион питания, но не ежьте за двоих


Бытует мнение, что беременная женщина должна есть за двоих. На самом деле в этом нет никакой потребности. Количество потребляемой пищи можно увеличить во втором и третьем триместре, но это не значит, что необходимо объедаться бутербродами с колбасой. Во время беременности я рекомендую употреблять больше зелени, свежих овощей, фруктов, содержащих клетчатку, сухофруктов. От фастфуда, тортов, жирной и жареной пищи лучше отказаться (или сократить их потребление). Открыть/Комментировать

2022-12-23 13:43:00 Интересные факты о кормлении грудью

1 Молоко выходит через крошечные отверстия в соске. Когда ребенок начинает сосать, оно поначалу буквально выстреливает ему в рот, будто вода из оросительного фонтанчика. Однако когда лактация установлена или малыш уже насытился и посасывает грудь для засыпания или комфорта, молоко выделяется буквально по капле.
2 Иногда молоко выливается и без «запроса» от ребенка, оставляя пятна на одежде. Поэтому в первые месяцы кормления грудью можно использовать впитывающий вставки в бюстгальтер — они бывают одноразовыми и многоразовыми.
3 Молоко может начать выделяться, когда ребенок плачет. Иногда — если это вообще не твой ребенок! Вид малыша или мысли о нем тоже могут запустить процесс.
4 Как бы обильно и быстро или, напротив, неохотно не ел малыш, кормление грудью — энергозатратный процесс. Женский организм производит около литра молока в день, его ценность — около 600 ккал. Открыть/Комментировать

2022-12-22 18:31:14 Куда пойти с маленьким ребенком

Рождение малыша не повод ограничивать себя в доступных развлечениях. Если раньше посещение музея с маленьким ребенком казалось невозможным, то сейчас все больше мам предпочитает активный образ жизни вместе с крохой. В торгово-развлекательных комплексах есть комнаты матери и ребенка, в которых можно с комфортом переодеть малыша и даже покормить его. В современных выставочных центрах тоже начинают появляться пеленальные столики для маленьких детей. Все большее количество музеев оснащают пандусами для удобного подъема колясок.
В московском метро с недавнего времени появилась также услуга помощи маломобильным пассажирам. Если вам тяжело управляться с коляской в подземке, спускаться и подниматься с ней по эскалаторам и т. д., достаточно позвонить в центр обеспечения мобильности пассажиров и договориться об удобном для вас времени поездки. В назначенный час вас будут встречать сотрудники службы, которые возьмут на себя все заботы по подъему и спуску коляски в переходах и на эскалаторах на все время вашего пребывания в метро. Услуга является абсолютно бесплатной.
А теперь о том, куда можно пойти и чем заняться с ребенком до года.
Экскурсии. Коляска не будет помехой для прогулки по интересным местам вашего населенного пункта или для автобусной экскурсии за город. Наоборот, чем меньше возраст ребенка, тем выше вероятность, что он будет спать на протяжении всего пути. Также незаменимой вещью для экскурсий является слинг или эргорюкзак. В нем малышу комфортно, а движения родителей при этом нескованны. Рюкзак одинаково хорошо подходит и маме, и папе, а значит, при необходимости родителям можно поменяться, чтобы дать спине отдохнуть.
Музеи и выставки. Не во все музеи можно пройти с коляской, поэтому для таких походов очень пригодится кенгуру, эргорюкзак или слинг. В таком положении — близко к маме или папе — малыш будет спокойнее себя вести и с наибольшей вероятностью даст вам насладиться посещением музея или выставки. Здесь опять же действует правило: чем младше ребенок, тем проще ходить с ним в публичные места. Во-первых, младенцы спят дольше, чем дети постарше; во-вторых, чем легче малыш, тем меньше нагрузка на спину родителя, несущего рюкзак. Открыть/Комментировать

2022-12-21 12:29:42 Безопасная гимнастика для беременной на ранних сроках
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем начать выполнение каких-либо упражнений. Только врач вам может сказать, можно вам заниматься или нет.
Комплекс гимнастики для беременных в домашних условиях может выглядеть следующим образом:
Безопасная гимнастика для беременной на ранних сроках
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем начать выполнение каких-либо упражнений. Только врач вам может сказать, можно вам заниматься или нет.
Комплекс гимнастики для беременных в домашних условиях может выглядеть следующим образом:
• плавные
• повороты и наклоны шеи в разные стороны без резких движений;
• махи, круговые движения, подъем и опускание рук;
• наклоны туловища с поднятой вверх рукой из положения сидя на стуле;
• плавные махи ногами вбок и назад-вперед, удерживаясь за опору;
• перекат с пятки на носок, ходьба на носочках;
• подъем таза из положения лежа на спине;
• вис на турнике или перекладине. Открыть/Комментировать

