Беременность | Счастье | Материнство

2023-01-24 18:02:20 Питание во время беременности


Для нормального протекания беременности организм будущей мамы должен получать из рациона достаточное количество питательных веществ.

До 60% белка женщина получает из продуктов животного происхождения, в том числе яиц и рыбы. Для правильной работы кишечника важны овощи и крупы, а вот углеводы нужно дозировать.
Умеренное количество сахара и фруктов будет достаточным, злоупотребление сладким для беременной нежелательно.
Рацион должен быть составлен так, чтобы предотвратить появление отеков и запоров.
Женщина должна ограничить потребление воды и соли, а также употреблять в пищу отруби и чернослив, способствующие облегчению опорожнения кишечника. Слабительные нежелательны из-за риска спровоцировать сокращение мускулатуры матки.

Наш центр ведения беременности гарантировано позаботится о составлении для женщины всех необходимых рекомендаций по питанию на основе ее анализов. Открыть/Комментировать

2023-01-24 12:00:16 ​​ Вы устали от того, что дети часто болеют.
Вы хотите, чтобы лечение приносило меньше вреда организму.
Вам важно самой понимать и контролировать ситуацию в случае заболевания членов семьи.
Вы мечтаете, чтобы дома была аптечка из эффективных немедикаментозных средств на все случаи жизни.
Вы слышали про гомеопатию, но считаете, что лечиться ею долго и сложно.

Хотите узнать об этом больше?
Понять, как укрепить здоровье членов вашей семьи с помощью гомеопатии?

Приглашаю вас не бесплатный трехдневный марафон “Лечимся без таблеток”.

Вот какие темы мы обсудим:
Применение гомеопатии при ранах, укусах и температуре
Как помогает гомеопатия укрепить иммунитет, если ребенок часто болеет
Можно ли лечиться гомеопатией беременным
Какие особенности приема гомеопатии у детей грудного возраста

Вы сможете задать свои вопросы мне, педиатру-гомеопату.

После марафона вы поймете, как работает классическая гомеопатия и поможет ли она лично вам.

Регистрируйтесь на бесплатный трехдневный марафон “Лечимся без таблеток” здесь:
https://t.me/+Gae6BOoFtnJlZDUy Открыть/Комментировать

2023-01-23 15:16:58 Что происходит в организме будущей мамы
1-й триместр – и счастливое, и трудное время для беременной женщины. Ее самочувствие, ее тело меняется, и эти изменения нужно принять (разумеется, обсуждая все, что беспокоит, с акушером-гинекологом и другими докторами).

Тошнота по утрам. Токсикоз – самый известный симптом беременности. Он знаком 60–80 % будущих мам и вызван изменением гормонального фона. Также тошноту может провоцировать дефицит витаминов и минералов или резком падении уровня сахара в крови. Начинается токсикоз на 2–3-й либо 4–5-й неделе беременности, завершается на 12–14-й. Если неприятный симптом длится дольше или настигает на позднем сроке беременности, необходима помощь врача. Если рвота больше 5 раз за день, то также требуется наблюдение доктора, чтобы изежать угрозы выкидыша из-за обезвоживания.

Проблемы с пищеварением. У будущих мам из-за гормональных игр может быть и сильный аппетит, и его полное отсутствие, и запор (это вообще частая проблема при беременности, опасная угрозой выкидыша), и диарея. А еще меняются пищевые пристрастия, реакция на запахи.

Набор веса. Ориентировочная норма прибавки в весе в первый триместр – 1–2 кг. Этот показатель варьируется с учетом индивидуальных особенностей здоровья беременной: недобор, перебор или норма на весах, решает врач.

Более частое мочеиспускание. На протяжении всей беременности позывы в туалет будут более частыми: чем больше увеличивается матка в размерах, тем сильнее она давит на мочевой пузырь. Сказывается и изменение гормонального фона: повышение уровня прогестерона в крови провоцирует большее потребление и, соответственно, выделение жидкости.

Кровянистые выделения. Небольшое выделение крови из влагалища встречается у 75 % беременных на первых неделях срока. Оно означает, что плод прошел имплантацию – закрепился в матке. Важно! Мажущее кровотечение может свидетельствовать о внематочной беременности, сильное – о выкидыше, необходима врачебная помощь.

