Меню на 1300 для Елены
ПП-МЕНЮ
БЖУ: 69/45/140
1. Геркулес на воде(60г сухого), семена и кокос(5г), банан(60г), клубника(50г). 321 ккал.
2. Греча запареная(150г), масло(5г), соевый соус(20г), голень куриная запеченая(70г), терияки(20г). 343 ккал
3. Творог(125г), банан(120г). 220 ккал.
4. Суп из куриных голеней с макаронами и картошкой.(300г), хлеб ржаной(25г). 420 ккал.
Спасибо за ваши