2022-12-20 17:47:42 Просите помощи


Если вы относитесь к независимым и  самостоятельным девушкам, этому правилу настоятельно советую научиться. Оно значительно облегчит вам жизнь. Молодой маме помощь просто необходима. Посидеть с ребенком 2-3 часа, заехать в магазин с коляской, не стоять в очереди с ребенком, попросить уступить место в общественном транспорте и многое другое. Не бойтесь отказов или осуждений. Как только вы начнете просить о помощи, вы узнаете, как много отзывчивых людей окружает вас. Открыть/Комментировать

2022-12-19 16:07:59 Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.
Встаньте на учёт в женской консультации. Сделать это нужно не раньше 8-й и не позже 12-й недели беременности. В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает выводы о его развитии.
Не отказывайтесь от фолиевой кислоты. Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.
Ухаживайте за своей красотой грамотно. Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Также вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.
Пейте жидкость и отдыхайте. Для полноценного развития ребёнка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днём.
Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приёмы пищи и ни в коем случае не «сидите» на диетах для похудения. Открыть/Комментировать

2022-12-16 20:31:13 Специальные упражнения для беременных:

Приседания: подняться на носки, развести руки в стороны, сделать вдох. Полуприсесть, вытянуть руки вперед, сделать выдох.

Лежа на боку спиной к стене, упираясь ягодицами в стену, поднимать ноги вдоль стены.

Для позвоночника и укрепления ягодиц. Исходное положение – стоя на коленях, руки упираются в пол, колени немного раздвинуты. Спина при этом должна быть прямая. Сделав небольшой вдох, следует выгнуть спину, словно кошка – опуская голову и сжимая ягодицы. На 2-3 секунды задержаться в этом положении, после чего вернуться в положение исходное.

В положении стоя, растянув двумя руками полотенце, отводить руки с полотенцем за голову.

Напряжение мышц влагалища (те, которые напрягаются при задерживании мочеиспускания). Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:38:16 ОДЕЖДА ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ:


Еще несколько лет назад философия одежды для будущих мам заключалась в том, чтобы спрятать живот, облачившись в наряды с многочисленными оборками и складками, нередко комичные, а зачастую непривлекательные. Сегодня доступны любые модели одежды, от легких и просторных до обтягивающих, как платье-чулок. Беременность снова в моде! Самые молодые, почти юные мамы на 7-8 месяце носят джинсы на помочах и короткие майки-топики, горделиво открывающие верхнюю часть выступающего живота. Легкомысленно? Возможно. Однако под модными джинсами скрывается современный эластичный пояс, поддерживающий живот, а высокая и полная грудь сформирована специальным бюстгальтером для беременных. Даже если Вы не являетесь приверженцем экстремального стиля, корректирующее эластичное белье позволит Вам следовать любому направлению моды!
Ваши самые необходимые приобретения:
1) трикотажные леггинсы или джинсовый комбинезон, если Вы работаете в офисе, брюки с поясом, регулирующимся на всем протяжении беременности;
2) специальное поддерживающее белье для беременных и кормящих мам. Открыть/Комментировать

2022-12-14 18:43:57 WOW скидка на ЭКО!!! Только 4 дня в преддверии нового года Возможность сделать ЭКО со скидкой 50%*

В Клинике репродуктивной медицины Клиника+1, г.Москва БЕСПЛАТНО прием гинеколога-репродуктолога (вместо 5 500 руб):

первичный приём и консультация
осмотр
оценка овуляторного резерва
УЗИ по назначению врача в

ШАНС получить скидку-50% на программу ЭКО*

Забронировать место:
https://goo.su/VCUbxX
ТОЛЬКО 10 МЕСТ!
Записывайтесь на бесплатный прием сейчас и получите возможность сделать ЭКО со скидкой 50% Открыть/Комментировать

2022-12-14 17:47:29 Открыть/Комментировать