Набухание груди. Молочные железы слегка увеличиваются и становятся более чувствительными (вплоть до болезненных ощущений), как перед началом менструации. Так организм будущей мамы начинает подготовку к грудному вскармливанию.

Чувство усталости и сонливости, обмороки и предобморочные состояния. Опять-таки следствие гормональной перестройки организма, в частности увеличения выработки прогестерона, которое сказывается на кровеносных сосудах, вызывая спазмы, застойные явления и снижение кровяного давления. Открыть/Комментировать

2023-01-22 17:56:14 Открыть/Комментировать

2023-01-21 16:55:17 СОВЕТЫ БЕРЕМЕННЫМ: ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Курение и прием горячительных напитков и наркотиков при беременности категорически воспрещается. Научными исследованиями давно подтвержден непоправимый вред, который приносят вредные привычки в период вынашивания. Среди последствий наркотической и алкогольной зависимости самые распространенные – выкидыши, мертворождения и врожденные уродства плода. Медики советуют будущим родителям отказаться от пагубных пристрастий за полгода, а лучше за год до зачатия. Открыть/Комментировать

2023-01-20 17:05:40 Цели занятий физической культурой во время беременности:

● укрепление мышц спины;

● увеличение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов;

● устранение и профилактика застоя крови в малом тазу и нижних конечностях;

● укрепление и увеличение эластичности мышц промежности;

● обучение дыхательной гимнастике и навыкам релаксации;

● снижение риска чрезмерной прибавки массы тела;

● нормализация тонуса и функции внутренних органов.

При занятиях в тренажёрном зале следует разработать индивидуальную программу тренировок. Во время занятий нужно следить за пульсом и самочувствием. Современные кардиотренажёры проводят подсчёт пульса автоматически, и его показатели отражаются на экране. Пульс во время занятия можно считать самостоятельно. Сделать это можно путем подсчёта его на запястье или на шее за 10 с и умножить результат на 6. Во время первого триместра беременности пульс на фоне физической нагрузки не должен превышать 60% от пульса при максимальном потреблении кислорода, во втором и третьем триместре — 65–70% от пульса при максимальном потреблении кислорода, который рассчитывают по формуле «220 – возраст». Если во время занятий появляются одышка, слабость, головокружение, тянущие боли внизу живота, кровянистые выделения или другие необычные симптомы, нужно немедленно прекратить занятие и обратиться к врачу. Открыть/Комментировать

2023-01-19 17:16:51 Открыть/Комментировать

2023-01-18 16:52:42 Советы беременным во втором триместре

Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок
Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах Открыть/Комментировать

2023-01-17 17:00:26 Открыть/Комментировать

2023-01-16 17:45:03 Первый триместр
Будет ли малыш мальчиком или девочкой, какого цвета у него будут глаза, будет ли он курносым, кудрявым или высоким – все это определяется в момент оплодотворения, когда сливаются хромосомы матери и отца. Затем яйцеклетка отправляется в путешествие через маточные трубы в матку, чтобы поселиться там на седьмой день после оплодотворения. Уже на пятой-шестой неделях у эмбриона бьется сердце, и начинают формироваться внутренний органы, а к концу 12 недели у малыша уже есть все жизненно важные части тела: от корней зубов до ноготков на пальцах, и даже начинают расти первые волосики.


Что чувствует мама?
Уже в первом триместре меняются формы и объемы тела, к примеру, наливается грудь и бедра становятся более округлыми. Организм начинает планомерную подготовку к родам, кормлению и последующему восстановлению. Сохранить гладкость и эластичность кожи поможет масло для профилактики растяжек.
Совет: масло желательно использовать 2-3 раза в день. Чтобы не забывать об этом, «привяжите» ритуал к другим рутинным делам, например, к утреннему душу и вечерней медитации.
Многие будущие мамы в первом триместре ощущают токсикоз – болезненное состояние, которое характеризуется тошнотой, рвотой, слабостью и другими неприятными симптомами. Облегчить состояние при токсикозе поможет эфирное масло лимона. Открыть/Комментировать