Беременность | Счастье | Материнство

2024-04-26 17:50:03 Что нельзя делать во время беременности на ранних сроках?


Что нельзя кушать беременным
• Первый триместр
• Рыба (сырая и с повышенным содержанием ртути), морепродукты
• Сыры мягкие из непастеризованного молока
• Непастеризованное молоко и соки
• Сырые яйца
• Сырое и полусырое мясо и птица
• Фаст-фуд и жареная еда
• Кофеин Открыть/Комментировать

2024-04-24 15:43:51 Открыть/Комментировать

2024-04-22 17:09:08 Питание перед беременностью

Для благополучной беременности, женскому организму требуется не меньше 4 месяцев, чтобы он очистился от различных токсинов и набрал необходимый запас питательных веществ для нормального развития будущего ребенка. Например, фолиевая кислота перед беременностью имеет огромное значение.

Если фолиевой кислоты достаточно в организме будущей мамы, тогда снижается риск расщелины позвоночника у родившегося ребенка, которая образуется при неправильном закрытии нервной трубки.

Дело в том, что нервная трубка эмбриона закрывается через 24-28 дней после зачатия — когда женщина обычно еще не знает, что беременна. Поэтому женщинам, готовящимся к беременности необходимо заранее принимать фолиевую кислоту.

Еще одним необходимым микроэлементом является железо. При беременности потребность женщины в железе повышается в два раза. Если железа недостаточно в организме женщины, то может возникнуть железодефицитная анемия. Частые беременности усугубляют это состояние, так как организм не успевает восполнять запас железа.

Фолиевая кислота и железо содержатся в печени, бобовых, зеленых листовых овощах, в орехах, в витаминизированных зерновых. Чтобы железо лучше усваивалось, эти продукты можно сочетать с витамином С, которого много в свежих фруктах. Открыть/Комментировать

2024-04-20 17:23:11 СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Некоторые женщины полагают, что сразу после зачатия можно расслабиться и ничего не делать. На самом деле в период беременности, если нет медицинских противопоказаний, не стоит отказываться от физической нагрузки. Конечно, чрезмерно увлекаться спортом и проводить в тренажерном зале по 2 и более часа в день за поднятием тяжестей нельзя. Однако зарядка или получасовые утренние прогулки по парку на свежем воздухе принесут только пользу. Доказано, что умеренные занятия спортом улучшают кровоснабжение плода. Благоприятное влияние на развитие беременности оказывают и непродолжительные занятия дыхательной гимнастикой. Открыть/Комментировать

2024-04-18 12:58:42 Следите за эмоциональным состоянием


На фоне беременности женщина часто становится излишне раздражительной, возбудимой. Эмоции захлёстывают без основательных на то причин. Всё это следствие гормональной перестройки в организме. В некоторых случаях при правильном подборе эфирных масел может помочь ароматерапия. Воспользуйтесь увлажнителем с функцией распыления аромата. Нежные запахи избавят от недомогания, подарят расслабление и успокоение.


Помните, что беременность – не болезнь! Прислушивайтесь к своему организму, следуйте нашим советам, в непонятных для Вас ситуациях обращайтесь к специалистам, тогда период «ожидания чуда» принесёт Вам положительные эмоции. Проявляя заботу о своём здоровье, Вы оказываете заботу своему малышу на самом раннем этапе его жизненного пути. Открыть/Комментировать

2024-04-16 17:24:18 Третий триместр — коррекция рациона

С 27 недели беременности женский организм начинает готовиться к родам, а малыш — к появлению на свет. В это время гастрономические причуды уступают место изжоге, запорам, одышке, отекам, стремительному набору веса.

Скорректировать самочувствие в 3 триместре поможет правильно составленное меню. Что нужно сделать:


• Снизить количество белковой пищи. Профицит белка приводит к дисфункциям почек, накоплению мочевой кислоты.
• Исключить провокаторов изжоги — кислую пищу, черный кофе, блюда, приготовленные способом жарки.
• Заменить 50% животных жиров растительными маслами. Они содержат незаменимые полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые не синтезируются организмом, но нужны ему для усвоения минералов и витаминов.
• Ограничить соленые продукты. Соль — причина отеков, нестабильной работы почек, сердца, сосудов.
• Установить лимит на сладости. Простые углеводы быстро превращаются в лишние килограммы, вызывают метеоризм, диспепсию, проблемы с кожей. Открыть/Комментировать

2024-04-14 14:21:02 Спорт

Физические нагрузки во 2 триместре всё ещё рекомендованы, однако экстремальную физкультуру, бег, суету и гантели стоит отложить до того момента, пока малыш не появится на свет, чтобы исключить угрозы и риски преждевременных родов.
Тем более мешать полноценным нагрузкам могут болевые ощущения в области промежности и поясницы. Так происходит из-за того, что постепенно тазовые и лобковые кости начинают готовиться к будущим родам.
Так, уже к началу третьего триместра дискомфорт и боль в суставах и позвоночнике могут давать о себе знать всё чаще под воздействием гормона релаксина, который отвечает за эластичность связок и мышц. Открыть/Комментировать

2024-04-12 13:04:22 Открыть/Комментировать

2024-04-11 09:30:08 Планируешь стать мамой

Появился новый канал про беременность и роды, который ведут настоящие врачи-эксперты.

В канале ты найдёшь:
Всё о питании во время беременности и ГВ;
Ответы на частые вопросы от гинеколога, нутрициолога и психолога в формате видео и подкастов;
Важные советы для будущих мамочек;

А ещё ты сможешь задать свой вопрос в чат и получить ответ от опытного специалиста!

Самые волнующие и актуальные темы только в нашем телеграмм-канале

Подписывайтесь, чтобы узнать самое важное о периоде беременности

https://t.me/+2Cqzhk6SAR9lZGQ6 Открыть/Комментировать

2024-04-10 15:13:49 БЕЗ ПАНИКИ!

Случается, что гормональный вслеск на фоне беременности создает ощущение, что вас не понимают, недостаточно заботятся о вас, а во время токсикоза способность драматизировать разного рода ситуации и вовсе доводит до панического состояния. В этой ситуации нет ничего лучше позитивного общения со специалистами, родившими подругами, беременными женщинами на форумах. Скачайте приложение «Счастливая беременность», зарегистрируйтесь на форуме для беременных или подпишитесь в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) на практикующего психолога, специалиста в вопросах беременности и родах или популярную в сети звездную маму. Не переживайте свое состояние и страхи в одиночестве. В конце концов, если позитивное мышление не приходит, знайте — это не страшно и это не паталогия. По статистике, около 40% женщина не воспринимают беременность как благодать, подвержены страхам и сомнениям, находятся в стрессе. Открыть/Комментировать